Публикации

Сегодня, 3 августа, День арбуза. И это отличный повод вспомнить, как правильно есть арбуз.
Тут не все просто.
💥 Арбуз — достаточно сладкий продукт, им лучше всего заменить один из приемов пищи. Например, ланч или полдник
💥 Арбуз нужно подавать отдельно от других блюд, за или через 2 часа после основного приема пищи. Причина — высокое содержание клетчатки в ягоде, которая затрудняет работу ЖКТ, а вперемешку с мясом или рыбой тяжесть в животе вам будет обеспечена.
💥 Не стоит есть вместе с арбузом хлебобулочные изделия. Ведь как у сладкой ягоды, так и у хлеба высокий гликемический индекс.
💥 Не переусердствуйте с порциями. Ведь переедание арбуза вызывает одышку, учащенное сердцебиение, слабость. Помните, всё хорошо, что в меру.
Поделитесь комментариями, какие блюда с арбузом вы готовите👇

#ГБУЗДиагностическийцентргЧелябинск

Забота о себе. Пройдите диспансеризацию🧡

Диспансеризация - это комплекс профилактических мероприятий, который включает в себя как плановый медицинский осмотр, так и ряд дополнительных методов обследования.

❗Главная цель - оценить общее состояние здоровья человека, а также на самом раннем этапе выявить возможные проблемы и предпринять меры для их профилактики.

В связи с отсутствием специалиста временно с 19.08.23 по 01.09.23 приостанавливается выполнение следующих исследований
1. Подсчет лейкоцитарной формулы
2. Микроскопия осадка мочи
3. Исследование мочи по Нечипоренко

Сколько времени в день вы проводите за монитором? 💻

Если более 3-4 часов, то далее информация, которая будет для вас полезной. Восстановить пошатнувшееся здоровье глаз очень сложно, а иногда просто невозможно. Поэтому так важно еще заранее уделить внимание своему зрению, чтобы потом не пожинать плоды своего равнодушие и беспечности ☝🏻

Пять правил, чтобы глаза не страдали:
❗Не работайте за компьютером в темноте! Это очень важное правило, которое поможет сохранить зрение.
❗Моргайте чаще, при этом глаза отдыхают и увлажняются.
❗Избегайте неравномерного света (как избыточного, так и недостаточного). Внимательно следите за освещением рабочего места.
❗Каждые 2 часа делайте небольшие перерывы в работе по 10-15 минут, этим вы обеспечите мозгу и глазам отдых.
❗Во время перерыва, если есть возможность, делайте небольшую зарядку для основных мышц: поприседайте, попрыгайте, поднимите и опустите руки, разработайте мышцы ног, сделайте 5-6 небольших наклонов вперед и в стороны.

Сохраняйте карточку, чтобы не забыть ⤵

Летом мы чаще сталкиваемся с пищевыми отравлениями 😓

Всего несколько часов нарушения температурного режима могут привести к порче продукта.
☝Чтобы избежать неприятных последствий стоит обращать внимание на срок годности продуктов и соблюдать элементарные правила гигиены. Но если неприятность все же случилась, встретить ее лучше во всеоружии 👇