Публикации

Южный Урал присоединился к Всероссийской неделе продвижения здорового образа жизни

В последнее время все больше людей понимает, что здоровье - это самое главное в жизни человека.

💼 Первое с чего нужно начать - режим дня и отдыха. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека.
Во время работы через каждые 50 минут отдыхать 10 минут:
🤸‍♀сделать гимнастику
💨 проветрить комнату

☀Необходимо избегать переутомления и однообразного труда. Человек должен часть времени отдыха проводить на свежем воздухе.

😴Также необходим полноценный ночной отдых. Одно из главных правил - всегда ложиться спать в одно и то же время. Мелатонин (гормон сна) вырабатывается именно ночью, начиная с 22:00 и в наибольшем объеме с 00:00 до 02:00 ночи, поэтому важно ложиться спать до полуночи.

😴Спать нужно не менее 8 часов, в противном случае может развиться систематическое недосыпание, которое в свою очередь нарушает работу сердца и сосудов.

🌿Здоровье для всех!

🌿Ежегодно, 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья!

Мы не будем углубляться в историю создания данного праздника, но хотим напомнить Вам, что на сегодняшний день следует внимательно относиться к своему здоровью.

🌿Здоровый образ жизни — это не только отказ от курения, алкоголя и психоактивных веществ, но и хорошее физическое и эмоциональное здоровье.

Представляем 10 актуальных привычек, которые помогут в жизни:
1. Говорите о своих эмоциях и чувствах, не нужно держать все в себе ☺️
2. Занимайтесь спортом, минимальная физическая нагрузка, даже обычные прогулки вечерами пойдут на пользу🏋️
3. Ешьте больше овощей и фруктов, в них намного больше пользы, чем в бургерах и чипсах 🥗
4. Если хотите съесть что-то «вредное», то лучше приготовьте дома (булочка, котлета, овощи, домашний соус и бургер готов) 🍔
5. Пейте больше воды (не газировки, вместо газировки возьмите обычное варенье и минералку, получится вкусная сладкая вода) 💧
6. Придумайте для себя мотивацию, например закрывать каждый день кружочки активности⚽️
7. Откажитесь от курения и алкоголя 🥂
8. Постарайтесь высыпаться, если вам сложно уснуть, то вместо телевизора или телефона-почитайте книгу😴
9. Ежегодно проходите врачей, а не тогда, когда у вас что-то заболело 🩺🩻
10. Устраивайте челленджи или принимайте в них участие, опять же неплохой способ замотивировать себя!✅

И помните: ЗДОРОВЬЕ В ГОЛОВЕ, А НЕ В АПТЕКЕ!👌🏻

Сегодня свой Юбилей отмечает Уборщик производственных помещений СП ГБУЗ "ЧОКПТД" по адресу: г. Челябинск, ул. Комаровского, 14 - Звягина Наталья Андреевна!
От всего коллектива ГБУЗ "ЧОКПТД" желаем Вам здоровья, процветания и хорошего настроения!🌸🎁

В апрельский выходной отмечает свой Юбилей Младшая медицинская сестра по уходу за больными СП ГБУЗ "ЧОКПТД" по адресу: г. Челябинск, ул. Комаровского, 14 - Зарипова Гульфира Дистановна!
От всей души желаем Вам здоровья, радости и счастья!🌸

Сегодня свой юбилей отмечает Рентгенолаборант СП ГБУЗ "ЧОКПТД" по адресу : г.Челябинск, ул.Славянская, 15 - Якута Наталья Вячеславовна! Коллектив поздравляет Вас С Днем Рождения! Любви! Успехов! Здоровья!🎁🌸