Публикации

😎«А зачем мне пить витамин Д летом, если солнце светит и я часто на улице?"-ох, как часто мы получаем этот вопрос от наших дорогих подписчиков
📍Немного неожиданно, но... летом люди чаще попадают в дефицит витамина Д.

Чем темнее ваша кожа, тем меньше витамина Д в ней образовывается
Чем больше вы загораете, тем
больше темнеет ваша кожа и тем меньше вырабатывается витамин д.

👆🏻Кстати, о загаре, для того, чтобы получить суточную норму витамина Д, вы должны загорать в пиковые часы солнечной активности, без средств защиты. минимум 2 часа в день и открыто должно быть 80% кожи
Да-да, мы все правильно написали...Сжигать свою кожу, а с ней и коллаген, зарабатывать самое агрессивное старение кожи фотостарение, просто потому что "лето же, витамин Д получаю" и это во времена, когда есть
БАДЫ.

« Идем далее- чтобы витамин Д у вас образовался, до солнечных ванн вы должны сьесть что-то жирное, например, авокадо, рыбу или другие полезные источники жиров А ваша жировая прослойка не должна быть больше нормы, иначе витамин Д тоже будет образовываться меньше.
К тому же, витамин Д расходуется в организме очень быстро: иммунитет, гормоны, кожа и волосы, кости- и это не все потребители такого нужного и важного микроэлемента....

❓Что выберете вы- сжигать свою кожу под солнцем или выпить капсулу витамина Д из клиники @clinic_doctor_troyanova ?
Выбор очевиден!

Плохой сон, кажется, может оказывать влияние на множество аспектов нашей жизни, включая наше физическое и эмоциональное здоровье. Но вы когда-нибудь задумывались о том, как плохой сон может негативно повлиять на здоровье наших волос? 💤

Волосы являются важной частью нашей внешности и могут быть показателем общего состояния организма. Плохой сон может непосредственно или косвенно влиять на здоровье волос и вызывать различные проблемы.

☝🏻Во-первых, недостаток сна может вызвать стресс. Стрессовые ситуации могут привести к образованию гормона кортизола, который может оказывать отрицательное воздействие на волосяные фолликулы. Нарушения работы фолликулов могут привести к ухудшению качества волос, их секции и выпадению.

☝🏻Кроме того, плохой сон может снизить уровень мелатонина - гормона, который регулирует циклы сна и является антиоксидантом, способным защитить волосяные фолликулы от оксидативного стресса. Уровень мелатонина в организме снижается при недостатке сна, и это может привести к уменьшению защитных свойств волосяных фолликулов и повышенной уязвимости волос.

☝🏻Так же , плохой сон может сказаться на общем состоянии нашего организма. Недостаток сна может ослабить иммунную систему и уменьшить общую энергию, что может сказаться на здоровье волос.

📍Наконец, плохой сон может привести к ухудшению качества общего образа жизни. Люди, страдающие от недостатка сна, часто испытывают усталость и отсутствие сил для заботы о своей внешности. Это может привести к неправильному уходу за волосами, неправильному питанию и даже злоупотреблению стрессовыми факторами (например, чрезмерное использование фена или плойки для волос). Все это может негативно сказаться на здоровье волос.

В целом, плохой сон может приводить к множеству проблем, и здоровье волос не является исключением. Поэтому, следить за своим сном и стремиться к надлежащему качеству сна, может быть очень важным шагом к поддержанию здоровья и красоты волос.

Восстановить режим сна и провести полную диагностику состояния вашего организма вы сможете на online / offline приёмах @clinic_doctor_troyanova
Здоровье начинается с консультации🤍

📍TOP-5 правил по уходу за волосами летом.

Воздействие ультрафиолета, сухой и горячий воздух, соленая морская вода, гиперсекреция сальных желез- и вуаля, волосы ломкие, пересушенные, тусклые, лишенные объема и быстро пачкаются.

Так как же правильно ухаживать за волосами летом?
1. Защищаем волосы от Уф-лучей с помощью косметических средств с защитой от ультрафиолета.
Не забываем головной убор!
2. Меньше плоек, щипцов и утюжков!
Если они неизбежны- термозащита необходима!
3. Моем голову чаще, то используем более мягкие составы. Прекрасно подойдут безсульфатные составы для частого применения.
Конечно, если у вас нет проблем с гиперсекрецией сальных желез. В этом случае- пилинги и шампуни для глубокого очищения не отменяются.
4. Увлажняющие маски 2-3 раза в неделю, и держать на волосах подольше 20-30 мин.
Увлажняющие спреи с УФ-защитой.
5. Пить побольше жидкости, при нахождении на солнце выбирать собранные волосы в косичку или пучок. Больше творога, рыбы и мяса в рацион.

Всё о здоровье волос и уходе за ними 🤍 @clinic_doctor_troyanova

Псориаз волосистой части кожи головы📍
Лечащий врач Михеева Е.Г.

Всё начинается с консультации 🤍 ждём вас в @clinic_doctor_troyanova

❄️ПЕРХОТЬ? СУХОСТЬ? КСЕРО3?
ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ КОЖА?
когда мы говорим о перхоти, нам очень важно понимать, КАКАЯ ТАКАЯ ПЕРХОТЬ?
не вся перхоть = себорейный дерматит
перхоть тоже бывает разная и причины у нее могут быть разные.

📍например, сухая и чувствительная кожа головы может имитировать перхоть. почему?
1.агрессивный или неправильный уход
2.сезон (например, жаркое лето или зимнее отопление)
3.ксероз (аномальная сухость кожи из-за недостатка липидов). часто такая особенность есть по всему телу
4.розацейники и куперозники, ваша сосудистая патология - тоже причина чувствительности и сухости!
что важно?🤦🏼‍♀️

НЕ ПЕРЕПУТАТЬ СУХУЮ ПЕРХОТЬ С ЖИРНОЙ СЕБОРЕЕЙ, ВЫЗВАННОЙ ДРУГИМИ ПРИЧИНАМИ
там, где сухая перхоть, нам необходимо:
1.убрать все шампуни/средства с SLS/SLES, парабенами, кислотами, спиртом, маслами и отдушками
2.наладить питьевой режим и 3.добавить в рацион больше жиров (омега 369)
4.защищать кожу головы от солнечных лучей и не сушить КОЖУ ГОЛОВЫ горячим феном
исключить салициловые пилинги и уж тем более скрабы
5.минимизировать стресс
6.подобрать правильный уход

И самое главное ,как заметите проблему ,первым делом обратитесь у специалисту❗️наши специалисты подберут индивидуальный уход.
Сделай шаг на встречу роскошным волосам с @clinic_doctor_troyanova .