Публикации

☕Главные принципы зимних напитков – вкус, аромат, отсутствие сахара и алкоголя

🍲Горячий напиток полезен и после трудного рабочего дня, и во время гуляний по заснеженному парку. О том, как приготовить его с пользой для здоровья рассказала диетолог Клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.

Некоторые рецепты — в наших карточках☝

📌Безалкогольный горячий пунш

Удивительные свойства напитка связаны с гесперидином – биофлавоноидом, который в высоких концентрациях содержится в цитрусовых. Это вещество имеет множество преимуществ для здоровья, включая антиоксидантные, антибактериальные, противовоспалительные и антиканцерогенные свойства.

📌Безалкогольный грушевый сидр

Отличительный вкус и аромат аниса исходит от анетола. Это вещество обладает отхаркивающим и спазмолитическим действием при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Анис содержится в некоторых фармацевтических препаратах для лечения бронхолёгочной системы.

📌Индийский чай масала

Кардамон — это не самая популярная специя из семейства имбирных, но фантастически полезная для здоровья. В ней содержится много антиоксидантов, в том числе глутатиона, который выводит тяжелые металлы и ускоряет восстановление после вирусных заболеваний.

Вещества замедляют старение, снижают риск хронических заболеваний и рака.

#МинздравПредупреждает : некоторые травы и специи могут вызывать аллергическую реакцию. Если у вас есть аллергия к какому-либо компоненту, не добавляйте его в напиток даже в малых дозах!
#МинздравПредупреждает

Спасибо, доктор!

От всей души поздравляем с Новым годом и наступающим Рождеством Христовым фельдшера скорой помощи Щербакову Ольгу Владимировну!
Спасибо Вам за чуткое отношение, за профессиональную и качественную помощь. Спасибо за особое внимание, за отзывчивость и огромный талант. Быть медработником — это Ваше истинное призвание!
Ещё раз с Новым годом 🎄 и Рождеством Вас и Ваших коллег 💐💐

С огромным уважением, семья Спириных.

🙌 Возвращаемся в обычную жизнь после новогодних праздников

⚕Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе продвижения активного образа жизни

💬Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Многие пытаются сразу после праздников взять себя в руки – сесть на диету, нагрузить тренировками, перевыполнить план на работе. Но мы не рекомендуем так делать. Начинайте с простых и легких дел, постепенно переходя к более сложным. Это касается и работы, и обычной жизни. Как можно чаще бывайте на улице, гуляйте на свежем воздухе. Такие прогулки не только дарят массу положительных эмоций, но и укрепляют здоровье. Замените лифт на лестницу, идите на улицу в обеденный перерыв. Попробуйте выйти из автобуса или трамвая на одну-две остановки раньше, чем вам нужно. Напоминаю, что ВОЗ рекомендует каждую неделю уделять 2,5 часа умеренной или 75 минут интенсивной физической активности. Это в прямом смысле жизненно необходимо для организма - при гиподинамии риск ранней смерти выше на 33%, а также увеличивается риск развития онкологических заболеваний».

☝Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни

🏂💃Занятия спортом, рисование или танцы – помогают справится со стрессом, познать что-то новое и зарядиться положительными эмоциями.

Найдите себе занятие по душе, развейте новые навыки, занимайтесь любимым делом и будьте здоровы!

😴Хороший сон — необходимое условие здорового образа жизни человека.

💤По статистике, около трети своей жизни человек проводит во сне, так что этот момент жизни — одна из важнейших потребностей организма.

⏲Для того, чтобы организм человека мог восстановиться и отдохнуть, ему необходимо получать достаточное количество часов сна.

😴Например, у младенцев норма составляет от 12 до 17 часов в сутки, а к 17-18 годам — 8-9 часов.

💤Недостаток сна может привести к снижению иммунитета и повышенной подверженности заболеваниям, а также ухудшению работоспособности мозга.
Мы созданы для того, чтобы двигаться!

💬Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Движение - это важный компонент здорового образа жизни. И для любого человека есть возможность выбрать свой вид любимой физической активности - это может быть плаванье и танцы, бег, лечебная гимнастика, катание на коньках им велосипеде. Главное, чтобы движение стало вашим постоянным спутником и приносило удовольствие. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю».

☝Помните: никогда не поздно начинать увеличивать свою физическую активность. Возраст – не помеха. Сделайте физическую активность частью вашего повседневного образа жизни. Будьте активными каждый день и всю жизнь❗

#профилактика74 #служба_здоровья

⚕Диспансеризация доступна каждому

‼Возможность бесплатно проверить состояние здоровья есть у всех россиян. По правилам проведения диспансеризации, в возрасте с 18 до 39 лет чек-ап нужно проходить раз в три года, а с 40 лет - каждый год.

💬- В 2024 году году на диспансеризацию мы ждем тех, кто родился в 1985, 1988, 1991, 1994, 1997, 2000, 2003, 2006 годах и до 1985 года, - сказала Эмилия Абдуллаева, заведующая отделением медицинской профилактики ГБУЗ "Областная больница г. Троицк". - Все остальные могут пройти профилактический осмотр. Каждый, кто пройдет диспансеризацию, получит паспорт здоровья, в который будут внесены заключения и рекомендации по результатам обследований.

Как пройти диспансеризацию❓

Для этого нужно обратиться в поликлинику по месту жительства, работы или учебы к своему участковому терапевту или в отделение медпрофилактики нашей больницы:
📌ул. Денисова, 7, кабинет 109, с 8 до 15 часов.

Для это нужно:
✅Иметь полис ОМС.
✅Быть прикрепленным к поликлинике.
✅Подходить по возрасту. Диспансеризация проводится 1 раз в 3 года (для граждан от 18 до 39 лет, и пройти ее можно в течение того года, когда вам исполнилось или исполнится 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет, после 40 - каждый год.

💬- В 2023 году диспансеризацию прошли 10867 троичан и жителей нашего района, - отметила Эмилия Сахибовна. - Женщины более ответственно относятся к своему здоровью: в рамках диспансеризации от общего количества осмотренных около 7 тысяч составляют женщины и чуть меньше четырех тысяч - мужчины. Наиболее активно проходят диспансеризацию люди старше 40 лет, в основном, это городские жители. А вот молодежь, к сожалению, менее активна.

🖕В 2023 году в ходе диспансеризации у 15 человек впервые выявлен сахарный диабет, у стольких же - болезни органов пищеварения; 95 троичанам поставлены диагнозы, связанные с системой кровообращения; у троих выявлены болезни органов дыхания. Это, конечно же, не полный перечень выявленных в ходе диспансеризации серьезных недугов.

🚑В этом году перед медиками стоит более масштабная задача по диспансеризации населения❗ Но давайте и мы будет ответственно относится к своему здоровью и найдем время для необходимых исследований❗

❗Морозы были, есть и еще будут

❄Нынешняя зима не только "радует" нас обильными снегопадами, но еще и сильными морозами и шквалистым ветром.
Сейчас мы ощущаем на себе Васильевские морозы, через несколько дней вступят в свои права морозы Крещенские...

👆В холодные зимние дни есть риск переохладиться или получить обморожение. Вот несколько советов, как не довести свой организм до печального исхода:
🧤🧦Утепляйтесь: носите варежки, носки, шарфы и наносите жирный крем на открытые участки тела.
🚿Не растирайте и не погружайте травмированный холодом участок тела в горячую воду, только в теплую.
⛔ 🥂Алкоголь и прогулки несовместимы! Человек в опьянении может не заметить признаков переохлаждения.
🚑Если не проходит покраснение, онемение, зуд и даже боль, как можно скорее обратитесь к врачу.
Отметим, что в травмпункт троицкой больницы за время новогодних каникул четверым взрослым мужчинам был поставлен диагноз "обморожение". В одном случае пострадали стопы, в трех других - кисти рук. Все обратившиеся получили квалифицированную медицинскую помощь.

💬Руслан Алескеров, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ГБУЗ "Областная больница г. Троицк":

- Существуют четыре стадии обморожения. Наверное, ❗первую испытывали хоть раз все мы - покраснение кожи, ее шелушение. Нужно как можно скорее оказаться в теплом помещении - эта стадия не требует особой терапии.
❗При второй появляются волдыри с прозрачным содержимым, отек на поврежденных участках - это уже повод для немедленного обращения в медучреждение. И важно помнить, что при появлении таких волдырей ни в коем случае нельзя их растирать, греть или массировать - это приведет к повреждение ткани и последующему проникновению инфекции.
❗Третья и четвертая стадии - самые тяжелые, уже связаны с некрозом и разрушением тканей различной тяжести. Повторюсь, но признаки второй стадии, то есть, волдыри - это уже повод обратиться к врачу. Не нужно думать, что холодовая травма пройдет сама собой - она может привести к самым тяжелым последствиям! Берегите себя и своих близких❗