Публикации

Тазовое дно расположено в нижней части таза. Внешний вид этой системы мышц и связок напоминает гамак, который крепится к костям таза.

Здоровые мышцы тазового дна реагируют на изменение потребностей тела: в зависимости от того, что вы делаете и чувствуете, напряжение в этой области может быть разным.

Эти мышцы могут функционировать изолированно, но чаще их работа связана с другими мышцами: диафрагмой, мышцами внутренней части бедер, ягодиц, нижней части живота.

Тазовое дно представляет собой опору не только для половых органов, но и для внутренностей, например они участвуют в регуляции внутрибрюшного давления.

Важны они и во время родов – мышцы тазового дна растягиваются и образуют широкую трубку, являющуюся продолжением костного родового канала.

Как видите, это важная система. Понять, что есть проблемы с тонусом в этой области можно по признакам:

- недержание мочи (при смехе, чихании, кашле, прыжках, беге и т.д.)
- болезненность в области таза (особенно при половом контакте)
- сухость слизистых оболочек влагалища
- частые воспалительные заболевания органов малого таза
- зияние половой щели (очень большой размер щели в состоянии покоя и при натуживании).

Конечно, нужно обратиться к врачу для обследования и лечения. В запущенных случаях – хирургические, во многих других – выполнение упражнений. Напрягать и расслаблять мышцы можно и нужно дома самостоятельно.

Будет эффект, если вы умеете работать именно этими мышцами (а не прессом, мышцами бедер). Если нет, то ускорить выработку нового навыка можно на специальном оборудовании.

Консультация и запись по телефону 270-95-95.

Вы знаете что нужно делать гимнастику для глаз?
10-15 минут каждые 1-2 часа при работе за компьютером.

Знаете, но, скорее всего, не делаете. Хоть и упражнения не сложные. Хорошо, если используете специальные очки, защищающие от излучения мониторов.

А как давно вы делали упражнения Кегеля для мышц тазового дна? Они сложнее, чем гимнастика для глаз и делать их нужно регулярно.

Не каждая женщина владеет техникой сокращения этих мышц без участия мышц-антагонистов (мышцы пресса, внутренней поверхности бедра).

Научиться этому можно на специальном тренажере PELVIC-FIT – в комфортной обстановке, в удобном кресле. 

Во влагалище помещается специальный небольшой датчик. Индивидуально подобранная программа посылает сигналы – совершить упражнение. Вы чувствуете эти мышцы и нужную силу их сокращения.

Как в тренажерном зале – делаете подход и отдыхаете. Тренировка длится 30–40 минут. Обычно нужно 3–4 сеанса, чтобы понять, какими мышцами нужно работать. 

Что дают эти тренировки:

! улучшение сексуальной функции – возможно вы много яркого упускаете в жизни!

! сужение просвета влагалища и восстановление тонуса после родов

! профилактика воспалительных заболеваний 

! профилактика и лечение недержания мочи

! лечение и профилактика опущения стенок влагалища

! повышение качества жизни.

Стоимость 1 сеанса в нашем центре - 1000 руб. Записывайтесь по телефону, указанному в контактах! Осмотр гинеколога, который в теме, перед тренировкой обязателен.

Абсолютные противопоказания отсутствуют, относительными считаются состояния сердечно-сосудистой системы, препятствующие физической нагрузке.

Не навреди себе! Сейчас продаются домашние тренажеры для интимных мышц. Производители обещают грандиозные результаты и улучшение сексуальной функции.

Но самостоятельной тренировкой можно навредить здоровью, если мышцы не готовы к работе или вы неправильно их напрягаете. Кроме того, пользоваться такими девайсами можно только после консультации гинеколога. Наш совет – не покупайте эти приспособления. 

Настроить работу внутренних мышц можно всего лишь за 1 посещение гинеколога и 3 тренировки на тренажере PELVIC-FIT за 3000 руб. 

В стоимость входит осмотр врача по состоянию мышц тазового дна и сами тренировки. Вы учитесь трем разным упражнениям, которые сможете потом встроить в свою жизнь и непрерывно повышать ее качество! Звоните и записывайтесь!

О том, как во время беременности сохранить и улучшить состояние полости рта нам рассказала Шульц Дарья Юрьевна https://www.instagram.com/dr.shulc_darya/ – талантливый стоматолог-терапевт. Дарья владеет всеми передовыми методиками лечения зубов любой сложности. Применяет оптимальные технологии и материалы для эффективного результата. А еще Дарья молодая мама.

Беременность оказывает сильное влияние на организм женщины, в том числе на зубы и слизистую оболочку полости рта.

Гормональные сдвиги приводят к изменению pH слюны, снижению ее способности бороться с кислотами, а также к уменьшению ее количества. Из-за этого может быть ощущение сухости во рту, повышенное образование зубного налета. А соответственно выше риск развития кариеса.
Также часто встречается гингивит беременных, сопровождающийся кровоточивостью и воспалением десен.

Поэтому уход за зубами во время беременности очень важен.

☑В первую очередь, это посещение стоматолога для профилактического осмотра на 8, 18 и 28 неделях беременности.
☑ Исключите или уменьшите в рационе количество быстрых углеводов. Они способствуют быстрому скоплению налета. Ешьте больше овощей и фруктов.
☑ Чистите зубы 2 раза в день. А в течение дня после перекусов используйте зубную нить и ополаскиватель
☑ Для чистки зубов лучше использовать мягкую щётку с большим количеством щетинок
☑Зубную пасту лучше выбирать без содержания SLS, парабенов, искусственных красителей и консервантов. Обращайте внимание чтобы в составе были укрепляющие компоненты, такие как гидроксиапатит.
☑Не забывайте про обязательное использование зубной нити, межзубных ершиков или ирригатора.
☑При обильном образовании зубного камня и налета можно пройти процедуру профессиональной чистки зубов в клинике.
Беременность – прекрасное время для того, чтобы начать качественнее заботиться о здоровье полости рта. А первые зубки ребенка подвигнут вас на дальнейшее изучение

❗Серию постов о врачах центра начнем с Востренковой Светланы Александровны. Доцент кафедры акушерства и гинекологии, кандидат медицинских наук.

Светлана Александровна уже 49 лет занимается практической деятельностью, даря пациентам здоровье и счастливое материнство ❤

Кроме этого 40 лет она преподавала в Челябинском медицинском университете на Факультете повышения квалификации. Щедро дарила знания студентам и врачам 🎓

Богатый опыт в сочетании с актуальной информацией, доброе и лояльное отношение к пациентам, вызывает уважение. И благодарность пациентов.

Нам было бы интересно прочитать ваши отзывы и комментарии, кто лечился и продолжает наблюдаться у Светланы Александровны!