Публикации

👵👴Общаться с внуками
👦👧 полезно для здоровья

Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.

Особенно полезны совместные прогулки на свежем воздухе. Это залог не только для хорошего эмоционально состояния, но и физической формы ⬇️

🏃 Физическая активность ➡️ здоровое долголетие

Упражнения способствуют профилактике многих заболеваний (от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера).

А ещё:
🟢Укрепляют мышцы и кости, сердечно-сосудистую систему, лёгкие;
🟢Улучшают равновесие и ориентацию в пространстве;
🟢Помогают бороться с депрессией.

Нужно уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика.

➡️ Комплексы специальных упражнений есть в том числе для маломобильных людей;
➡️ Зимой можно кататься на лыжах, гулять по зимнему лесу, играть с детьми и внуками в снежки.

❕Однако стоит отказаться от видов спорта с высоким риском травм.

1 октября — Международный день пожилого человека.

#ЗдоровьеВПриоритете
#СегодняВМире

🍁В первый день октября мы отмечаем такой душевный праздник – День пожилого человека.

👩‍🦳Старшее поколение – наша поддержка, опора, источник мудрости и богатейшего жизненного опыта. Они активно занимаются волонтерской деятельностью, участвуют в общественных делах, выращивают сказочный урожай, прививают любовь к труду подрастающему поколению, благословляют и утешают нас.

❤Не забудьте поздравить своих бабушек и дедушек с праздником и пожелать им крепкого здоровья!

Уважаемые коллеги, администрация ГБУЗ "Городская детская больница г. Златоуст" поздравляет всех врачей с Международным днем врача.
Профессия врача — одна из самых благородных на земле, а ваш труд — крайне важен и необходим для каждого из нас. Спасибо за ваш титанический труд, стойкость и выносливость, высокий профессионализм! Вы помогаете сохранить самое главное для человека — его здоровье. Будьте же и вы здоровы, счастливы и оптимистичны! Пусть вашу жизнь наполнят доброта, теплота и гармония.

📣Челябинская область присоединилась к Неделе борьбы с раком молочной железы

🍁В октябре начинается Всемирный месяц борьбы против рака груди, который был объявлен. Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1993 году.

👉🏼Рак молочной железы в структуре онкологических заболеваний женщин занимает 1-е место, причем заболеваемость постоянно растет.

👩🏼‍⚕Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💭«Своевременная диагностика рака груди спасает жизни. Если диагноз ставят на 1-й стадии, выздоравливает 98% женщин. Для профилактики этой онкопатологии необходимо регулярно посещать своего гинеколога и проходить диспансеризацию с обязательным скринингом у маммолога». #минздравствуйте

🍁Как справиться с осенним стрессом

Осень! Время смены пейзажей, теплых свитеров и загадочного осеннего стресса🍂

Осенний стресс неизбежно сопровождает нас каждый год. Ведь, помимо волшебства осенних листьев и аромата пряностей, сезон может вызывать недомогание, как на физическом, так и на психологическом уровне.

Снижение общего количества света в течение дня может вызывать у нас чувство усталости, раздражительность, тягу к сладкому.

Василиса Комарова, медицинский психолог поликлинники «РЖД-Медицина» г. Челябинск»:

⛹️ Занимайтесь спортом, прогуливайтесь на воздухе для тонуса и иммунитета.

🧘‍♂️ Расслабляйтесь, медитируйте, слушайте приятную музыку, занимайтесь любимым хобби.

👩‍❤️‍👨 Делитесь эмоциями с людьми, которым доверяете. Совместное времяпровождение смягчит негатив.

🍏 Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами, особенно полезными для нервной системы.

⛰Отдыхайте.

В случае с осенней хандрой - поможет, в случае депрессии - нужна помощь специалиста. #минздравствуйте