Публикации

Вкусно, полезно, безопасно. 🍎Проверьте себя, правильно ли вы моете овощи и фрукты.
Ответ в нашей карточке.

2️⃣0️⃣июля - День дневного сна

😴Регулярный дневной сон помогает сохранить острый ум до старости, но врачи советуют им не злоупотреблять.

💬Наталья Шарова, заведующая поликлиники №1 ГКБ №6:
Дневной сон - средство снятия напряжения и раздражения. Если чувствуете, что организму необходимо отдохнуть, нужно поспать не больше 30 минут и до 16:00. Более продолжительный сон может вызвать еще большую сонливость, подавленное состояние, головную боль, а также нарушить режим отдыха ночью, которым жертвовать нельзя. Самое главное - прислушиваться к себе, своему жизненному ритму

✔️Короткий дневной сон на:
10% уменьшает сонливость в течение дня
11% поднимает настроение
10% улучшает качество взаимодействия
11% повышает внимательность
11% увеличивает производительность
9% улучшает мозговую активность
14% уменьшает вечернюю бессонницу
5% повышает чувство обновлённой после пробуждения
увеличивает время ночного сна примерно на 20 минут.

💤 Отметьте сегодняшний праздник, подарив себе 30 минут дневного сна
#минздравствуйте

🤚🏼Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики заболевания печени Главные враги печени:

🍾Алкоголь. Злоупотребление спиртными напитками и вызывает повреждение, разрушение печени.

🦠Второй вредоносный фактор – вирусные гепатиты: В,С. Они оказывают прямое повреждающее действие на орган, разрушая его клетки, вследствие чего формируется цирроз печени.

💊Третий враг – лекарственные препараты, а именно токсичные, все они проходят обезвреживание в печени и могут вызывать формирование гепатитов. Вот почему важно не заниматься самовольным приёмом таблеток, зачастую без повода, без назначений врача.

🍔Еще один враг – нездоровая еда. Жирная, жареная пища. Формируется стеатогепатит-воспалительный процесс печени на фоне её жирового перерождения, когда развивается повреждение здоровых клеток.

🚬Курение (пусть не напрямую, но опосредованно) тоже вредит печени. Она буквально «забивается» смолами, никотином и другими вредными веществами, содержащимися в сигаретном дыму.

Гепатит С – не приговор: мифы и реальность о «ласковом убийце»

Это вирусное заболевание окружено ложными убеждениями, которые могут стоить людям жизни. Гепатит С способен вызвать нарушение функций печени, цирроз и онкологические заболевания этого органа.

Собрали для вас основные мифы об этой болезни в карточках 👇🏻

#профилактика74 #служба_здоровья

«Щи да каша – пища наша»

🥣Каша – это очень полезный и питательный продукт, который обладает полезными свойствами:

✔️Рисовая – может похвастаться обилием витаминов группы В, витамина Е и микроэлементами.
✔️Перловая – богата фосфором, который  необходим для нормального обмена веществ и хорошей работы мозга.
✔️Овсяная – помогает сохранить умственные способности и память до глубокой старости.
✔️Гречневая – одна из самых полезных каш. Чемпион среди злаков по содержанию витаминов группы В.
✔️Пшенная – поставляет организму железо, фтор, магний и марганец.
✔️Манная – содержит витамины В и РР, а также железо и кальций.

📌Кушайте кашу и будьте здоровы!