Публикации

Чем заняться 25 марта? Правильно - здоровьем!

🌼Делимся афишей Всемирного дня борьбы с туберкулезом в Челябинске

В этот день можно сделать флюорографию и экспресс-тест на ВИЧ. А еще вас ждут викторины, розыгрыши призов, зарядка и выступление коллективов! Проведите этот день с пользой для здоровья 😉

📌Уважаемые пациенты и их законные представители!

С 30.03.2023г. вызов врача на дом поликлиники №3
по адресу: ул. Трудовая, д.25А осуществляется по следующим телефонам:

• 721-64-09;
• по номеру телефона колл-центра: 214-28-88;
• по единому номеру 122.

😄Смех-лучшее лекарство!

🫀Исследования показали, что смех увеличивает количество кислорода, потребляемого организмом, усиливает работу сердца, легких и мышц.

🩸Он также помогает стимулировать кровообращение и в то же время расслабляет мышцы.

🧠Смех стимулирует мозг вырабатывать больше эндорфинов, нейротрансмиттеров, которые не только делают вас счастливее, но и уменьшают чувство боли.

🤹‍♀ Смех  укрепляет иммунную систему, повышает настроение, уменьшает боль и защищает от разрушительного воздействия стресса.

😂Ничто не работает быстрее и надежнее, чтобы вернуть разум и тело в равновесие, чем веселый смех.

🎈 Смех может даже продлить жизнь. Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что люди с сильным чувством юмора переживают тех, кто не смеется так много. Эта разница была особенно заметна для тех, кто боролся с раком.

🤩Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно.

1️⃣ Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;

⬆️Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.

3️⃣Придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.

4️⃣ Придерживаться достаточного уровня физической активности.

Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:

▶️Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;
▶️Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.

— Существуют простые способы, которые помогут справиться со стрессом самостоятельно. К ним относятся занятия физической активностью, прогулки на природе, достаточная продолжительность сна, — рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.

Подготовили для вас чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым

📌9 апреля, на базе спортивного комплекса Южно-Уральского государственного университета, состоялся межотраслевой турнир по многоборью.

Мероприятие объединило более 60 участников и десятки болельщиков. Учителя, врачи, воспитатели и медицинские сёстры встретились в выходной день, чтобы побороться за денежные призы и награды.

Наши участники достойно боролись за победу в разных видах спорта, получили море впечатлений и положительных эмоций!