Публикации

📌Составили для вас короткий чек-лист на новогодние каникулы.

1. Разобрать аптечку: проверьте срок годности лекарств, рассортируйте их по назначению, уберите в холодильник то, что не хранится при комнатной температуре. Проверьте, что аптечка недоступна для детей.

2. Записаться на ежегодный плановый прием к гинекологу (для женщин) или к урологу-андрологу (для мужчин).

3. Запланировать медицинский чекап - комплексное обследование здоровья. В "Источнике" есть программы полного обследования, а также отдельных систем (сердечно-сосудистой, гастроэнтерологической и т.д.).

4. Завести новую полезную привычку (например, за 2 часа до сна переставать пользоваться гаджетами или гулять хотя бы раз в день на свежем воздухе).

5. Побороть хотя бы одну вредную привычку (например, уменьшить содержание соли и/или сахара в рационе или бросить курить)

6. Записаться на курс массажа (при отсутствии противопоказаний).

7. Побывать на приеме у косметолога, чтобы сохранить не только здоровье, но и красоту.

А какие полезные для здоровья дела запланировали на каникулах вы? Поделитесь в комментариях 🤗

Клиника "Источник" вышла с праздничных каникул, и мы с радостью ждем вас💚

#клиникаисточник #чекап #косметолог #массаж #ЗОЖ #НГ2023 #челябинск

👉Диетологи сходятся во мнении, что не нужно «загружать» организм едой так, чтобы пришлось потом «разгружаться».

🍏Но если вы все же задумались о разгрузочном дне, держите 5 главных рекомендаций от диетолога, эндокринолога клиники «Источник» Ларисы Александровны Скакун.

🥕1. Оцените состояние своего здоровья. Разгрузочные дни, особенно с резкой сменой рациона, полезны для здоровых людей без хронических заболеваний. Если вы, например, болеете сахарным диабетом и снижаете уровень сахара в крови медикаментозно, то разгрузочный безуглеводный день может чрезмерно понизить сахар. Также опасно «садиться» на овощные разгрузочные дни людям с гастритами, язвенной болезнью желудка. Словом, нюансов тут масса.

🥦2. Отсюда второй совет: предпочтите уменьшение калорийности своего обычного рациона. Достаточно в этот день снизить калорийность на 30-50% и проследить, чтобы на стол не попадала тяжелая, жирная пища, быстрые углеводы. Сочетайте овощи, нежирную рыбу или птицу, яйца, молочные продукты, некоторые виды круп.

🥑3. Между «убрать 1-2 приема пищи» и «уменьшить размер порции» предпочтителен второй вариант. Можно вместо привычной тарелки использовать тарелку меньшего размера. Но если вы привыкли к 4-5 приемам пищи, можно убрать перекусы и оставить 3 приема.

🍅4. Готовые рационы – овощные, вегетарианские, молочные и прочие – могут выручить в разгрузочные дни. Но повторим: это подойдет только здоровым людям без хронических болезней.

🥬5. Не устраивайте резкую «разгрузку» после обильных новогодних застолий. Это может быть опасно для здоровья, особенно для тех, у кого есть проблемы с желчным пузырем или поджелудочной железой.

А вы пробовали разгрузочные дни? Как вам результат?

Со светлым праздником Рождества, друзья!

Пусть радость придет в каждый дом.

💚С любовью, ваша клиника "Источник".

Заметный эффект - всего после одной процедуры!✨

Фото пациентки сделаны с разницей 28 дней после первого сеанса фототерапии на аппарате М22.

❓Хотите осветлить или вовсе удалить гиперпигментацию на лице и теле?

Звоните и приходите на консультацию, подберём подходящий метод 👍

☎️+7(351)77-88-905

#м22 #удалениепигментации #косметологчелябинск #косметология

Сохраняйте актуальное расписание январской Школы мам клиники "Источник"🤰

Обратите внимание: по вашим просьбам мы включили в курс работу с перинатальным психологом🤗

✨20 января: ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К РОДАМ.

✨25 января: ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ.

✨26 января: УХОД ЗА НОВОРОЖДЕННЫМ.

✨27 января: РОДЫ.

Встречи проходят в вечернее время. Вы можете выбрать любое из занятий или же пройти весь курс.

☎️Уточнить стоимость и записаться на занятия можно по телефону+7(351)77-88-887