Публикации

🔊Чек-лист успешного грудного вскармливания

✅Делайте репост, отправляйте будущим родителям, беременным подругам, забирайте себе, чтобы не потерять!

✅Посещайте курсы для беременных. Там вы выучите матчасть: как ухаживать за новорожденным, как пеленать, как подать грудь, сколько кормить, что есть самой.

✅Проводите как можно больше времени с ребенком - это поможет обеспечить полноценную выработку молока. Женщина быстрее обучается навыкам ухода и грудного вскармливания, когда с первого дня остается с малышом тет-а-тет.

✅Часто прикладывайте малыша к груди. Достаточно частое сосание - это порядка 12 и больше прикладываний в сутки для новорожденного.

✅Обеспечьте безопасный совместный сон, чтобы иметь возможность высыпаться и не вставать к ребенку по несколько раз за ночь.

✅Питайтесь разнообразной здоровой пищей, чтобы питательных веществ хватало и для обеспечения вашего организма и для выработки полноценного по составу молока.

✅Пейте достаточно жидкости, ведь грудное вскармливание – это время повышенного потребления воды. Заведите привычку: перед кормлением ставить рядом стакан воды. Именно вода – лучшее питье кормящей мамы.

✅Заранее заручитесь поддержкой близких и распределите обязанности по готовке, уборке и другим делам, чтобы вы могли посвятить себя общению с малышом.

#профилактика74 #служба_здоровья

Как правильно выбирать очки? И к каким последствиям может привести нарушение правил? 8 августа-Международный день офтальмологии. 👀

👓Подбирать очки при проблемах со зрением можно исключительно у специалиста! До процедуры подбора врач с помощью аппаратуры проверит глазное давление, определит наличие катаракты, глаукомы, астигматизма, степень близорукости/дальнозоркости, измерит расстояние между зрачками.☝️

Наталия Лисаченко, врач -офтальмолог офтальмологического центра ЧОКБ:
💬Если больной приходит за очками впервые в возрасте около сорока лет, то это, скорее всего, плюсовые очки. А если человек близорукий, то он уже знает, что с возрастом зрение может меняться и после сорока лет цифры могут уменьшаться. Так как появляется возрастной плюс и он корректирует зрение, то есть минус надо уменьшать.

Аппарат, который называется рефрактометр, и который сейчас есть во всех профессиональных оптиках, при астигматизме показывает углы, это тоже помогает подобрать правильные очки. Потому что вручную невозможно так четко определить угол.👩‍🔬

Межцентровое расстояние - от начала одного зрачка до начала другого-тоже важно тщательно измерить. Потому что даже небольшое несовпадение может привести к нежелательным последствиям не только для зрения, но и для всего организма. Ношение таких очков вызовет головокружение, тошноту, головную боль.🤦‍♀️

Покупать очки на уличных лотках врач не рекомендует. Потому что никто не гарантирует качество этих изделий. Да и измерить межцентровое расстояние там не представляется возможным. И через несколько часов ношения такие очки начнут мстить головной болью и значительным дискомфортом. Берегите свои глаза, как говорили наши предки - "КАК ЗЕНИЦУ ОКА".🤓

Специалисты НМИЦ кардиологии им. Чазова оценили работу челябинских врачей

Представители НМИЦ посетили ГБ Миасса и ГБ Златоуста, Челябинский областной кардиологический диспансер, ГКБ №1, ГКБ №5, ОКБ №3, ГКБ №8, ЧОКБ и станцию скорой медицинской помощи, где встречались с медперсоналом и руководством учреждений.

Цель работы – усовершенствовать систему кардиологической службы, что позволит улучшить качество и доступность медпомощи южноуральцам.

Наталья Шеломова, зам. министра здравоохранения:
💬Кардиологическая служба Челябинской области получила положительную оценку в части организации бесшовного маршрута пациента с сердечно-сосудистым заболеванием на всех этапах, начиная с вызова скорой медицинской помощи, заканчивая внутрисосудистым вмешательством на сосудах сердца с последующим обеспечением необходимыми лекарственными препаратами на амбулаторном этапе в поликлинике. Все рекомендации, которые даны, мы будем внедрять в практическую деятельность медорганизаций региона.

#минздравсвуйте

Сколько времени в день вы проводите за монитором? 💻

Если более 3-4 часов, то далее информация, которая будет для вас полезной. Восстановить пошатнувшееся здоровье глаз очень сложно, а иногда просто невозможно. Поэтому так важно еще заранее уделить внимание своему зрению, чтобы потом не пожинать плоды своего равнодушие и беспечности ☝🏻

Пять правил, чтобы глаза не страдали:
❗Не работайте за компьютером в темноте! Это очень важное правило, которое поможет сохранить зрение.
❗Моргайте чаще, при этом глаза отдыхают и увлажняются.
❗Избегайте неравномерного света (как избыточного, так и недостаточного). Внимательно следите за освещением рабочего места.
❗Каждые 2 часа делайте небольшие перерывы в работе по 10-15 минут, этим вы обеспечите мозгу и глазам отдых.
❗Во время перерыва, если есть возможность, делайте небольшую зарядку для основных мышц: поприседайте, попрыгайте, поднимите и опустите руки, разработайте мышцы ног, сделайте 5-6 небольших наклонов вперед и в стороны.

Сохраняйте карточку, чтобы не забыть ⤵

‼Если человек подавился, следует помнить, что кашель при этом - хороший признак, он говорит о том, что трахея закупорено не полностью.

Если же подавившийся не кашляет, держится за горло, то ему нужна помощь. Чтобы помочь поперхнувшемуся, используйте распространённые приёмы.