Публикации

Не доводите до инсульта ❗️

❤️ Позаботьтесь о своем сердечке:
• контролируйте артериальное давление;
• ходите пешком, гуляйте в парках;
• избегайте стрессовых состояний;
• питайтесь правильно, контролируйте вес;
• откажитесь от вредных привычек;
• и пройдите, наконец, диспансеризацию!

#профилактика74 #служба_здоровья

Всемирный день борьбы с инсультом отмечается сегодня, 29 октября 📆

Этот недуг и по сей день остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в
мире, так и в России. На сосудистые заболевания приходится более половины смертей,
причем в России смертность от инсульта – одна из самых высоких в мире.

Как распознать первые симптомы инсульта – в карточках 👇

#профилактика74 #служба_здоровья #инсульт

☑️ Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения душевного
комфорта

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и
медицинской профилактики Ольга Агеева:

💬 «Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием, радоваться
новому дню. Это умение контролировать эмоции и преодолевать трудности.
Стресс - неизбежный гость нашей жизни. Но мы должны уметь с ним
справляться. Для этого в первую очередь нужно высыпаться. Ложиться и
вставать в одно и то же время. Гулять. Разговаривать с близкими людьми. И,
конечно, правильно питаться».

#профилактика74 #служба_здоровья

Что делать, если не получается обрести душевный комфорт ❓

☑️ Пересмотрите свою реакцию на негатив. Да, в окружающем мире он встречается
часто. Если пропускать все плохое мимо или через свою позитивную или нейтральную
реакцию, впоследствии будет гораздо проще.

☑️ Ведите собственный поток мыслей в позитивном ключе. Что бы ни случилось, нужно
хвалить себя даже за небольшое проявление усилий.

☑️ Старайтесь не перетруждать себя. Усталость порождает негативные реакции.

☑️ Не вступайте в ненужные споры. Лучше стараться уладить конфликт еще на этапе
зарождения.

☑️ Самодисциплина, организация и планирование позволят поддерживать
уверенность и внутреннее равновесие.

#профилактика74 #служба_здоровья

Всем, кто ложится спать, спокойного сна 😴

Часто проблемы кажутся гораздо значительней, чем они есть, если вы устали за день,
переутомились.

Вам нужно отдохнуть и хорошо выспаться! Примите ванну, послушайте хорошую
музыку и ложитесь спать. Скорее всего, утром вы проснетесь в отличном настроении.

#профилактика74 #служба_здоровья