Публикации

🏊‍♀️❄️ При резком перепаде температур организм испытывает сильнейший стресс, поэтому к окунанию в прорубь рекомендовано готовиться заранее

При нырянии в прорубь кратковременный стресс может привести к обострению имеющихся заболеваний

🍺❌ В результате даже разового употребления алкоголя перед или после окунания в прорубь возникает дополнительная нагрузка на сердце, учащается пульс, расстраивается сердечный ритм

❗️К купанию в проруби нужно готовиться заранее, окунаться только в специально оборудованном месте, не спешить и тщательно продумывать все свои действия

👉 Готовить организм ребенка старше 7 лет к купанию в ледяной воде необходимо минимум за год
👉 Подготовка начинается с небольших физических нагрузок, постепенно закаливая детский организм

❗️Резкое погружение неподготовленного ребенка в ледяную воду может вызвать паническую атаку, в результате чего может произойти остановка дыхания

❗️Также при погружении в холодную воду может случиться переохлаждение

❗️Памятка по профилактике гепатита А

Гепатитом А, известным как «болезнь грязных рук», болеют люди всех возрастов, но чаще – дети и подростки

🤒 Заразиться можно от болеющего человека, через водопроводную воду и купание в грязном водоеме, а также при употреблении в пищу немытых овощей и фруктов

С момента заражения до первых симптомов проходит в среднем 7-14 дней. Ухудшается аппетит, появляются боли в правом подреберье, тошнота, рвота, обесцвечивается стул, темнеет моча, появляется желтушность кожи и слизистых. Иногда начало болезни напоминает грипп

❗️Самолечение, учитывая опасность заболевания, недопустимо

☝️Профилактикой заболевания, помимо соблюдения правил личной гигиены, является вакцинация, правильное хранение и приготовление продуктов

❗️Осторожно, сахар: продукты, в которых его «скрывают»

🧂Все мы знаем, что потребление рафинированного сахара в больших количествах негативно влияет на здоровье: избыток глюкозы в организме повышает риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и болезней пищеварительной системы

Большая часть сахара скрыта в напитках и соках. Подробнее об этом смотрите выше☝️

❓Какие еще продукты содержат "белый яд":
🍅 Готовые соусы (кетчуп, соевый соус, горчица, хрен, аджика и др.)
🫐 Фруктовые или ягодные йогурты и творожные массы
🥣 Мюсли
🍚 Каши быстрого приготовления
🥛Обезжиренные молочные продукты
🍞 Цельнозерновой хлеб

Как правильно читать этикетки?
Существует порядка 54 названий, обозначающих сахар в продуктах питания. Самые распространенные – это все, заканчивающиеся на "-оза": сахароза, мальтоза, глюкоза. Также часто можно встретить патоку, мелассу и кукурузный сироп

👨‍⚕️Врач-кардиолог поликлиники №1 ГАУЗ ГКБ №2 Сарвар Абдуразахович Атакулов поясняет, чем грозит человеку повышенный холестерин👇

🩸Холестерин – это вещество, которое является структурным сочетанием жиров и стероидов. В организме человека он является строительным материалом для мембран клеток и гормонов. Около 80% холестерина образуется в печени и только 20% поступает в организм с пищей

☝️Для нормальной работы нашего организма требуется небольшое количество холестерина, в то время как его избыток зачастую приводит к развитию атеросклероза, что является причиной развития таких заболеваний как стенокардия, инфаркт миокарда или инсульт

‼️Повышение уровня холестерина в крови и нарушение нормального соотношения липидов (жиров) в крови может быть результатом неправильного питания, малоподвижного образа жизни, ожирения и вредных привычек, таких как алкоголь и курение, а также эндокринных расстройств и заболеваний печени

Лечение начинается с:
🔹Правильного питания с уменьшением в рационе насыщенных жиров и увеличением количества свежих фруктов и овощей
🔹Увеличения уровня физической активности

💊 При неэффективности мероприятий по изменению образа жизни или при уже тяжелом течении заболевания требуется добавление лекарственных средств, самыми распространенными из которых являются препараты группы статинов

🚑 Решение вопроса по назначению статинов и их дозе принимает только лечащий врач. В подавляющем большинстве лечение статинами проводится на протяжении всей последующей жизни

⚡️Неделя информированности о диспансеризации и профосмотрах

С 23 по 29 января Минздрав России проводит Неделю информированности о важности диспансеризации и профосмотров, которые помогают предотвратить развитие серьезных заболеваний, а также диагностировать их на ранней стадии и как можно быстрее начать лечение. Что еще включает в себя ответственное отношение к здоровью:

✅ Соблюдение здорового образа жизни
✅ Мониторинг собственного здоровья
✅ Ответственное использование лекарственных препаратов

❗️Ответственное отношение к здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить ее продолжительность