Публикации

❄Доброго утра! Желаем улыбок и позитива в новом дне!

✅А поскольку эту семидневку Минздрав России проведёт под темой ответственного отношения к здоровью полости рта, предлагаем немножко подискутировать на тему чистки зубов по утрам и поговорить о важности использования зубной нити.

☝Человечество делится на две противоборствующие части: тех, кто чистит зубы до завтрака и тех, кто - после. Так кто же прав?
С точки зрения науки - первые. Проснувшись, чистим зубы - во-первых, убираем с них налет, а, во-вторых, создаем на них защитный слой. И к поступлению пищи они уже "во всеоружии".

🦷Если вы не удержались, сперва позавтракали, то нужно сделать перерыв. В еде содержатся вещества, которые временно ослабляют эмаль. Почистив, вы скорее не просто не принесете им пользу, но и навредите.

🧵А еще этим утром напомним вам о том, что важно пользоваться зубной нитью. Многие считают ее использование уловками тех, кто эту нить продает, и пытаются вычистить мусор между зубов, чем попало: ногтем, швейной нитью, вилкой...и другими подручными предметами.

✨Конечно, так делать нельзя. Всё это очень серьезно повреждает зубную эмаль и малоэффективно удаляет остатки пищи, а вместе с ними налет и бактерии. Зубная нить эффективна за счет того, что она изготавливается из тонких, прочных нитей нейлона или полиэстера, сплетенных вместе, она более гибкая, чем другие типы нитей, и легче проникает в труднодоступные места. Также она более прочная и хуже рвется. Также можно пользоваться флоссером — держатель для зубной нити, бамбуковыми и силиконовыми зубочистками.

⚡ВНИМАНИЕ, ВАКАНСИИ!

💬Городской больнице № 2 срочно требуются врачи, средний и младший медицинский персонал.

С радостью примем и выпускников медицинских вузов. Мы гарантируем хорошие условия для становления в профессии и дальнейшего развития специалиста.

Можно работать полный рабочий день в штате, можно - по гибкому графику или прийти на стажировку. У нас прекрасные опытные врачи, наставничество которых укрепит профессиональные навыки начинающих специалистов.

Для молодых врачей у нас действует программа соцподдержки. Это дополнительные стимулирующие выплаты и возможность получения служебного жилья с правом последующего обретения в собственность.

👩‍⚕Если у вас есть друзья, родственники с нужным нам медобразованием, расскажите им, пожалуйста. Репосты приветствуются!

Звоните, пишите, приходите! ОЧЕНЬ ЖДЕМ!🤝

✍: okrazvpers@gmail.com
☎: 8 (3513) 288-099

Наступила осень🍁🍂. Световой день значительно сокращается🌉, а вот количество ДТП, увы, увеличивается.

Главное правило поведения на дороге осенью — удвоенное внимание и повышенная осторожность!

В день влюбленных расскажем: что такое любовь с точки зрения медицины

💞Влюбленные испытывают на себе мощное воздействие гормонов, которые вызывают разные эмоции и чувства.

Гормональный коктейль влюбленных:

💜Дофамин – «гормон счастья» участвует в формировании ярких ощущений, наслаждения, отвечает за мотивацию и концентрацию.

💛Серотонин – «гормон удовольствия» выбрасывается в кровь при приятных событиях в жизни человека.

💙Адреналин и норадреналин – связаны со стрессом, как и любое сильное чувство. Мобилизуют скрытые ресурсы человека в нестандартной ситуации. Их выработка повышается в том числе у влюбленных.

❤Фенилэтиламин – «молекула любви», вызывает ощущение влюбленности и эмоционального удовлетворения. А также ускоряет процессы в организме, уменьшает желание есть и пить.

💚Эндорфин – вызывает чувство защищенности и благополучия при физическом контакте с возлюбленным. Его действие обладает обезболивающим эффектом.

Когда же влюбленность трансформируется в любовь - более глубокое чувство, в дело вступают:

👩‍❤‍👨Вазопрессин – «гормон верности». У мужчин вазопрессин усиливает чувство привязанности к ребенку и любимой. Гормон заставляет мужчину чувствовать ответственность за женщину и заботится о ней.

🤗Окситоцин – «гормон объятий», отвечает за состояние привязанности, расслабленности и удовольствия. Он уменьшает тревогу и боль, снимает физический и психологический стресс.

✅Друзья, как вы помните, эта неделя посвящена профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта, поэтому сегодня расскажем, как предотвратить большинство заболеваний ЖКТ!

🍳🥣🍜Питайтесь регулярно
В день должно быть не менее трёх (а лучше 4-5 ) приёмов пищи маленькими порциями.

🥒🥗🥩Питайтесь разнообразно
Комбинируйте разные полезные продукты: овощи, фрукты, зелень, мясо, рыбу, молочные продукты, бобовые, крупы и т.д.

🍏🍌🍅Не переедайте и не ешьте на ночь
Нужно употреблять столько калорий, столько требуется вашему организму с учётом дневной активности. Для этого можно воспользоваться онлайн-калькулятором подсчёта калорий. В среднем суточная потребность составляет 1500-2000 ккал.
Ужинайте не позднее, чем за три часа до сна, в идеальном варианте – не позднее 19 часов.

🥛💧🍶Соблюдайте водный баланс
Пейте больше воды - не менее 1.5 литра в день, а вот от газировки и сладких соков лучше отказаться полностью.

🍔🍕🌭Откажитесь от полуфабрикатов и фаст-фуда и вредных привычек
Эти продукты содержат в своем составе более 30% «скрытого» жира, искусственные красители, ароматизаторы, консерванты и усилители вкуса, которые плохо влияют на здоровье в целом.
Помните, что никотин всасывается в поверхность желудочных стенок, нанося непоправимый вред и другим органам желудочно-кишечного тракта. А Алкоголь поражает все, с чем соприкасается. Особенно страдают от его воздействия нежные слизистые оболочки пищевода и желудка.

🚴‍♂🏊‍♀🧘‍♀Больше двигайтесь
Для правильной и нормальной работы ЖКТ просто необходима физическая активность. Не обязательно тяжелые силовые тренировки, хотя бы обычная ходьба, но каждый день.

🏥👨‍⚕👩‍⚕Регулярно посещайте врача
Даже если у вас нет никаких жалоб, регулярно проходите диспансеризацию, чтобы убедиться, что с вашим здоровьем всё в порядке. Ну, а если у вас есть какие-либо симптомы сбоя в работе ЖКТ, такие, как: изжога, метеоризм, вздутие живота, тошнота, отрыжка, неприятный запах изо рта, снижение или резкое увеличение аппетита, то к врачу стоит обратиться незамедлительно!