Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Женская консультация областной больницы №2
    Польза овощей и фруктов
    С 19 по 25 декабря Минздрав России проводит Неделю популяризации потребления овощей и фруктов.
    21 декабря проведены лекции «Правильное питание - основа ЗОЖ» для студентов ГБОУ СПО ЧГПГТ им. Яковлева. Специалист по профилактической работе с населением рассказала студентам о принципах правильного питания, о том, что наша еда влияет на риски развития заболеваний точно так же, как курение и отсутствие физической активности.

    Согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от разных факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит пользу:
    - способствует росту и развитию детей;
    - увеличивает продолжительность жизни;
    - способствует сохранению психического здоровья;
    - обеспечивает здоровье сердца;
    - снижает риск онкологических заболеваний;
    - снижает риск ожирения;
    - снижает риск диабета;
    - улучшает состояние кишечника;
    - улучшает иммунитет.
    Источник: https://vk.com/wall-177581532_595
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Женская консультация областной больницы №2
    Неделя профилактики заболеваний
    Минздрав России с 16 по 22 января проводит Неделю профилактики неинфекционных заболеваний.
    Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – основная
    причина инвалидности и преждевременной смертности россиян. На их долю приходится 70% всех случаев смерти.
    ХНИЗ — это продолжительные болезни, развивающиеся под
    влиянием генетических, физиологических, поведенческих факторов и экологии. Это болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, заболевания органов дыхания и сахарный диабет.
    Факторы риска:
    - курение,
    - нерациональное питание,
    - низкая физическая активность,
    - потребление алкоголя,
    - высокое артериальное давление,
    - повышенный уровень холестерина в крови,
    - ожирение.
    Цифры здоровья - профилактика заболеваний
    1.Соблюдение принципов здорового питания;
    2.Повышение физической активности;
    3.Отказ от вредных привычек.
    Важнейшую роль в профилактике играет контроль за состоянием
    здоровья, регулярное прохождение профосмотров и диспансеризации.
    Рекомендуется знать свои «цифры здоровья» (уровень холестерина и глюкозы в крови, уровень артериального давления, индекс массы
    тела, окружность талии).
    Здоровое питание – важная составляющая профилактики
    Врачи для профилактики заболеваний сердца и сосудов, снижения
    риска возникновения диабета и злокачественных новообразований
    рекомендуют питаться сбалансированно.
    Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без
    верха).
    Есть больше фруктов и овощей (не менее 400-500 граммов в день – 5 порций).
    Есть продукты из цельного зерна и отказаться от фастфуда и
    трансжиров.
    Рацион должен содержать достаточное количество растительных
    масел (20-30 г/сутки, рыба не менее 2 раз в неделю).
    Важно ограничить потребление сладостей, газировки и сахара.
    Физическая активность поможет сохранить здоровье
    Физическая активность – важная составляющая профилактики
    неинфекционных заболеваний: болезней сердца и сосудов, диабета и ожирения.
    Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю
    занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю
    занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно
    продолжаться не менее 10 минут.
    Необходимо чередовать анаэробные (силовые тренировки) и
    аэробные нагрузки (велосипед, танцы, аэробика, плавание, катание на лыжах и коньках, бег).
    Аэробные нагрузки должны выполняться 5-7 раз в неделю, а силовые 2-3 раза в неделю.
    Отказ от вредных привычек продлевает жизнь
    Важной мерой профилактики неинфекционных заболеваний является отказ от курения и алкоголя.
    Злоупотребление спиртным и сигаретами — причина заболеваний
    сердца и сосудов, проблем с репродуктивной системой и памятью.
    Алкоголь провоцирует гипертонические кризы и приступы аритмии, инсульты и инфаркты. Страдают печень и головной мозг, человек становится слабее, у него появляется одышка, снижаются память и когнитивные функции. Спиртное негативно влияет на нервную систему, угнетая ее.
    Важно помнить, что с курением ассоциирован риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, болезней органов дыхания. Курение во время беременности вызывает нарушения развития плода и повышает риск невынашивания.
    Минздрав напоминает, что безопасный дозы алкоголя не существует, как и не существует безопасного для здоровья курения – кальяны и электронные сигареты так же вредны, как и табак.
    Отказавшись от курения и алкоголя, вы делаете большой вклад в
    собственное здоровье и продлеваете свою жизнь.
    Источник: https://vk.com/wall-177581532_605
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Женская консультация областной больницы №2
    Неделя информированности о диспансеризации и профосмотрах
    С 23 по 29 января Минздрав России проводит Неделю информированности о
    важности диспансеризации и профосмотров.
    Проверить своё здоровье можно с помощью профилактических осмотров и
    диспансеризации, которые помогают предотвратить развитие серьёзных
    заболеваний, а также диагностировать их на ранней стадии и как моно
    быстрее начать лечение.
    Прохождение диспансеризации и профосмотров – это ответственное
    отношение к своему здоровью.
    Что ещё включает в себя ответственное отношение к здоровью:
    - Соблюдение здорового образа жизни;
    - Мониторинг собственного здоровья;
    - Ответственное использование лекарственных препаратов.
    Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить
    качество жизни, но и позволит увеличить её продолжительность.
    Зачем нужна диспансеризация?
    С 2013 года в России проводится диспансеризация – это комплекс
    мероприятий и обследований, целью которого является раннее выявление
    хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
    Речь идет о сердечно-сосудистых, онкологических заболеваниях, сахарном
    диабете и хронической обструктивной болезни лёгких, именно они являются
    причиной преждевременной смерти практически в 70%.
    Диспансеризация включает онкологические скрининги – обследования,
    которые позволяют выявить наиболее часто встречаемые злокачественные
    новообразования на самых ранних стадиях.
    Любой гражданин России имеет право и на диспансеризацию, и на
    профосмотр. Для этого необходимо иметь паспорт и полис ОМС.
    Обследование проводится бесплатно. Записаться на диспансеризацию
    можно, обратившись в поликлинику.
    ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРОВЕРИТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ
    Пройдите диспансеризацию во взрослой поликлинике по адресу Гагарина 18, кабинет 108 ежедневно с 8.00 до 16.00 технический перерыв с 12.00 до 13.00
    Источник: https://vk.com/wall-177581532_608
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Женская консультация областной больницы №2
    Неделя профилактики онкологических заболеваний
    Минздрав России проводит Неделю профилактики онкологических заболеваний с 30 января по 5 февраля.
    Диагностировать онкозаболевания можно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации, а лучшей профилактикой заболеваний является здоровый образ жизни, а именно:
    - Отказ от вредных привычек;
    - Приверженность правильному питанию;
    - Поддержание массы тела и борьба с ожирением;
    - Регулярные физические нагрузки.
    Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет провести эффективной лечение. Многие факторы риска (такие как курение, употребление спиртного, неправильное питание, низкая физическая активность) относятся к поведенческим и могут быть скорректированы.

    Как сократить риск развития рака?
    Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию онкозаболевания лишь в 30% случаев. Как сократить риск развития рака на 70%?
    - Откажитесь от курения любой никотинсодержащей продукции (электронных сигарет, вейпов, кальянов).
    - Полностью откажитесь от алкоголя.
    - Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
    - Поддерживайте нормальный вес тела.
    - Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров).
    - Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
    - Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия. Используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30.
    - Держите хронические заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
    Источник: https://vk.com/wall-177581532_610
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Женская консультация областной больницы №2
    Как диспансеризация помогает выявить онкологию на ранней стадии?
    В рамках диспансеризации проводится 4 вида обследований, которые помогают обнаружить самые распространенные виды онкозаболеваний:
    1) маммография, для женщин 39-48 лет раз в три года, 50-70 лет - раз в два года (позволяет выявить рак груди);
    2) анализ кала на скрытую кровь, для мужчин и женщин 49-73 лет раз в 2 года (этот анализ позволяет как можно раньше обнаружить рак кишечника);
    3) ПАП-тест, исследование мазка с шейки матки, для женщин от 30 до 60 лет раз в три года (для ранней диагностики рака шейки матки);
    4) определение простат-специфического антигена (ПСА) в крови, для мужчин в 45 лет и в 51 год (помогает в борьбе против рака предстательной железы).
    Разделите свой возраст на 3. Если получается цифра без остатка, то в этом году подошла ваша очередь на диспансеризацию. Обследования проводятся в поликлинике, к которой вы прикреплены по полису ОМС.#областнаяклиническаябольница2 #ленинскийрайон #диспансеризация
    Источник: https://vk.com/wall-177581532_611
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение