Публикации

Дорогие ребята и их родители, поздравляем Вас с чудесным праздником - Днем знаний! 🔔🍁

Пусть этот год для всех Вас будет легким, интересным, познавательным и увлекательным, пусть детки каждый день радуют своими умениями, достижениями, высокими отметками, веселыми идеями, чудесным настроением и яркими мечтами!

В связи с этим сегодня мы хотим ответить Вам на очень важные вопросы из нашего предыдущего поста: какой рюкзак выбрать для школьника? Какие важные правила необходимо учитывать для сохранения здоровья при ношении рюкзака?

Исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» [club187115580|Ольга Чижевская] отмечает, что нужно постараться минимизировать негативные последствия ношения рюкзака, соблюдая технику безопасности. Такая техника включает в себя следующие пункты:

1. Не превышайте допустимый вес❗

Если рюкзак будет слишком тяжелым, ребенок будет постоянно менять положение позвоночника, подстраиваясь под тяжесть своего ранца. В итоге начнутся боли в спине, а впоследствии могут развиться травмы межпозвонковых дисков. Вес рюкзака с учебниками и тетрадями не должен быть более 15% от массы тела ребенка. Чем младше ребенок, тем более легким должен быть его ранец. Так, для учеников 1-3 классов допустим вес рюкзака не более 2 кг! 2,5 кг можно носить ученикам 5–6 классов, до 3,5 кг в 7–8 классе и до 4,5 кг в старших классах. Нужно брать с собой в школу только самое необходимое, ежедневно выкладывая из рюкзака ненужные вещи. Вес самого рюкзака без наполнения не должен превышать 600-700 гр.

2. Мягкие лямки и уплотненная спинка ❗

Мягкие лямки, в идеале — широкие, позволяют равномернее распределить вес и не перегрузить трапециевидную мышцу. Нужно отрегулировать лямки так, чтобы рюкзак не болтался и не висел в районе таза, а достаточно плотно прилегал к спине. Мягкая уплотненная спинка также способствует большему комфорту при ношении. Очень полезная вещь — поясной и нагрудный ремни. Их использование снимает лишнее напряжение и препятствует возникновению болей.

3. Ношение рюкзака на двух плечах ❗

При ношении рюкзака на одном плече происходит перегрузка той части тела, где висит рюкзак, что провоцирует боли в шее, искривление позвоночника и боли в стопах. Правильное и безопасное ношение рюкзака — только на обоих плечах.

Простые в исполнении правила помогут ребенку сохранить здоровье. Ведь нарушения осанки и проблемы со стопами в будущем могут отозваться серьезными неприятностями. Так что начинать следует с малого — правильно собирать, подбирать и носить школьный рюкзак.

#супинатор #супинатор74 #подиатрия #ортопедия #травматология #челябинск #медицина #здоровье #формтотикс #formthotics #индивидуальныестельки #ортезированиестоп

Сегодня, 13 сентября в России празднуется День йоги! 🕉

Йога - это древняя практика, которая направлена на всестороннее развитие человека. Состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных). Йога помогает в качестве оздоровительной практики, в частности, при болях в позвоночнике.

Позвоночник участвует в двигательной функции. А также влияет на протекание всех функций эндокринной и периферической нервной систем (позвоночник является главной магистралью для сигналов и реакций этих систем). Поэтому проблемы с позвоночником должны быть решены как можно быстрее. Записывайтесь на прием к врачу-ортопеду в случае обнаружения тех или иных патологий, чтобы сохранить здоровье не только позвоночника, но и всего организма.

Регулярные занятия йогой:

✅ положительно влияют на подвижность позвоночника;
✅ укрепляют мышцы спины;
✅ увеличивают эластичность мышц и гибкость тела;
✅ нормализуют кровообращение;
✅ помогают уменьшить стресс, стабилизировать нервную систему,
✅ улучшить общее состояние организма.

Позы йоги эффективны при: лечении артрита, сколиоза, лордоза и других заболеваний спины. Выполнять упражнения можно при грыже, остеохондрозе, протрузиях.

Помните, тренировки особенно эффективны на начальных стадиях развития заболеваний, поэтому при обнаружении патологий проконсультируйтесь с лечащим врачом и подберите для себя подходящие упражнения.

Заниматься йогой следует на пустой желудок, минимум через 2 часа после еды. Тщательно контролируйте нагрузку, не пытайтесь сразу выполнять сложные асаны, для начала стоит выбрать более простые варианты. Помните, что при занятиях вы не должны ощущать боль, допустим только небольшой и непродолжительный дискомфорт.
Во время тренинга в помещении должна быть комфортная температура, а сами асаны следует выполнять на теплом коврике — холод и йога несовместимы. Во время тренировки можно включить медленную приятную музыку, способствующую расслаблению. С этой же целью можно использовать различные благовония.
Подбирайте удобную одежду, чтобы она не стесняла движения.

При занятиях йогой каждое действие должно быть плавным. Не спешите и не совершайте резких движений. Асаны помогут сократить болевые ощущения в области позвоночника и поясницы, а в некоторых случаях полностью избавиться от них. При регулярном выполнении они уменьшают нагрузку на позвоночник, укрепляют мышцы спины и способствуют развитию гибкости.

#супинатор #супинатор74 #подиатрия #ортопедия #травматология #челябинск #медицина #здоровье #формтотикс #formthotics #индивидуальныестельки #ортезированиестоп

В минувшие выходные, с 16 по 18 сентября в городе Казань прошел обучающий семинар на тему: «Стопа и тело. Морфофункциональные взаимосвязи, возможности коррекции стопы ортезами ФормТотикс»!

Семинар провел Ильченко Владлен Евгеньевич, наш директор, врач-травматолог-ортопед высшей категории, подиатр, успешно применяющий стельки Formthotics при лечении различных патологий и деформаций стопы, а также заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В результате трехдневной программы обучающего семинара участники познакомились с научными принципами, заложенными в основу Медицинской Системы ФормТотикс, а также освоили технологию самостоятельного изготовления и коррекции индивидуальных ортезов стопы.

Желаем дальнейших успехов в начинаниях врачам, которые не перестают учиться и осваивать новые навыки во благо людей, которые к ним обращаются за помощью!

#супинатор #супинатор74 #подиатрия #ортопедия #травматология #челябинск #медицина #здоровье #формтотикс #formthotics #индивидуальныестельки #ортезированиестоп

Ежегодно, в первый понедельник октября, отмечают Международный День врача (International Doctor’s Day)! 👨‍⚕

Это профессиональный праздник всех врачей, который отмечается во многих странах мира.

Врач — одна из самых необходимых и востребованных профессий в современном обществе, а также наиболее древнейшая на планете. Появившись на заре самого человечества, она всегда ценилась и уважалась.

Мы благодарим наших коллег за доверие и поздравляем с этим замечательным праздником! 🌷

Пусть ваш самоотверженный труд приносит только радость и пользу!
Желаем Вам крепкого здоровья, благополучия, больших успехов в работе и жизни!

#супинатор #супинатор74 #подиатрия #ортопедия #травматология #челябинск #медицина #здоровье #формтотикс #formthotics #индивидуальныестельки #ортезированиестоп

Сегодня мы спешим поздравить от всей души Кодинцева Вячеслава Александровича - замечательного врача травматолога-ортопеда нашего Центра с Юбилеем! 🎊

Пусть сбываются все надежды и мечты, поставленные цели с каждой минутой становятся все ближе, удача улыбается, а работа приносит удовольствие! Пусть своей любовью, отзывчивостью и теплотой Вас радуют Ваши близкие, а друзья будут рядом в нужный час!

Желаем Вам здоровья, оптимизма, везения, бодрости и много улыбок! 🎂

#супинатор #супинатор74 #подиатрия #ортопедия #травматология #челябинск #медицина #здоровье #формтотикс #formthotics #индивидуальныестельки #ортезированиестоп