Публикации

⚕ Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе продвижения здорового образа жизни среди детей

❗ Заместитель главного врача Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Яворская:

«Дети – зеркало родителей. Если взрослые регулярно занимаются физической культурой и спортом, соблюдают режим, правила гигиены и закаливания, то дети, глядя на них, тоже будут делать утреннюю зарядку, заниматься физическими упражнениями и спортивными играми. Чем раньше ребенок узнает о важности движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к ЗОЖ. Если же ребенка насильно принуждают заниматься физкультурой и соблюдать правила гигиены, то ребенок быстро теряет интерес к этому. Именно родители формируют у детей потребность в физической культурой и в ЗОЖ».

ЗОЖ — так много в этих буквах 💥

☝ Здоровый Образ Жизни должен быть нормой для любого из нас. Все об этом знают, но не все готовы соблюдать эти принципы в своей жизни.

Если напоминать регулярно, тогда больше людей захочет жить по правилам ЗОЖ? Как считаете?

Вот, кстати, и сами правила 👇

Питание ребенка 🥕🍏🍒🍏🍌

«Самый простой и наглядный способ обеспечить ребенка правильным питанием, это так называемый метод "умной тарелки" или "тарелки здоровья"»: 🥣

✅ половина рациона ребенка должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.);

✅ четверть рациона должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.);

✅ оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).

🍼 К этому всему необходимо добавить фруктов и нежирного молока.

Сколько часов в день должен спать ребёнок ❓ 😴

💤 Полноценный сон такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребёнок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих невыспавшихся сверстников

💤 Дети дошкольного возраста должны спать по 9-10 часов в сутки. Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

Сколько раз в год ребенку «нормально» болеть ОРВИ ❓ 😷

Врач-педиатр, начальник отдела Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Данил Абубакиров:

❗ «Дети до 6–7 лет в среднем болеют неосложненными ОРВИ не более 8 раз в год со средней продолжительностью 12-14 дней. Некоторые могут болеть и до 12 раз в год. Не нужно переживать, это нормально. Именно в детском саду дети максимально знакомят свой иммунитет с возбудителями. Благодаря этому школьники после детского сада болеют гораздо реже: они уже защищены от большинства возбудителей ОРВИ»

‼ Неосложненное ОРВИ – это заболевание, которое проходит без гнойных отитов , бронхитов и без применения бактериальных препаратов»

#профилактика74 #служба_здоровья

По ровной дороге

Сегодня начат ремонт автомобильного проезда от улицы Денисова на территорию больницы.
На протяжении последних лет дорога, ведущая к отделениям ГБУЗ "Областная больница г. Троицк", была основательно разбита и требовала ремонта. Проезд по ней доставлял огромные неудобства, в первую очередь, для пациентов.

- Представьте себе: мчится "скорая помощь" с сиреной, но на подъезде к больнице вынуждена резко тормозить, или, наоборот, значительно прибавлять скорость, - пояснил Алексей Панасенко, и. о. главного врача ГБУЗ "Областная больница г. Троицк". - Я не говорю о технике, речь идет о жизни людей, находящихся в спецавтомобиле! Мы обращались к руководству города, так как данный участок дороги находится в собственности муниципалитета, и нам пошли навстречу. Спасибо огромное администрации Троицка за понимание и решение этой важной проблемы!

- Ремонт участка дороги от улицы Денисова до въезда в больницу был запланирован на начало 2024 года, - сказал Андрей Андреев, начальник Управления капитального строительства администрации г. Троицка. - Однако, учитывая важность вопроса, изыскали возможность провести ремонт сейчас. Действительно, проезжая часть находилась в неподобающем состоянии, и в ближайшие дни мы это исправим.

Передвижной флюорограф работает в пос. ГРЭС

Начиная с 8.30 сегодня, 7 сентября, и по 9 сентября включительно в поселке ГРЭС, на территории ГБУЗ "Областная больница г. Троицк", работает мобильный флюорограф.

Все желающие могут пройти ФОГ-исследование, предъявив паспорт, полис и СНИЛС.
Время работы спецавтомобиля 7, 8 и 9 сентября - с 8.30 до 16.00.

Приглашаем на прививку от гриппа

ГБУЗ "Областная больница г. Троицк" в субботу, 9 сентября, приглашает всех желающих сделать прививку от гриппа.

Вакцинацию можно пройти в административном корпусе Центрального рынка г. Троицка.

Время работы прививочного пункта - с 9.00 до 14.00. При себе иметь паспорт, полис, СНИЛС.

‼ Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики кожных заболеваний

☝ Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💢 «Кожные болезни – это целая группа патологий, которые имеют различное происхождение: вирусное, микробное, грибковое, аллергическое, травматическое. Важно сказать, что на коже могут проявляться и симптомы заболеваний внутренних органов, а также сбоя гормонального баланса. Не занимайтесь самолечением - точный диагноз может поставить только врач! Профилактикой кожных заболеваний являются частое и тщательное мытье рук с мылом, отказ от использования общей посудой, использование индивидуальных расчесок, бритв, одеял и постельного белья. По умолчанию не допускайте прямых контактов с пораженной кожей у заболевших людей».

🍴 Питайтесь правильно

✅ Питание - одна из важных составляющих здоровья кожи. Человека, который правильно питается, легко заметить по состоянию его кожи.
Врачи рекомендуют не отказываться от жиров вообще - они очень важны для поддержания эластичности кожи.

✅ Хотя бы раз в неделю ешьте рыбные блюда и добавляйте в пищу нерафинированные растительные масла. Эти продукты богаты незаменимыми жирными кислотами Омега-3, делающими кожу здоровой и сияющей.

✅ Регулярно ешьте продукты животного происхождения, богатые белками: они поставляют в организм белки коллаген и эластин, делающие кожу упругой. Кроме того, в печени, яйцах и молочных продуктах много витамина А, стимулирующего обновление клеток кожи.

⛔ А вот потребление простых углеводов - сахара, шоколада, белого хлеба - надо контролировать. Их избыток негативно влияет на состояние кожи, например, вызывают появление угревой сыпи.

😊 Признаки здоровой кожи лица

⚕ По мнению косметологов, идеальная и здоровая кожа должна быть:

❗ Привлекательного и равномерного матового цвет кожи с полным отсутствием серых оттенков, синяков, пигментных пятнен и купероза;

❗ Гладкой на ощупь, без шелушений , угревой сыпи, расширенных пор и воспалений;

❗ Упругой, способной сохранять форму, благодаря внутреннему давлению.

🆘 Курение старит кожу очень быстро и интенсивно. Кожа курильщиков становится сухой, дряблой из-за того, что никотин сужает сосуды и ухудшает питание кожи. Кроме того, он разрушает коллаген — белок, придающий коже прочность. У курящих женщин специфическая кожа: с желтизной, бледная, подвержена раннему образованию морщин.

🏊‍♂🏊‍♂ Как не заразиться грибком в бассейне

✅ Выработайте в себе привычку ходить в бассейны, сауну, СПА-центры, душевые только в специальной собственной обуви. Тапочки должны быть только ваши, из моющегося материала, без швов. Их часто нужно промывать и обрабатывать дезинфектором.
✅ Если на коже ног есть трещины, ранки, мозоли или вы недавно сделали педикюр – от посещения бассейна стоит отказаться.

✅ После окончания водных процедур насухо вытрите ноги. Особое внимание уделите местам между пальцев и около ногтей.


‼ Меланома. Что нужно знать ?

👆 Меланома — очень «злой» онкологический процесс, «королева» среди всех опухолей кожи. При этом на ранних стадиях заболевание излечивается.

Главное — быть внимательным к своему здоровью и решения о здоровья принимать только после консультации с врачом.

Воздействие ультрафиолета, как известно, повышает риск развития меланомы! Часть случаев в последние десятилетия связана с тем, что люди стали чаще загорать, ходить в солярии.

👆 Тревожные симптомы, при которых нужно незамедлительно обратиться к врачу:

Асимметричная форма и нечеткие края родинок;
Кровоизлияния;
Быстрый рост родинок;
Появление видимых утолщений;
Неравномерная окраска родинок;
Покраснение кожи вокруг родинки.

#профилактика74 #служба_здоровья