Публикации

«Щи да каша – пища наша»

🥣Каша – это очень полезный и питательный продукт, который обладает полезными свойствами:

✔️Рисовая – может похвастаться обилием витаминов группы В, витамина Е и микроэлементами.
✔️Перловая – богата фосфором, который  необходим для нормального обмена веществ и хорошей работы мозга.
✔️Овсяная – помогает сохранить умственные способности и память до глубокой старости.
✔️Гречневая – одна из самых полезных каш. Чемпион среди злаков по содержанию витаминов группы В.
✔️Пшенная – поставляет организму железо, фтор, магний и марганец.
✔️Манная – содержит витамины В и РР, а также железо и кальций.

📌Кушайте кашу и будьте здоровы!

В Челябинской области с 31 июля по 6 августа пройдет Неделя грудного вскармливания

Ее цель – поддержать грудное вскармливание новорожденных и увеличить число женщин, делающих выбор в его пользу.

Задачи недели - сформировать положительное отношение общества к естественному вскармливанию, рассказать матерям и женщинам, которые готовятся к материнству, о пользе грудного вскармливания.

«Польза грудного вскармливания неоспорима. Бытует мнение, что его можно заменить сухими молочными смесями. Но ни одна, даже самая лучшая смесь, не заменит преимуществ грудного молока. Помимо набора питательных веществ и витаминов в нем содержатся антитела от различных заболеваний. А еще полезные молочнокислые бактерии, засеивающие кишечник малыша, и позволяющие сформировать иммунитет. Немаловажно, что материнское молоко обладает оптимальной температурой при нормальной лактации. Грудное вскармливание полезно и для матери, оно стимулирует выработку гормонов, позволяет быстрее вернуться в прежнюю физическую форму и способствую психологическому здоровью и налаживанию эмоциональной связи матери с ребенком».

Грудное вскармливание снижает риск развития мастита, рака молочной железы и яичников, диабета II типа, послеродовой депрессии и других заболеваний. Грудное молоко – основа здоровья и правильного развития ребенка, так как имеет все необходимые для развития и формирования крепкого иммунитета ребенка с рождения и на всю жизнь.

Сегодня, 3 августа, День арбуза. И это отличный повод вспомнить, как правильно есть арбуз.
Тут не все просто.
💥 Арбуз — достаточно сладкий продукт, им лучше всего заменить один из приемов пищи. Например, ланч или полдник
💥 Арбуз нужно подавать отдельно от других блюд, за или через 2 часа после основного приема пищи. Причина — высокое содержание клетчатки в ягоде, которая затрудняет работу ЖКТ, а вперемешку с мясом или рыбой тяжесть в животе вам будет обеспечена.
💥 Не стоит есть вместе с арбузом хлебобулочные изделия. Ведь как у сладкой ягоды, так и у хлеба высокий гликемический индекс.
💥 Не переусердствуйте с порциями. Ведь переедание арбуза вызывает одышку, учащенное сердцебиение, слабость. Помните, всё хорошо, что в меру.
Поделитесь комментариями, какие блюда с арбузом вы готовите👇

#ГБУЗГородскаядетскаябольницагЗлатоуст

Детский диабет - под контроль❗️

👧🏼В течение последнего года Детский Центр здоровья при обследовании детей в общеобразовательных школах Челябинска выявили порядка 5 подростков с повышением уровня сахара крови и симптоматикой сахарного диабета. Подростки направлены на дообследование для подтверждения диагноза.

Валерия Чебыкина, врач – педиатр ДГКП № 8 им. А. Невского:
💬«У детей чаще всего встречается первый тип сахарного диабета. Это многофакторное заболевание. Мы выделяем генетическую предрасположенность, аутоиммунные нарушения, факторы окружающей среды».

Как правило, сахарный диабет развивается бессимптомно, поэтому рекомендуется один раз в год проходить скрининговое исследование и проверять уровень глюкозы в крови у ребёнка, чтобы определить заболевание на ранних стадиях и не допустить развития осложнений.

🆘Срочно обратитесь к врачу-педиатру если у ребенка: учащённое мочеиспускание, постоянная жажда, кожный зуд, потеря веса без видимых причин, постоянная слабость.

🔊Чек-лист успешного грудного вскармливания

✅Делайте репост, отправляйте будущим родителям, беременным подругам, забирайте себе, чтобы не потерять!

✅Посещайте курсы для беременных. Там вы выучите матчасть: как ухаживать за новорожденным, как пеленать, как подать грудь, сколько кормить, что есть самой.

✅Проводите как можно больше времени с ребенком - это поможет обеспечить полноценную выработку молока. Женщина быстрее обучается навыкам ухода и грудного вскармливания, когда с первого дня остается с малышом тет-а-тет.

✅Часто прикладывайте малыша к груди. Достаточно частое сосание - это порядка 12 и больше прикладываний в сутки для новорожденного.

✅Обеспечьте безопасный совместный сон, чтобы иметь возможность высыпаться и не вставать к ребенку по несколько раз за ночь.

✅Питайтесь разнообразной здоровой пищей, чтобы питательных веществ хватало и для обеспечения вашего организма и для выработки полноценного по составу молока.

✅Пейте достаточно жидкости, ведь грудное вскармливание – это время повышенного потребления воды. Заведите привычку: перед кормлением ставить рядом стакан воды. Именно вода – лучшее питье кормящей мамы.

✅Заранее заручитесь поддержкой близких и распределите обязанности по готовке, уборке и другим делам, чтобы вы могли посвятить себя общению с малышом.

#профилактика74 #служба_здоровья