Публикации

О пользе плавания рассказал невролог областной больницы

🏊‍♂️Плавание – лучший вид спорта для укрепления опорно-двигательного аппарата. Особенно важно заниматься плаванием в детстве, это является эффективной профилактикой сколиозов.

💬Алена Гуленина, врач-невролог ЧОКБ:
«Плавание – один из оптимальных вариантов, для тех, кто хочет позаботиться о своей спине. Ежедневно наш позвоночник испытывает давление веса тела, что при слабых мышцах и сидячем образе жизни приводит к искривлениям и изнашиванию позвонков. Занятия в воде уникальны тем, что они снимают давление с позвоночника и эффективно укрепляют мышцы и связки. Плавание полезно в любом возрасте, главное, чтобы не было противопоказаний».

Также плавание
🔹 полезно для суставов
🔹 тренирует мышцы всего тела
🔹 увеличивает объем легких
🔹 снимает стресс

Как сохранить зрение в современном мире

Современную жизнь невозможно представить без компьютера или смартфона. Многие люди проводят целый день, глядя в экран на работе. А отдыхают вечером у телевизора или с книгой. Поэтому в современном обществе тенденция снижения качества зрения имеет положительное значение, все больше людей надевают очки, или используют контактные линзы. Причиной тому служат: высокая нагрузка глаз, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и плохая экология. С возрастом зрение портится у всех, но в современном обществе близорукость – одна из самых распространенных проблем. Чтобы избежать раннего ухудшения зрения, нужно соблюдать несколько несложных правил:

1.Защищать глаза от ультрафиолетового излучения и прямого попадания света, иначе можно повредить сетчатку. Для этого желательно использовать специализированные темные очки, как за рулем, так и на пляже летом.

2.Рекомендуется снижать яркость экрана смартфона и монитора компьютера. Особенно это важно, когда в помещении темно – резкий контраст яркости создает большую нагрузку на глаза.

3. В городских условиях очень сухой воздух, а это вредно для органа зрения. Поэтому рекомендуется пользоваться увлажняющими каплями или применять увлажнитель воздуха в домашних условиях.

4. Рекомендуется чаще гулять. Это позволяет расслабить глаза, обеспечивает головной мозг кислородом. Особенно полезно гулять за городом, где много зелени.

5.Курение и алкоголь повреждают зрительный нерв и нарушают кровоснабжение сетчатки. У людей с вредными привычками чаще наблюдается нарушение цветовосприятия, снижение остроты зрения. Поэтому рекомендуется отказаться от пагубных привычек.

6.Заботится о достаточном поступлении витаминов в организм. Особенно важны для зрения витамин А, Е, С. Полезно кушать чернику, морковь, смородину. При недостатке витаминов в рационе нужно принимать поливитаминные препараты.

Горячая линия медико-психологической помощи оказывает поддержку всем жителям Челябинской области. Помощь оказывают высокопрофессиональные врачи-психиатры и клинические психологи ОКСПНБ 1.
По этим номерам телефона окажут любую медико-психологическую помощь человеку любого возраста,если у него возникли проблемы,например, постоянное чувство тревоги,неуверенности, всё валится из рук,ничего не хочется делать и тп. Специалист внимательно выслушает,поможет советом и подскажет,куда можно обратиться с конкретной проблемой,если требуется.

26 июня- Международный день борьбы против злоупотребления наркотиками и их незаконного оборота

По мнению главного внештатного специалиста психиатра-нарколога МЗ ЧО, ситуация с наркопотреблением на Южном Урале остается напряженной, но стабильной. На диспансерном наблюдении состоят более 9000 южноуральцев, порядка 1000 наркозависимых выявляют ежегодно.

Более 40% употребляет различные наркотики в различных сочетаниях.

Бесплатную помощь наркозависимым оказывает Челябинская областная клиническая наркологическая больница, с пациентами работают не только врачи, но и медицинские психологи.

«Это заболевание психическое. Болеет не только тело, но и душа. Поэтому нужна работа психологов. Они помогают заново найти себя, найти те струнки, которые будут удерживать человека в трезвой жизни»,- отметил Борис Изаровский.

Реабилитационный процесс включает в себя целый комплекс медицинских, психологических и социальных лечебных мероприятий. #Минздравствуйте

Минздрав РФ: Ремни безопасности на переднем сидении снижают риск смерти на 50%🚙

❗Употребление алкоголя, превышения скорости, пренебрежение указаниями дорожных знаков и перевозка ребенка без детского кресла всегда усугубляют тяжесть полученных травм и повышают риск гибели.

Об этом рассказал травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Аркадий Казьмин.

Чем больше подушек безопасности в машине, тем меньше риск получить черепно-мозговую травму и другие повреждения.

💬 "Также при ДТП у пострадавших часто встречается хлыстовая травма. Врачи отмечают, что она может появиться при форсированном повреждении шейного отдела позвоночника, а причиной может стать резкое сгибание или разгибание шеи во время ДТП", — отметил эксперт.

Получивший такую травму испытывает сильную боль в области затылка, которая усиливается при поднятии рук, возникают головокружение, звон в ушах, пелена в глазах и бессонница, ухудшается память, а концентрация внимания становится слабее.

При этих симптомах нужно не затягивать и обязательно обратиться к врачу!

Чтобы предотвратить травмы, рекомендуем придерживаться несложных правил на дороге:

▫️Необходимо иметь фиксированный подголовник в машине;
▫️Спина водителя должна максимально плотно прижиматься к спинке сиденья;
▫️Для перевозки ребенка следует использовать детское кресло.