Публикации

🥗Польза овощей и фруктов

Согласно рекомендациям ВО3, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.

✏️Оптимальное количество зависит от разных факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит пользу:

▪️способствует росту и развитию детей;
▪️увеличивает продолжительность жизни;
▪️способствует сохранению психического здоровья;
▪️обеспечивает здоровье сердца;
▪️снижает риск онкологических заболеваний;
▪️снижает риск ожирения;
▪️снижает риск диабета;
▪️улучшает состояние кишечника;
▪️улучшает иммунитет.

📌График работы

☎️CALL-ЦЕНТР
с 08.00 до 20.00 (ежедневно)
214-28-88
 
❄️ОТДЕЛЕНИЕ НЕОТЛОЖНОЙ ПОМОЩИ❄️  
(круглосуточно)
735-13-13,
735-13-15,
8 908-092-15-96  
 
❄️ВЫЗОВ ВРАЧА НА ДОМ❄️
с 8.00 ДО 14.00 (ежедневно)      

📎Поликлиника №1 (ул.Дружбы,2)
721-48-56, 214-28-88
📎Поликлиника №2 (ул.50 лет ВЛКСМ, 3)  
721-64-09, 214-28-88
📎Поликлиника №3 (ул.Трудовая, 25а)        
721-64-09, 214-28-88
 

❄️КРУГЛОСУТОЧНЫЙ СТАЦИОНАР❄️
 
🧸СТОЛ СПРАВОК
Режим работы ежедневно 08:00ч. – 18:30ч.
тел.: 722-15-70 соматический корпус
тел.: 721-18-70 инфекционный корпус
 
❄️Приемное отделение❄️
Режим работы КРУГЛОСУТОЧНО
тел.: 721-24-01 соматический корпус
тел.: 721-24-12 инфекционный корпус

📌Министерство Челябинской области приобрели новый передвижной рентгендиагностический комплекс РЕНЕКС для отделения реанимации нашей больницы!

Главное преимущество данного аппарата - возможность быстрого исследования в экстренных ситуациях.

Современное цифровое изображение высокого качества с возможностью обработки и передачи на различные носители.

Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе продвижения активного образа жизни

ВОЗ рекомендует каждую неделю уделять 2,5 часа умеренной или 75 минут интенсивной физической активности. Это в прямом смысле жизненно необходимо для организма - при гиподинамии риск ранней смерти выше на 33%, а также увеличивается риск развития онкологических заболеваний.

Новый год – отличный повод начать занятия. Кроме того, зимой это делать даже полезнее, говорит Константин Дроздов, заведующий отделением спортивной медицины, врач врачебно-физкультурного диспансера г. Копейска:

💬Зимой следует как можно чаще бывать на улице и заниматься спортом на свежем воздухе, ведь это намного эффективнее, чем тренировки в помещении. Зимние виды спорта не только дарят массу положительных эмоций, но и укрепляют здоровье.

⚡️Эффективная физкультура

Чтобы нагрузки были правильными и не шли во вред организму, специалисты советуют соблюдать несколько правил:

1. Регулярность. Достаточно 3-4 раза в неделю заниматься физической культурой ‚ но это нужно делать регулярно

2. Систематичность. Упражнения, которые Вы выполняете, должны быть строго регламентированы. С чёткой направленностью на решение конкретных задач

3. Адекватность. Чтобы знать объективное состояние своего организма, необходимо проконсультироваться со спортивным врачом и пройти обследование.

4.Самоконтроль. Ориентироваться на свои индивидуальные ощущения после выполнения упражнений и сообщать об этом спортивному врачу.