Публикации

Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе продвижения активного образа жизни

ВОЗ рекомендует каждую неделю уделять 2,5 часа умеренной или 75 минут интенсивной физической активности. Это в прямом смысле жизненно необходимо для организма - при гиподинамии риск ранней смерти выше на 33%, а также увеличивается риск развития онкологических заболеваний.

Новый год – отличный повод начать занятия. Кроме того, зимой это делать даже полезнее, говорит Константин Дроздов, заведующий отделением спортивной медицины, врач врачебно-физкультурного диспансера г. Копейска:

💬Зимой следует как можно чаще бывать на улице и заниматься спортом на свежем воздухе, ведь это намного эффективнее, чем тренировки в помещении. Зимние виды спорта не только дарят массу положительных эмоций, но и укрепляют здоровье.

⚡️Эффективная физкультура

Чтобы нагрузки были правильными и не шли во вред организму, специалисты советуют соблюдать несколько правил:

1. Регулярность. Достаточно 3-4 раза в неделю заниматься физической культурой ‚ но это нужно делать регулярно

2. Систематичность. Упражнения, которые Вы выполняете, должны быть строго регламентированы. С чёткой направленностью на решение конкретных задач

3. Адекватность. Чтобы знать объективное состояние своего организма, необходимо проконсультироваться со спортивным врачом и пройти обследование.

4.Самоконтроль. Ориентироваться на свои индивидуальные ощущения после выполнения упражнений и сообщать об этом спортивному врачу.

✔️Меры профилактики хронических неинфекционных заболеваний

⚠️С 23 по 29 января проводится Неделя информированности о диспансеризации и профосмотрах

Важность диспансеризации и профосмотров заключается в предотвращении развития серьёзных заболеваний, а также диагностировании их на ранней стадии для скорейшего начала лечения.

❓Что ещё включает в себя ответственное отношение к здоровью❓
✅ Соблюдение здорового образа жизни;
✅ Мониторинг собственного здоровья;
✅ Ответственное использование лекарственных препаратов.

❗Ответственное отношение к здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить её продолжительность.

🩺Южноуральцы смогут попасть на приём к онкологу минуя терапевта

2️⃣ и 3️⃣ февраля в региональных Центрах амбулаторной онкологической помощи (ЦАОП) пройдет акция «Во имя жизни».

В рамках акции южноуральцы, которые подозревают у себя злокачественное новообразование, смогут по предварительной записи посетить онколога без направления от терапевта или врача узкой специальности.

«Онконастороженность наших граждан, к сожалению, находится на низком уровне, поэтому в рамках Недели борьбы со злокачественными новообразованиями (ЗНО) мы предложили онкологам ЦАОПов провести день открытых дверей. Таким образом, сможем выявить злокачественное новообразования на ранней стадии», - комментирует главный внештатный онколог Минздрава Челябинской области, главный врач ГАУЗ «ЧОКЦОиЯМ», д.м.н. Дмитрий Ростовцев.

В акции принимают участие ЦАОПы при следующих медорганизациях:

1️⃣ГКБ №8 (Челябинск): 2 февраля с 10:00 до 15:00. Запись на прием: 243-13-79

2️⃣ ОКБ №3 (Челябинск): 2 февраля с 09:00 до 14:00. Запись на прием: 749-97-41

3️⃣ ГКБ №1 (Челябинск): 1 февраля с 10:00 - 17:00. Перерыв: 12:00 до 13:00. Запись на прием: 700-24-99 (добавочный 1).