Публикации

Садясь в машину, первым делом тянитесь к ремню ❗

Это средство безопасности может уберечь от тяжёлых травм и даже летального исхода. Пристёгнутый водитель или пассажир при ударе способен уберечь себя от вылета на дорогу, от повреждений головы и грудной клетки.

Помните ❗
Безопасность начинается с самих себя.

🍷Алкоголь убивает мозг

📍В алкоголе содержится этиловый спирт, который способствует слипанию эритроцитов. Это приводит к замедлению циркуляции в кровеносных сосудах мозга, и развитию таких заболеваний как инфаркт и инсульт.

📍Клетки мозга испытывают постоянное кислородное голодание, вот почему практически все алкозависимые страдают от интеллектуальных нарушений. Им сложно запоминать новую информацию, концентрироваться.

Альберт Назмутдинов, заведующий диспансерно-поликлиническим отделением ЧОКНБ:
💬Систематическая алкоголизация может привести к появлению психотических состояний, стойким когнитивным нарушениям (проблемы с вниманием, мышлением, памятью), асоциальному поведению вследствие личностных изменений - психопатизации характера, а также к деменции – алкогольному слабоумию
После приёма 25-40 граммов алкоголя, высшие функции мозга восстанавливаются только через 12-20 дней. При повторном приёме алкоголя поражение высших центров мозговой деятельности продолжается ещё от 8 до 20 дней. #Минздравствуйте

Вкусно, полезно, безопасно. 🍎Проверьте себя, правильно ли вы моете овощи и фрукты.
Ответ в нашей карточке.

2️⃣0️⃣июля - День дневного сна

😴Регулярный дневной сон помогает сохранить острый ум до старости, но врачи советуют им не злоупотреблять.

💬Наталья Шарова, заведующая поликлиники №1 ГКБ №6:
Дневной сон - средство снятия напряжения и раздражения. Если чувствуете, что организму необходимо отдохнуть, нужно поспать не больше 30 минут и до 16:00. Более продолжительный сон может вызвать еще большую сонливость, подавленное состояние, головную боль, а также нарушить режим отдыха ночью, которым жертвовать нельзя. Самое главное - прислушиваться к себе, своему жизненному ритму

✔️Короткий дневной сон на:
10% уменьшает сонливость в течение дня
11% поднимает настроение
10% улучшает качество взаимодействия
11% повышает внимательность
11% увеличивает производительность
9% улучшает мозговую активность
14% уменьшает вечернюю бессонницу
5% повышает чувство обновлённой после пробуждения
увеличивает время ночного сна примерно на 20 минут.

💤 Отметьте сегодняшний праздник, подарив себе 30 минут дневного сна
#минздравствуйте

🤚🏼Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики заболевания печени Главные враги печени:

🍾Алкоголь. Злоупотребление спиртными напитками и вызывает повреждение, разрушение печени.

🦠Второй вредоносный фактор – вирусные гепатиты: В,С. Они оказывают прямое повреждающее действие на орган, разрушая его клетки, вследствие чего формируется цирроз печени.

💊Третий враг – лекарственные препараты, а именно токсичные, все они проходят обезвреживание в печени и могут вызывать формирование гепатитов. Вот почему важно не заниматься самовольным приёмом таблеток, зачастую без повода, без назначений врача.

🍔Еще один враг – нездоровая еда. Жирная, жареная пища. Формируется стеатогепатит-воспалительный процесс печени на фоне её жирового перерождения, когда развивается повреждение здоровых клеток.

🚬Курение (пусть не напрямую, но опосредованно) тоже вредит печени. Она буквально «забивается» смолами, никотином и другими вредными веществами, содержащимися в сигаретном дыму.