Публикации

Лечебно-профилактический центр ЮВИМЕД поздравляет всех с Днем Победы!

Мы желаем, чтобы над головой всегда было мирное небо, чтобы этот мир каждый день дарил только счастье, радость, веселые улыбки и звонкий смех детей.

Пусть отголоски войны будут только в книгах и фильмах, пусть в сердцах наших живет гордость за подвиги героев Отечества 🕊️

‼️Спорт: важность и значение

🏃‍♀️Занятие спортом имеет множество положительных эффектов для здоровья и общего благополучия. К ним можно отнести:

1. Улучшение физической формы и укрепление организма.
2. Повышение выносливости и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
3. Сохранение оптимального веса и формирование стройного тела.
4. Укрепление мышц и связок, улучшение координации движений.
5. Повышение уровня эндорфинов – гормонов радости и улучшение настроения.
6. Снижение уровня стресса и агрессии, улучшение психического состояния.
7. Улучшение сна и общего состояния организма.
8. Развитие дисциплины, самоконтроля, целеустремленности и упорства.
9. Повышение самооценки и уверенности в себе.
10. Возможность общения с единомышленниками и расширение круга общения.

Занимаясь спортом, человек получает не только физические, но и психологические и социальные выгоды.

Как побороть страх посещения врачей ☹️❓

📝Посещение врачей и медицинские процедуры могут вызывать у некоторых людей страх и тревогу. Однако, важно помнить, что регулярные медицинские осмотры и консультации являются ключом к поддержанию здоровья и предотвращению возможных заболеваний. Вот несколько советов по тому, как можно побороть страх посещения врачей:

1. Обсудите свои опасения с врачом. Расскажите о своем страхе и волнениях, чтобы врач мог принять это во внимание и помочь вам чувствовать себя более комфортно.

2. Ищите поддержку. Попросите близких людей или друзей сопровождать вас на визите к врачу, чтобы они могли поддержать и утешить вас.

3. Используйте методы релаксации. Попробуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса перед походом к врачу.

4. Познакомьтесь с процедурами заранее. Изучите информацию о предстоящем визите к врачу, чтобы знать, что ожидать и быть подготовленным к процедурам.

5. Поощряйте себя за смелость. Награждайте себя после успешного посещения врача, чтобы положительно укрепить свои ассоциации с медицинскими процедурами.

Помните, что забота о своем здоровье очень важна, и преодоление страха посещения врачей поможет вам сохранить здоровье и благополучие.

"Я ещё молод для медосмотра" - неправильное утверждение 😔

🫂Медосмотр рекомендуется проходить с детства и регулярно обновлять его взрослым. Для детей медосмотр может назначаться в рамках прохождения обязательных медицинских осмотров, а для взрослых рекомендуется проходить медосмотр раз в год или по мере необходимости в случае возникновения заболеваний или изменения состояния здоровья.

‼️Важно не откладывать медицинские осмотры и следить за своим здоровьем.

Хорошее физическое и моральное состояние - залог успеха

Для поддержания тонуса и общего хорошего самочувствия следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Правильное питание: употребляйте разнообразную и сбалансированную пищу, обогащенную витаминами и минералами. Избегайте излишне жирной, сахаристой и высококалорийной пищи.

2. Физическая активность: регулярные физические упражнения помогут поддерживать тонус мышц, улучшать кровообращение и общее самочувствие.

3. Нормализация сна: старайтесь спать 7-8 часов в сутки для отдыха и восстановления организма.

4. Избегание стресса: найдите методы релаксации, которые помогут вам справляться со стрессом, например, йогу, медитацию или глубокое дыхание.

5. Пить достаточно воды: употребляйте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию организма.

6. Посещайте врачей на регулярные осмотры: не откладывайте визиты к врачу и следите за состоянием своего здоровья.

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам поддерживать тонус и чувствовать себя бодрее и здоровее.