Публикации

#профилактика74 #служба_здоровья

Осторожно: гололед❗️

С началом гололеда пациенты стали обращаться в травмпункты Челябинска. Специалист рассказал, что делать, если вы упали, и как отличить вывих от перелома.

Евгений Ушенин, врач травматолог-ортопед ГКБ №1 Челябинска:
💬 «Чаще всего в это время пациенты обращаются с ушибами бедер, переломами лучевой кости, голеностопного сустава, вывихом лодыжки, растяжением связок. Если падения все-таки избежать не удалось, до оказания медицинской помощи следует помнить о следующих правилах. Сначала определить характер травмы, а затем, до получения медицинской помощи, оказать себе или пострадавшему первую помощь.

Растяжения, как правило, проявляются внезапными сильными болями, припухлостью, нарушением движений в суставах, может возникнуть кровоизлияние. Необходимо обеспечить покой, туго забинтовать по возможности поврежденный сустав. Вывих проявляет себя интенсивной болью в области пораженного сустава, конечность ограничена в движениях, либо деформирована, суставная головка может смещаться. Первая помощь состоит в том, чтобы зафиксировать конечность повязкой или подвесить ее на косынке. Любой перелом характеризуется сильными болями, конечность может укорачиваться, нарушается двигательная функция, наблюдается костный хруст. Самое главное здесь обеспечить неподвижность этому месту, зафиксировать шиной, доской, палкой. Можно прибинтовать поврежденную руку к туловищу, либо поврежденную ногу к здоровой».

✅ Помните, когда невозможно отличить вывих от перелома, первая помощь аналогична как в случае перелома. Чтобы исключить серьезные повреждения, необходимо обратиться к врачу. #минздравствуйте

10 советов по борьбе с гриппом и простудой 🤧

Во время лечения вирусных заболеваний некоторые из привычек могут ухудшить ваше самочувствие. Именно поэтому медики рекомендуют изменить привычный распорядок дня.

О том, как быстрее справиться с вирусами, рассказал заслуженный врач России Михаил Каган. Доктор советует пить больше жидкости, уделять внимание отдыху и сну, не злоупотреблять антибиотиками и обязательно обратиться в больницу.

В карточках мы собрали самые полезные рекомендации Михаила Кагана. Соблюдайте их, и тогда грипп и простуда пройдут быстрее 👇

#ГБУЗГородскаядетскаябольницагЗлатоуст

⚕Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения душевного комфорта

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.

Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики:
💬«Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием, радоваться новому дню. Это умение контролировать эмоции и преодолевать трудности. Стресс - неизбежный гость нашей жизни. Но мы должны уметь с ним справляться. Для этого в первую очередь нужно высыпаться. Ложиться и вставать в одно и то же время. Гулять. Разговаривать с близкими людьми. И, конечно, правильно питаться».

✅Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации, планирование дня и обращение за помощью к специалисту. #минздравствуйте

🤱 Как эмоции мамы влияют на ребенка

Психоэмоциональное состояние матери напрямую влияет на самочувствие ее ребенка. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс.

Марина Бурдина, медицинский психолог Клиники ЮУГМУ:
💬 «Эмоциональное выгорание бывает у любой мамы – это нужно признать. Восстановление после родов может быть нелегким, заботы о семье ложатся на плечи женщины – естественно, она устает. Не стесняемся говорить об этом. Ведь зачастую женщинам неловко обращаться за помощью, они замыкаются в себе. Между тем поддержка родных играет огромную роль. Поэтому обязательно просим помощи у близких, вовлекаем в уход за ребенком родственников».

Также для психологического равновесия молодым мамам важно:
✅ соблюдать режим дня (достаточный сон, прогулки, физическая активность);
✅ найти дело, которым можно заниматься вместе с ребенком (спорт, творчество);
✅ быть социально активной (ходить в гости, в театр, кино);
✅ больше двигаться (танцы, бег, плавание).

❗️Помните, что забота о собственном эмоциональном здоровье также является заботой о ребенке. Если самостоятельно справиться с ситуацией не получается, следует обратиться за профессиональной помощью. #минздравствуйте