Публикации

В эти январские деньки в "Источнике" - две приятные даты🎂🎂

Свои дни рождения отмечают два наших филиала - в "Лесном острове" и в ЖК "Подсолнухи"💫

🎁Поздравляем пациентов и коллег! По традиции желаем вам здоровья и успехов в работе😉

Задачи, которые решает медицинский массаж, могут быть разными ☝А значит, и результат наступает спустя разное время.

- Позитивный эффект, как правило ощущается уже, после первой процедуры. Улучшение самочувствия наблюда­ется после 2-4 проце­дуры. Но для закрепл­ения результата реко­мендуется курс не ме­нее 10 сеансов. А в некоторых случаях и все 20, - поясняет специалист по медицинскому массажу клиники "Источник" Екатерина Александровна Кочкина.

Планируете курс массажа? Звоните: +7(351)77-88-905

#массаж #челябинск

Иногда пара очень долго, но безуспешно старается зачать ребенка😥

И, кажется, потенциальные родители физически вполне здоровы.

❓Может быть, причина неудач кроется в психологической стороне жизни?

👉Разберём этот вопрос вместе с перинатальным психологом клиники "Источник" Жанной Кайратовной Гильмитдиновой.

Не пропустите!

❓А если у вас есть вопросы по теме, оставьте их в комментариях к посту, и специалист ответит на него в прямом эфире.

Запись на прием к перинатальному психологу: +7(351)77-88-887

От сессии до сессии живут студенты весело😃

😐А за пару недель до сдачи экзаменов и зачетов начинается сплошной стресс: как все успеть, выучить и не растеряться на экзамене?

✅Сохраняйте советы психолога клиники «Источник» Жанны Кайратовны Гильмитдиновой.

- Перед экзаменационной неделей многих захлестывает тревога. Но это нормальное чувство, так как оно помогает адаптироваться к трудностям. Вот несколько рекомендаций, которые помогут легче пройти сессию.

1. Составьте план подготовки к экзаменам и следуйте ему. Не откладывайте все на последние дни перед сессией.

2. Пишите шпаргалки. Даже если вы их не используете, они помогут вам лучше усвоить прочитанное.

3. Высыпайтесь. При недосыпании и ночной зубрежке запоминание идет гораздо сложнее.

4. Соберите данные, связанные с экзаменом. Как он будет проходить, у какого преподавателя, в какой аудитории, в каком формате – это позволит уменьшить тревожность.

5. Проработайте возможные сценарии. Просто подавлять тревогу не получится, она все равно прорвется через умственные барьеры и доведет до состояния паники. Низкий балл и пересдача никого не радуют. Но разве на этом жизнь остановится? Подумайте, а что будет, если сдать экзамен на балл ниже, чем хочется? Что будет, если вообще экзамен не сдать? Возможна ли пересдача? Когда она будет? Проиграв все негативные и позитивные сценарии в голове, вы будете знать, что у вас есть несколько запасных решений.

6. Практикуйте физические и дыхательные упражнения. Даже легкая зарядка помогает отвлечься от негативных мыслей.

7. Ограничьте круг общения. Негативная энергия паникеров, пессимистов и тех, кто в вас не верит, увеличивает вашу тревогу и заставляет сомневаться в себе.

8. Будьте объективны и лояльны к себе. Чем более высокого результата вы ждете, тем сильнее у вас срабатывает тревога. Относитесь к этому как к очередной задаче в вашей жизни, которую нужно решить.

9. Взгляните по-новому на преподавателей. Преподаватели искренне радуются, когда студенты уверенно отвечают на поставленный вопрос. Ведь это становится подтверждением их успешной преподавательской работы. В конце концов, педагоги и наставники – это люди, к которым можно найти подход при уважительном отношении.

❗Нужна помощь психолога? Звоните в "Источник": будем вместе разбираться с чувством тревоги, стрессами и другими факторами, которые нередко мешают радоваться жизни: +7(351)77-88-887.

#психолог #челябинск #психологчелябинск #студенты #вуз

💊Именно такую цифру обнародовали в Центральном НИИ организации и информатизации здравоохранения (ЦНИИОИЗ) Минздрава России.

В 2022 году ученые исследовали 2725 россиян на устойчивость к антибиотикам. Выяснилось, что больше половины респондентов – 54,6% - принимали антибиотики в течение последнего года. Причем половина «назначила» себе препараты самостоятельно.

Почему исследуемые принимали антибиотики?
В 72,5% случаев прием был неоправданным: при ОРВИ, повышении температуры, кашле, коронавирусной инфекции, боли в горле, головной боли, при диарее, а также «для профилактики».

Что характерно, лекарства нередко принимались неполным курсом. Пациенты прерывали лечение после улучшения состояния (73,9%), при несогласии с длительностью приема (8,8%), а также при появлении нежелательных реакций (7,9%).

👉Напомним главные правила приема антибиотиков:

- принимать только по назначению врача;
- проходить весь курс в указанной дозировке, даже если почти сразу стало лучше;
- не сочетать прием с алкоголем;
- старайтесь принимать лекарства в одно и то же время;
- пейте достаточное количество воды.

Нужна консультация терапевта/педиатра по приему антибиотиков? Звоните в «Источник»: +7 (351)77-88-887