Публикации

🍁Как справиться с осенним стрессом

Осень! Время смены пейзажей, теплых свитеров и загадочного осеннего стресса🍂

Осенний стресс неизбежно сопровождает нас каждый год. Ведь, помимо волшебства осенних листьев и аромата пряностей, сезон может вызывать недомогание, как на физическом, так и на психологическом уровне.

Снижение общего количества света в течение дня может вызывать у нас чувство усталости, раздражительность, тягу к сладкому.

Василиса Комарова, медицинский психолог поликлинники «РЖД-Медицина» г. Челябинск»:

⛹️ Занимайтесь спортом, прогуливайтесь на воздухе для тонуса и иммунитета.

🧘‍♂️ Расслабляйтесь, медитируйте, слушайте приятную музыку, занимайтесь любимым хобби.

👩‍❤️‍👨 Делитесь эмоциями с людьми, которым доверяете. Совместное времяпровождение смягчит негатив.

🍏 Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами, особенно полезными для нервной системы.

⛰Отдыхайте.

В случае с осенней хандрой - поможет, в случае депрессии - нужна помощь специалиста. #минздравствуйте

💡Мифы и реальность

Миф 1⃣ Мобильные телефоны, если их носить в верхней части тела, могут вызвать рак груди

📞Никаких научных подтверждений тому, что использование мобильного телефона повышает риск онкологических заболеваний, нет.

Миф 2⃣ Если у родителей или в семье были случаи рака, то болезнь обязательно передастся по наследству

👩‍👧Вовсе не обязательно. Даже если у женщины имеется один или несколько факторов риска, это не значит, что у нее точно будет рак.

Миф 3⃣ РМЖ молодеет

🔺Рак молочной железы не молодеет, просто методики диагностики становятся более современными, женщины становятся более информированными. Они обращаются к врачу не тогда, когда опухоль уже развалила всю ткань молочной железы, а когда в ней только появился небольшой, например, узелок.

Миф 4⃣ Маммография провоцирует рак и метастазы из-за излучения и из-за сжатия опухоли

🚺На сегодняшний день проведение маммографии считается абсолютно безопасной процедурой и не дает никаких осложнений.

Миф 5⃣ Любое образование в груди превращается в рак

‼Это не так, только листовидная фиброаденома имеет высокий риск озлокачествления. Большинство новообразований в груди являются доброкачественными. Это не рак и не предраковое заболевание. Но с любым новообразованием #минздравствуйте

🍏Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения психического здоровья

🌿По определению Всемирной организации здравоохранения, психическое здоровье — это состояние благополучия. Когда все в порядке, человек может реализовать свой потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно работать.

Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики:
💬Психическое здоровье – это не просто отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучие, когда человек способен противостоять стрессам, продуктивно работать. Отказ от вредных привычек, правильное питание, позитивное мышление – вот те способы, которые позитивно влияют на психическое состояние. В очередной раз напоминаю, что алкоголь – не выход из стрессовой ситуации. Алкоголь угнетает нервную систему и является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности.

❗️Современный мир часто проверяет нашу психику на прочность. Вот несколько признаков, указывающих на то, что нужно обратить внимание на свое психическое здоровье:

✔️Нарушение сна, чувство постоянной усталости, головные боли, учащенное сердцебиение и другие симптомы нарушения физического здоровья.
✔️Нестабильное эмоциональное состояние, которое может выражаться в ощущениях печали, страха, тревоги или, наоборот, в чувстве агрессии, злости и враждебности.
✔️Отсутствие интереса к жизни, апатия, потеря способности выполнять свои повседневные обязанности.
✔️Отсутствие желания общаться с людьми и ведение затворнического образа жизни.
✔️Злоупотребление веществами, вызывающими зависимость.

❗️Если вы испытываете какие-либо из перечисленных симптомов, обратитесь за консультацией к врачу-специалисту.

📣 16 октября - День анестезиолога-реаниматолога 💪

Днем рождения анестезии принято считать 16 октября 1846 года.

Уважаемые, анестезиологи - реаниматологи! Поздравляем вас с профессиональным праздником! От всей души благодарим за умение найти подход и правильные слова к любому пациенту, за то, что стоите на страже жизни!

Желаем вам крепкого здоровья, успеха в непростой работе, положительных эмоций, стабильных трудовых будней, профессионального и личностного роста, счастья и всех благ!❤

☝️5 шагов к здоровым костям и без переломов

⚡Будьте физически активным
⚡ Соблюдайте диету, богатую полезными для костей питательными веществами.
⚡ Откажитесь от вредных привычек (поддерживайте здоровый весь тела, не курите, не злоупотребляйте алкоголем)
⚡Узнайте, есть ли у вас факторы риска (особенно если у вас ранее был перелом, или есть особые заболевания и лекарства, которые влияют на здоровье костей).
⚡При необходимости пройдите скрининговые исследования.

#профилактика74 #служба_здоровья