Публикации

🙌Как справляться с депрессией

Депрессия - это серьезное психическое расстройство, и для ее преодоления важно следовать нескольким рекомендациям:

1. Обратитесь к специалисту. Психотерапевт или психиатр помогут вам разобраться в причинах депрессии и разработать план лечения.

2. Регулярно занимайтесь физической активностью. Физические упражнения помогут вам улучшить настроение и снять стресс.

3. Поддерживайте здоровый образ жизни. Питайтесь правильно, спите достаточно, избегайте вредных привычек.

4. Общайтесь с близкими. Поддержка со стороны близких людей может помочь вам преодолеть депрессию.

5. Уделяйте время хобби. Занятие увлекательным делом поможет вам насладиться жизнью и отвлечься от негативных мыслей.

6. Избегайте изоляции. Попробуйте находить время для общения с друзьями или участия в общественных мероприятиях.

7. Практикуйте медитацию или йогу. Эти практики помогут вам расслабиться и успокоиться.

Важно помнить, что депрессия не пройдет сама по себе, и для ее преодоления требуется усилие и поддержка. Если у вас возникают мысли о самоповреждении или самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью к специалисту.

Дорогие коллеги, сотрудники и посетители нашего центра,

Мы поздравляем с Днем труда и желаем никогда не бояться работы, никогда не сомневаться в своих силах, никогда не останавливаться на полпути к поставленной цели.

Желаем успехов, открытий, идей, достижений, прорывов, новых возможностей и интересов. И не забывайте, что после плодотворного дня усердной работы полагается хороший отдых для души!

С любовью, Лечебно-профилактический центр ЮВИМЕД

❓Каких врачей стоит проходить ежегодно 🙌

Для поддержания здоровья важно регулярно проходить обследования и консультации у различных специалистов. Вот список врачей, к которым рекомендуется обращаться каждый год для профилактического осмотра и мониторинга состояния здоровья:

1. Терапевт или семейный врач - для общего медицинского осмотра, контроля анализов и обсуждения общего состояния организма.
2. Врач-гинеколог (для женщин) или уролог (для мужчин) - для профилактического осмотра и скрининга на возможные заболевания половых органов.
3. Врач-стоматолог - для проверки состояния полости рта и профилактики заболеваний зубов и десен.
4. Офтальмолог - для проверки зрения и профилактики глазных заболеваний.
5. Кардиолог - для контроля состояния сердечно-сосудистой системы и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Дерматолог - для осмотра кожи и профилактики различных кожных заболеваний.
7. Другие специалисты по необходимости, в зависимости от индивидуальных факторов здоровья и рекомендаций врача.

Регулярные посещения врачей помогут выявить возможные проблемы здоровья на ранних стадиях и принять меры по их предотвращению или лечению.

Лечебно-профилактический центр ЮВИМЕД поздравляет всех с Днем Победы!

Мы желаем, чтобы над головой всегда было мирное небо, чтобы этот мир каждый день дарил только счастье, радость, веселые улыбки и звонкий смех детей.

Пусть отголоски войны будут только в книгах и фильмах, пусть в сердцах наших живет гордость за подвиги героев Отечества 🕊️

‼️Спорт: важность и значение

🏃‍♀️Занятие спортом имеет множество положительных эффектов для здоровья и общего благополучия. К ним можно отнести:

1. Улучшение физической формы и укрепление организма.
2. Повышение выносливости и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
3. Сохранение оптимального веса и формирование стройного тела.
4. Укрепление мышц и связок, улучшение координации движений.
5. Повышение уровня эндорфинов – гормонов радости и улучшение настроения.
6. Снижение уровня стресса и агрессии, улучшение психического состояния.
7. Улучшение сна и общего состояния организма.
8. Развитие дисциплины, самоконтроля, целеустремленности и упорства.
9. Повышение самооценки и уверенности в себе.
10. Возможность общения с единомышленниками и расширение круга общения.

Занимаясь спортом, человек получает не только физические, но и психологические и социальные выгоды.