Публикации

Нормализация режима сна и отдыха

Длинные ночи и короткий световой день накладывают свой отпечаток на самочувствие человека. Подъем раньше восхода солнца требует мобилизации всех сил и недюжинной силы воли, но если грамотно скорректировать режим сна и отдыха, то этот процесс будет протекать без особых трудностей и проблем. Необходимо стараться ложиться спать до 22:00, потому как есть мнение, что именно в оставшиеся два часа до полуночи происходит максимальное восстановление организма. Большинству людей хватает 8—9 часов для полноценного отдыха, поэтому не стоит самостоятельно увеличивать это время, иначе можно спровоцировать еще большую сонливость.

Здоровый сон станет и профилактикой стресса, который может ослабить иммунитет и открыть входные ворота для сезонных болезней. Недосып вкупе с постоянными волнениями и тревогами повышают уровень кортизола — гормона стресса в организме, а это ведет к перееданию и другим нежелательным последствиям. Но если соблюдать все эти нехитрые правила, то можно не только пережить зиму без особых потерь для своего здоровья, но и провести это время года с радостью и большим удовольствием.

Необходимо не реже одного раза в год проходить флюорографическое обследование!

Оптимальными сроками исследования являются ежегодные флюорографические обследования.

Туберкулез воздушно-капельная инфекция, которая вызывается микобактериями туберкулеза (палочка Коха). Возбудитель туберкулеза палочка Коха не различает социального статуса и с одинаковой эффективностью заражает бедных и богатых: при кашле, чихание больного, при вдыхании пыли, в которой находится микобактерия туберкулеза, через предметы гигиены.
Каждый третий житель Земли носит в себе туберкулезную палочку. Риск заболеть есть у каждого человека. Туберкулёз на ранних стадиях протекает вяло и бессимптомно, и только флюорографическое обследование лёгких может обнаружить источник инфекции. А в последние годы туберкулез начал поражать преимущественно лиц молодого возраста. 

Для того чтобы своевременно диагностировать туберкулез, человеку необходимо не реже одного раза в год проходить флюорографическое обследование.

-Интересный вопрос

Каким специалистам необходим ежедневный утренний или вечерний медицинский осмотр?

Ответ

Предсменные осмотры проводятся в отношении:

- работников, занятых на подземных работах (ст. 330.3 ТК); - водителей (приказ Минздрава России от 15.12.2014 № 835н);

- машинистов различных видов железнодорожного транспорта и их помощники (приказ Минтранса РФ от 28.03.2007 № 36);

- лиц, занятых на работах, носящих опасный характер, в число которых входят некоторые специалисты атомной и химической промышленности (приказ Минздрава РФ от 09.04.1997 № 105, приказ от 29.09.1989 № 555)

С какой периодичностью проводится профилактический осмотр?

Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно, а диспансеризация 1 раз в три года в возрасте от 18 до 39 лет включительно. В возрасте 40 лет и старше - ежегодно.

Диспансеризация может проводиться в два этапа, при этом второй этап диспансеризации проводится с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания.

На какие органы влияет курение сигарет?

Курение может вызвать:

- заболевания дыхательных путей;

- онкологические заболевания;

- сердечно-сосудистые заболевания;

- заболевания желудочно-кишечного тракта;

- бесплодие, импотенция и др.

Сильное влияние никотин оказывает на сердце.

Под влиянием никотина сердце курящего человека за сутки способно сделать на несколько тысяч сокращений больше, чем у некурящего. Никотин способен сузить кровеносные сосуды и повышает риск развития атеросклероза.