Публикации

Как и чем кормить детей ❓

Заместитель главного врача Челябинского областного центра общественного здоровья и
медицинской профилактики Ольга Яворская:

💬 «Самый простой и наглядный способ обеспечить ребенка правильным питанием, это так называемый метод "умной тарелки" или "тарелки здоровья"»:

✅ половина рациона ребенка должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы,
морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.);
✅ четверть рациона должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб,
картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.);
✅ оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или
постная говядина).
✅ К этому всему необходимо добавить фруктов и нежирного молока.

#профилактика74 #служба_здоровья

Какие продукты полезны для здоровья: 7️⃣ главных продуктов долголетия

Залог здоровой и долгой жизни – правильное питание, которое предупреждает риск развития различных заболеваний, а, значит, укрепляет здоровье и продляет жизнь.

🔸Гречка
Богата клетчаткой, витаминами и минералами, в том числе железом и магнием. Питательна и низкокалорийна. Рекомендуется при анемии, расстройствах работы сердца и сосудов, восстановлении организма после операций.

🧈Оливковое масло
Содержит омега-3 и омега-9, а также антиоксиданты. Полезно для кровеносных сосудов, положительно влияет на пищеварительную систему.

🌰Грецкие орехи
Содержат цинк, железо, магний, калий, йод, ненасыщенные жирные кислоты. Полезны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, депрессией и атеросклерозом. Из-за высокой калорийности грецкой орехов рекомендовано съедать не более 30 грамм в день.

🥛Кисломолочные продукты
Нормализуют процесс пищеварения, содержат кальций и магний. Укрепляют кости, улучшают метаболизм, повышают иммунитет, нормализуют микрофлору кишечника.

🎃Тыквенные семечки
Содержат клетчатку, благодаря которой нормализуется пищеварительная деятельность и ускоряется метаболизм. Их можно использовать в качестве полезного перекуса.

🐟Рыба и морепродукты
Источники омега-3, положительно влияет на сердце и сосуды. Усваивается лучше мяса, содержит низкое количество углеводов. Включение в рацион морской рыбы снижает риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта, стабилизирует артериальное давление. Йод, который есть в морской рыбе, необходим для правильного функционирования щитовидной железы и нервной системы.

🥒Овощи
Должны занимать 60% объёма потребляемой пищи в рационе человека. Улучшают пищеварение, нормализуют уровень холестерина, помогают нормализовать вес, снимают отечность.

С наступающим Новым годом!
Дед Мороз и Снегурочка заглянули в ГБУЗ "Городская детская больница г. Златоуст" поздравить маленьких пациентов и сотрудников!
Веселый и зажигательный праздник получился для ребятишек, которые находятся на лечении в стационаре!!
Маленьким пациентам хочется пожелать скорейшего выздоровления, крепкого здоровья и хорошего настроения!
Праздник состоялся благодаря [club211015565|КРЫЛАТЫЕ КАЧЕЛИ/АНИМАТОРЫ/ЭВЕНТ/РОСТОВЫЕ КУКЛЫ]

❄️Зимние детские травмы: как оказать первую помощь?

🛷Зимой дети могут получить травму головы, особенно часто это происходит на зимних горках и на льду.

Михаил Алексеев, врач травматолог-ортопед ГКБ №9 г. Челябинск:
💬Полностью обезопасить ребенка от каких-либо травм довольно сложно. Дети активны, могут удариться где угодно: дома в ванной, катаясь на горке, просто бегая во дворе, могут поскользнуться. Поэтому на прогулках старайтесь избегать различных стихийных горок, а также соблюдать правила поведения в ледовых городках, не толкаться, одеваться удобно и по погоде
При травме головы у ребенка не пытайтесь его поднять или самостоятельно перенести куда-то. Это может ухудшить его состояние. Также нельзя давать обезболивающие и другие лекарства, потому что это может затруднить дельнейший осмотр ребенка, изменить симптомы. Нельзя также давать пить и есть.

🚨 Какую ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ нужно оказать?

▶️ Вызываем ребенку Скорую помощь
▶️ Укладываем ребенка в Устойчивое боковое положение. Это безопасное положение на случай рвоты, потери сознания и кровотечения из носа
▶️ При кровотечении на голове, прижимаем рану любой тканью или делаем давящую повязку
▶️ К шишкам или ссадинам можно приложить холод
▶️ Контролируем сознание и дыхание ребенка до приезда медиков
▶️ При потере сознания и остановке дыхания, приступаем к проведению сердечно-легочной реанимации. #миздравствуйте

С наступающим Новым годом!!! Пусть все добрые и искренние желания исполнятся. Пусть в новом году ждут только радость, счастье и успех!