Публикации

Беременность и стопы 🤰

Во время беременности естественные изменения вызывают перераспределение нагрузки, давление на все суставы значительно возрастает. Нарушается амортизация, страдает нормальная биомеханика ходьбы, развивается плоскостопие.

Второй фактор - изменение гормонального фона. Организм готовится к родам - связки становятся более эластичными, в том числе и соединительные ткани стопы, в результаты под действием силы тяжести стопа расплывается.

Во второй половине беременности присоединяется еще одна серьезная проблема - отеки (о них мы писали ранее в прошлом посте).

Все эти изменения, неизбежные при протекающей беременности, могут привести к болям в стопах и коленях, судорогам в ногах и варикозному расширению вен.

Для профилактики заболеваний следует обратиться к врачу-ортопеду в самом начале беременности.

Чтобы помочь будущей маме пройти сквозь беременность легкой походкой есть несколько советов:

🥗 Правильное питание;
🧘‍♀ Физические нагрузки;
👟 Удобная обувь с ортопедическими стельками!

Стельки FormThotics во время беременности - это защита свода стопы, которая не даст ей "распластаться" в обуви, они помогут предотвратить, контролировать и уменьшить проявления заболеваний и деформаций стоп.
Стельки будут Вам верным помощником: правильное распределение увеличившейся нагрузки предотвратит нарушения в области суставов, снизит отечность ног.
FormThotics улучшат амортизацию, и ежедневные прогулки будут приносить радость Вам и малышу!

Записаться на прием в ЦКСО «Супинатор» можно по телефону:
+7 (351) 270-13-03.

#супинатор #супинатор74 #подиатрия #ортопедия #травматология #челябинск #медицина #здоровье #формтотикс #formthotics #индивидуальныестельки #ортезированиестоп #диаследскан

Как ухаживать за индивидуальными ортопедическими стельками ФормТотикс? 👣
Отвечаем на часто задаваемый вопрос.

Для того, чтобы носить стельки с удовольствием и они служили Вам как можно дольше, необходимо придерживаться нескольких важных правил:

✅ ортопедические стельки нужно протирать влажной губкой или мыть 1-2 раза в месяц в теплой воде (не выше 35-40 градусов) с мылом или мыльным раствором;
✅ сушить их необходимо на открытом воздухе, не используя нагревательные приборы, иначе стельки могут потерять свою форму;
✅ при надевании обуви аккуратно использовать рожок (ложку) для обуви, не надавливая на стельку, а так же необходимо держать стельки подальше от домашних животных во избежание повреждений;
✅ если во время нОски/ухода у Вас со стельки сместились коррегирующие клинья/валики, необходимо записаться на коррекцию стельки, предварительно позвонив по телефону - доктор в течение 5-10 минут между приемами пациентов откорректирует Ваши стельки.

❗ Так же не стоит забывать, что и у стелек имеется эффективный период, до дыр их можно носить долгие годы (в зависимости от эксплуатации и ухода за ними), а для того, чтобы они приносили максимальную пользу, ортопеды рекомендуют менять индивидуальные ортопедические стельки раз в год ☝🏻

#супинатор #супинатор74 #подиатрия #ортопедия #травматология #челябинск #медицина #здоровье #формтотикс #formthotics #индивидуальныестельки #ортезированиестоп

Вот-вот наступит 1 сентября, прозвучит первый школьный звонок и начнется новый учебный год! 🍂

Каждое утро дети идут в школу, зачастую буквально сгибаясь под тяжестью своих рюкзаков. Неудивительно, что многие дети в какой-то момент начинают жаловаться на боли в ногах и спине, дают о себе знать проблемы с осанкой, школьники быстро утомляются и мечтают прогулять занятия.

О том, как влияет постоянное ношение тяжелых рюкзаков на здоровье стоп школьников, рассказали международные исследования и исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» [club187115580|Ольга Чижевская].

«Ношение слишком тяжелого рюкзака ведет к возникновению проблем с опорно-двигательным аппаратом и внутренними органами ребенка, — говорит Ольга Чижевская. — Мы часто видим, что это приводит к развитию плоскостопия, болей в спине и нарушениям походки. К тому же, тяжелый рюкзак повышает риск травм. Не говоря уже о том, что дети быстро утомляются, а это отражается на успеваемости в школе и возможностях усвоения материала».

Ношение рюкзака может быть фактором риска для развития неблагоприятных последствий и изменения походки у старшеклассников: к такому выводу пришли Маркус Фрага Виейра, Джорджия Кристина Ленен, Матиас Нолл и соавторы, проводившие соответствующее исследование в 2016 году. 117 учащихся старших классов были оценены в трех экспериментальных условиях: без рюкзака, с рюкзаком на обоих плечах и с рюкзаком на одном плече. Для измерения силы реакции опоры и состояния каждой стопы использовались две силовые пластины. В результате экспериментов было установлено, что нагрузка на стопы возрастает, а сила реакции опоры изменяется под тяжестью рюкзака, особенно если носить его на одном плече, что в итоге может негативно отразиться на здоровье опорно-двигательного аппарата.

Исследование Пилар Альфагеме-Гарсия и др. рассматривало влияние ношения рюкзаков на положение ног у школьников с нейтральной стопой. Трехлетнее наблюдение включало 627 детей 8-10 лет. Из них в общей сложности 458 человек использовали рюкзак при посещении школы. Однофакторный и многомерный анализ показал, что дети, использующие рюкзак, были подвержены более высокому риску развития пронированной стопы.

В процессе исследования Массимилиано Пау и др. 2015 года, в котором участвовало 218 школьников 6-13 лет, было обнаружено, что ношение рюкзака средней массой 5,2 кг и более значительно увеличивает (до 25%) подошвенное давление как во время статического стояния, так и во время ходьбы, что особенно заметно в передней части стопы.

Что же делать в данном случае? Какие правила и критерии существуют в ношении и выборе рюкзака?

В следующем посте мы дадим Вам исчерпывающие ответы на все данные вопросы, следите за новостями в нашей группе!

#супинатор #супинатор74 #подиатрия #ортопедия #травматология #челябинск #медицина #здоровье #формтотикс #formthotics #индивидуальныестельки #ортезированиестоп

Дорогие ребята и их родители, поздравляем Вас с чудесным праздником - Днем знаний! 🔔🍁

Пусть этот год для всех Вас будет легким, интересным, познавательным и увлекательным, пусть детки каждый день радуют своими умениями, достижениями, высокими отметками, веселыми идеями, чудесным настроением и яркими мечтами!

В связи с этим сегодня мы хотим ответить Вам на очень важные вопросы из нашего предыдущего поста: какой рюкзак выбрать для школьника? Какие важные правила необходимо учитывать для сохранения здоровья при ношении рюкзака?

Исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» [club187115580|Ольга Чижевская] отмечает, что нужно постараться минимизировать негативные последствия ношения рюкзака, соблюдая технику безопасности. Такая техника включает в себя следующие пункты:

1. Не превышайте допустимый вес❗

Если рюкзак будет слишком тяжелым, ребенок будет постоянно менять положение позвоночника, подстраиваясь под тяжесть своего ранца. В итоге начнутся боли в спине, а впоследствии могут развиться травмы межпозвонковых дисков. Вес рюкзака с учебниками и тетрадями не должен быть более 15% от массы тела ребенка. Чем младше ребенок, тем более легким должен быть его ранец. Так, для учеников 1-3 классов допустим вес рюкзака не более 2 кг! 2,5 кг можно носить ученикам 5–6 классов, до 3,5 кг в 7–8 классе и до 4,5 кг в старших классах. Нужно брать с собой в школу только самое необходимое, ежедневно выкладывая из рюкзака ненужные вещи. Вес самого рюкзака без наполнения не должен превышать 600-700 гр.

2. Мягкие лямки и уплотненная спинка ❗

Мягкие лямки, в идеале — широкие, позволяют равномернее распределить вес и не перегрузить трапециевидную мышцу. Нужно отрегулировать лямки так, чтобы рюкзак не болтался и не висел в районе таза, а достаточно плотно прилегал к спине. Мягкая уплотненная спинка также способствует большему комфорту при ношении. Очень полезная вещь — поясной и нагрудный ремни. Их использование снимает лишнее напряжение и препятствует возникновению болей.

3. Ношение рюкзака на двух плечах ❗

При ношении рюкзака на одном плече происходит перегрузка той части тела, где висит рюкзак, что провоцирует боли в шее, искривление позвоночника и боли в стопах. Правильное и безопасное ношение рюкзака — только на обоих плечах.

Простые в исполнении правила помогут ребенку сохранить здоровье. Ведь нарушения осанки и проблемы со стопами в будущем могут отозваться серьезными неприятностями. Так что начинать следует с малого — правильно собирать, подбирать и носить школьный рюкзак.

#супинатор #супинатор74 #подиатрия #ортопедия #травматология #челябинск #медицина #здоровье #формтотикс #formthotics #индивидуальныестельки #ортезированиестоп

Сегодня, 13 сентября в России празднуется День йоги! 🕉

Йога - это древняя практика, которая направлена на всестороннее развитие человека. Состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных). Йога помогает в качестве оздоровительной практики, в частности, при болях в позвоночнике.

Позвоночник участвует в двигательной функции. А также влияет на протекание всех функций эндокринной и периферической нервной систем (позвоночник является главной магистралью для сигналов и реакций этих систем). Поэтому проблемы с позвоночником должны быть решены как можно быстрее. Записывайтесь на прием к врачу-ортопеду в случае обнаружения тех или иных патологий, чтобы сохранить здоровье не только позвоночника, но и всего организма.

Регулярные занятия йогой:

✅ положительно влияют на подвижность позвоночника;
✅ укрепляют мышцы спины;
✅ увеличивают эластичность мышц и гибкость тела;
✅ нормализуют кровообращение;
✅ помогают уменьшить стресс, стабилизировать нервную систему,
✅ улучшить общее состояние организма.

Позы йоги эффективны при: лечении артрита, сколиоза, лордоза и других заболеваний спины. Выполнять упражнения можно при грыже, остеохондрозе, протрузиях.

Помните, тренировки особенно эффективны на начальных стадиях развития заболеваний, поэтому при обнаружении патологий проконсультируйтесь с лечащим врачом и подберите для себя подходящие упражнения.

Заниматься йогой следует на пустой желудок, минимум через 2 часа после еды. Тщательно контролируйте нагрузку, не пытайтесь сразу выполнять сложные асаны, для начала стоит выбрать более простые варианты. Помните, что при занятиях вы не должны ощущать боль, допустим только небольшой и непродолжительный дискомфорт.
Во время тренинга в помещении должна быть комфортная температура, а сами асаны следует выполнять на теплом коврике — холод и йога несовместимы. Во время тренировки можно включить медленную приятную музыку, способствующую расслаблению. С этой же целью можно использовать различные благовония.
Подбирайте удобную одежду, чтобы она не стесняла движения.

При занятиях йогой каждое действие должно быть плавным. Не спешите и не совершайте резких движений. Асаны помогут сократить болевые ощущения в области позвоночника и поясницы, а в некоторых случаях полностью избавиться от них. При регулярном выполнении они уменьшают нагрузку на позвоночник, укрепляют мышцы спины и способствуют развитию гибкости.

#супинатор #супинатор74 #подиатрия #ортопедия #травматология #челябинск #медицина #здоровье #формтотикс #formthotics #индивидуальныестельки #ортезированиестоп