Публикации

2️⃣0️⃣июля - День дневного сна

😴Регулярный дневной сон помогает сохранить острый ум до старости, но врачи советуют им не злоупотреблять.

💬Наталья Шарова, заведующая поликлиники №1 ГКБ №6:
Дневной сон - средство снятия напряжения и раздражения. Если чувствуете, что организму необходимо отдохнуть, нужно поспать не больше 30 минут и до 16:00. Более продолжительный сон может вызвать еще большую сонливость, подавленное состояние, головную боль, а также нарушить режим отдыха ночью, которым жертвовать нельзя. Самое главное - прислушиваться к себе, своему жизненному ритму

✔️Короткий дневной сон на:
10% уменьшает сонливость в течение дня
11% поднимает настроение
10% улучшает качество взаимодействия
11% повышает внимательность
11% увеличивает производительность
9% улучшает мозговую активность
14% уменьшает вечернюю бессонницу
5% повышает чувство обновлённой после пробуждения
увеличивает время ночного сна примерно на 20 минут.

💤 Отметьте сегодняшний праздник, подарив себе 30 минут дневного сна
#минздравствуйте

🤚🏼Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики заболевания печени Главные враги печени:

🍾Алкоголь. Злоупотребление спиртными напитками и вызывает повреждение, разрушение печени.

🦠Второй вредоносный фактор – вирусные гепатиты: В,С. Они оказывают прямое повреждающее действие на орган, разрушая его клетки, вследствие чего формируется цирроз печени.

💊Третий враг – лекарственные препараты, а именно токсичные, все они проходят обезвреживание в печени и могут вызывать формирование гепатитов. Вот почему важно не заниматься самовольным приёмом таблеток, зачастую без повода, без назначений врача.

🍔Еще один враг – нездоровая еда. Жирная, жареная пища. Формируется стеатогепатит-воспалительный процесс печени на фоне её жирового перерождения, когда развивается повреждение здоровых клеток.

🚬Курение (пусть не напрямую, но опосредованно) тоже вредит печени. Она буквально «забивается» смолами, никотином и другими вредными веществами, содержащимися в сигаретном дыму.

Гепатит С – не приговор: мифы и реальность о «ласковом убийце»

Это вирусное заболевание окружено ложными убеждениями, которые могут стоить людям жизни. Гепатит С способен вызвать нарушение функций печени, цирроз и онкологические заболевания этого органа.

Собрали для вас основные мифы об этой болезни в карточках 👇🏻

#профилактика74 #служба_здоровья

«Щи да каша – пища наша»

🥣Каша – это очень полезный и питательный продукт, который обладает полезными свойствами:

✔️Рисовая – может похвастаться обилием витаминов группы В, витамина Е и микроэлементами.
✔️Перловая – богата фосфором, который  необходим для нормального обмена веществ и хорошей работы мозга.
✔️Овсяная – помогает сохранить умственные способности и память до глубокой старости.
✔️Гречневая – одна из самых полезных каш. Чемпион среди злаков по содержанию витаминов группы В.
✔️Пшенная – поставляет организму железо, фтор, магний и марганец.
✔️Манная – содержит витамины В и РР, а также железо и кальций.

📌Кушайте кашу и будьте здоровы!

В Челябинской области с 31 июля по 6 августа пройдет Неделя грудного вскармливания

Ее цель – поддержать грудное вскармливание новорожденных и увеличить число женщин, делающих выбор в его пользу.

Задачи недели - сформировать положительное отношение общества к естественному вскармливанию, рассказать матерям и женщинам, которые готовятся к материнству, о пользе грудного вскармливания.

«Польза грудного вскармливания неоспорима. Бытует мнение, что его можно заменить сухими молочными смесями. Но ни одна, даже самая лучшая смесь, не заменит преимуществ грудного молока. Помимо набора питательных веществ и витаминов в нем содержатся антитела от различных заболеваний. А еще полезные молочнокислые бактерии, засеивающие кишечник малыша, и позволяющие сформировать иммунитет. Немаловажно, что материнское молоко обладает оптимальной температурой при нормальной лактации. Грудное вскармливание полезно и для матери, оно стимулирует выработку гормонов, позволяет быстрее вернуться в прежнюю физическую форму и способствую психологическому здоровью и налаживанию эмоциональной связи матери с ребенком».

Грудное вскармливание снижает риск развития мастита, рака молочной железы и яичников, диабета II типа, послеродовой депрессии и других заболеваний. Грудное молоко – основа здоровья и правильного развития ребенка, так как имеет все необходимые для развития и формирования крепкого иммунитета ребенка с рождения и на всю жизнь.