Публикации

❗Питание для долголетия: продукты, которые могут продлить жизнь

🌈Долголетие связано со многими факторами в жизни человека. Максимальная продолжительность жизни определена генетическими процессами, врожденной предрасположенностью, внешней экологической обстановкой, но чаще всего решающим фактором оказывается образ жизни.

👥Залог здоровой и долгой жизни – правильное питание, которое обеспечивает укрепление и улучшение здоровья, физических и духовных сил человека, предупреждение и лечение заболеваний. Одним словом, правильное питание – это здоровое питание. Специалисты рассказали, какие продукты благотворно влияют на наш организм и помогают продлить молодость.

🍚Гречневая крупа

Богата клетчаткой, витаминами и минералами, в том числе железом и магнием. Питательна, но при этом содержит минимальное количество калорий. Гречка рекомендуется при анемии, расстройствах работы сердца и сосудов, восстановлении организма после операций. Крупа имеет минимальный гликемический индекс, она показана в качестве питания при диабете. В ней содержится большое количество витаминов группы В, которые помогают справиться со стрессом, благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

🍶Оливковое масло

Содержит омега-3 и омега-9, а также антиоксиданты. Продукт полезен для кровеносных сосудов, снижает вероятность развития деменции, положительно влияет на пищеварительную систему.

🥜Семена тыквы

Содержат клетчатку, благодаря которой нормализуется пищеварительная деятельность и ускоряется метаболизм. Их можно использовать в качестве полезного перекуса. Рекомендуется употреблять семена в сыром виде. Учитывая их высокую калорийность, не стоит есть семена перед сном.

🌰Грецкие орехи

Содержат цинк, железо, магний, калий, йод, ненасыщенные жирные кислоты. Орехи полезны людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, депрессией и атеросклерозом. Не забывайте, что грецкие орехи очень калорийны, рекомендуется съедать не более 30 г в день.

🍤Морепродукты и рыба

Источники омега-3, которая благотворно влияет на сердце и сосуды. Больше всего омега-3 содержится в сельди, тунце, семге и лососе. Включение в рацион морской рыбы снижает риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта, стабилизирует артериальное давление. Рыба усваивается лучше мяса, содержит низкое количество углеводов. Йод, который есть в морской рыбе, необходим для правильного функционирования щитовидной железы и нервной системы.

🍼Кисломолочные продукты

Нормализуют процесс пищеварения, содержат кальций и магний. Укрепляют кости, улучшают метаболизм, повышают иммунитет, нормализуют микрофлору кишечника. Как правило, «молочка» легко усваивается, что позволяет включать эти продукты в ежедневный рацион.

🍅Овощи

Должны занимать 60% объёма потребляемой пищи в рационе человека, ведущего сидячий образ жизни. Овощи улучшают пищеварение, нормализуют уровень холестерина, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, уменьшают отечность. Регулярное включение овощей в рацион помогает снизить лишний вес.

Источник: https://miasskiy.ru

👆Пройди флюорографию до Нового года!

🚑В последнюю неделю декабря 2023 года будут дополнительно проведены выездные флюорографические обследования населения города Троицка и Троицкого муниципального района.

📌г. Троицк, ул. Дерибаса, д. 30 - 26 декабря

📌п. Кварцитный - 27 декабря

📌п. Карабаново - 28 декабря

📌п. Каменная Санарка - 29 декабря

"Крепкая семья на Южном Урале"

Форум под таким названием состоялся в пятницу, 22 декабря, в Челябинске.
Мероприятие состоялось при участии почетных гостей - Татьяны Буцкой, федерального координатора проекта «Крепкая семья», инициированного партией "Единая Россия", депутат Государственной Думы РФ; Ирины Гехт, первого вице-губернатора Челябинской области, регионального координатора партийного проекта «Женское движение Единой России»; Марины Поддубной, руководителя региональной Общественной приёмной партии, координатора партпроекта «Крепкая семья» в Челябинской области; Оксаны Кирюшиной, регионального сервисного уполномоченного.
На открытии выступила Татьяна Буцкая, отметив, что мероприятие посвящено крепким семьям на Южном Урале. Здесь говорили про любовь, поддержку, справедливость, защиту и здоровье. Именно эти направления лежат в основе партийного проекта «Крепкая семья». Участники узнали о мерах поддержки семей, предусмотренных в Челябинской области, а также о планах разработки мер поддержки на федеральном уровне.
- Безусловно, это было очень полезное и познавательное событие, - сказал присутствующий на форуме Алексей Панасенко, и. о. главного врача ГБУЗ "Областная больница г. Троицк". - Обсуждались вопросы семейной политики, семейного благополучия, поддержки при рождении ребенка и многодетных семей, школьной медицины и многие другие. Конечно же, были даны самые подробные ответы на актуальные вопросы, касающиеся семей. Большое внимание было уделено мероприятиям по обеспечению детской безопасности, что немаловажно в наше высокоскоростное время. Кстати, многим присутствующим представителям медицинских организаций, в том числе, нашей, были вручены автокресла для родильных домов - это будет так называемым "прокатным" вариантом, чтобы доставить новорожденного из роддома к месту проживания, а потом вернуть кресло обратно. Мы, конечно, продумаем, как будет использовать этот подарок, но он, безусловно, станет хорошим подспорьем для многих молодых родителей. Спасибо организатором за актуальное мероприятие, направленное на сохранение традиционных ценностей!

Медики трудятся в усиленном режиме

Сегодняшний сюрприз небесной канцелярии в виде обильного снегопада и шквалистого ветра доставил проблем всем, в том числе, медицинской службе.

- Наши сотрудники со вчерашнего вечера работают в усиленном режиме, - объяснил Алексей Панасенко, и. о. главного врача ГБУЗ "Областная больница г. Троицк". - В первую очередь, это бригады отделения скорой медицинской помощи, которые первыми испытали на себе снежную стихию. Количество вызовов "скорой" в непогоду не увеличилось, возросло время их выполнения - машинам до сих пор с трудом удается проехать по некоторым адресам. Сегодня несколько раз возникали ситуации, когда сотрудникам приходилось толкать автомобиль или на руках транспортировать больного до стационара.
Нелегко пришлось и участковым терапевтам поликлиники: некоторые заменяли коллег по причине невозможности их прибытия на работу и обслуживали сразу несколько участков. Целый день участковые трудились и в телефонном режиме.

Мы задействовали весь свой парк автомобилей "Нива", чтобы доставить врачей в больницу или на срочные вызовы к пациентам. К счастью, территория на пл. Майской, 1, была оперативно прочищена от снежных наносов, после обеда спецтехника разгребла завалы в больнице п. ГРЭС.

Спасибо огромное сотрудникам больницы за слаженную работу, за отзывчивость и взаимопонимание!

Спасибо, доктор!

Уважаемые медицинские работники - сотрудники терапевтического отделения больницы п. ГРЭС!
Выражаем огромную благодарность врачам и всему обслуживающему персоналу терапевтического отделения больницы п. ГРЭС, которое возглавляет Корец Станислав Андреевич, за ваше чуткое и профессиональное отношение, за доброту, неравнодушие и внимание к пациентам!
Особую благодарность выражаем лечащему врачу Найбергер Алисе Фридриховне! Спасибо вам за внимательность, профессионализм, отзывчивость и терпение, за очень доброе отношение к пациентам! Вы очень грамотный специалист и добрый, отзывчивый человек! Наша мама, Большакова Л.Н., находилась на лечении с 30.11.2023 года по 15.12.2023 года. За это время ее полностью обследовали, поставили на ноги, провели грамотное и своевременное лечение! Состояние мамы стабилизировалось.
Также большое спасибо всему младшему медицинскому персоналу, кухонным работникам за заботу, уход и участие.
Поздравляем всех сотрудников терапевтического отделения больницы п. ГРЭС с наступающим Новым годом и желаем крепкого здоровья, тепла и понимания в кругу семьи, жизненных сил, мира и благодарных пациентов! Низкий вам поклон!!!
С уважением, семьи Большаковых, Мельничук.