Публикации

Питайтесь правильно ❗

🥗 Питание - одна из важных составляющих здоровья кожи. Человека, который правильно питается, легко заметить по состоянию его кожи.
Врачи рекомендуют не отказываться от жиров вообще - они очень важны для поддержания эластичности кожи.

📌 Хотя бы раз в неделю ешьте рыбные блюда и добавляйте в пищу нерафинированные растительные масла. Эти продукты богаты незаменимыми жирными кислотами Омега-3, делающими кожу здоровой и сияющей.

📌 Регулярно ешьте продукты животного происхождения, богатые белками: они поставляют в организм белки коллаген и эластин, делающие кожу упругой. Кроме того, в печени, яйцах и молочных продуктах много витамина А, стимулирующего обновление клеток кожи.

📌 А вот потребление простых углеводов - сахара, шоколада, белого хлеба - надо контролировать. Их избыток негативно влияет на состояние кожи, например, вызывают появление угревой сыпи.

#профилактика74 #служба_здоровья

Профилактика грибковых инфекций: микоз ногтя
Это заболевание приводит не только к косметическим проблемам. Узнайте, как не допустить развития онихомикоза.

Грибковая инфекция делает ногти безобразными. Она лишает человека возможности ходить в жару в открытой обуви и заставляет стыдливо прятать ноги при переодевании. Это заболевание называется онихомикоз. Оно приводит не только к косметическим проблемам, но и может настолько поразить ногти, что те полностью разрушаются. Онихомикоз вызывается различными видами грибков, большинство из которых относятся к категории дерматофитов. Эти микроскопические грибки обитают в тепле и сырости. Они питаются кератином – белком, из которого состоят жесткие структуры ногтя. Помимо ногтей, дерматофиты поражают кожу и волосы. Они же вызывают развитие “стопы спортсмена” – микоза стопы.

Безопасный бассейн
В бассейне можно подцепить не только грибковые инфекции, но и вирус папилломы человека, вызывающий образование бородавок, различные виды лишая и чесотку. Узнайте больше о том, как сделать посещение бассейна безопасным.
Чуть реже ногти поражают дрожжи и плесневые грибки. По разным данным, грибковым поражением ногтей страдает от 2 до 18 процентов людей во всем мире. Детские ногти страдают реже. Вероятность развития онихомикоза увеличивается с возрастом. К 70 годам примерно половина взрослых людей хотя бы раз сталкивалась с грибком ногтей.
Факторы риска развития грибка ногтей
Это заболевание может поразить любого человека, но чаще всего оно встречается у людей, страдающих диабетом, нарушением кровообращения в нижних конечностях, а также заболеваниями, снижающими иммунитет. Кроме того, грибок ногтей возникает при повышенном потоотделении, развитии грибковых поражений кожи, травм ногтей, постоянного использования лака и ношении тугой, не пропускающей воздух обуви. Также риск поражения грибком велик у тех, кто посещает общественные бассейны, бани, сауны, спа-салоны и душевые спортивных залов, не пользуясь при этом легко моющейся индивидуальной обувью.
Признаки развития онихомикоза
Чаще всего грибок ногтей поражает ноготь на большом пальце, но может затронуть и остальные.
Ногти становятся ломкими и слоящимися.
Ногти обесцвечиваются или меняют цвет на желтый или коричневый.
Ногти утолщаются и меняют форму – до такой степени, что человек не может надеть обувь.
Под ногтем наблюдается появление “мусора”.
Ногти отслаиваются от ногтевого ложа.
Внимание! Появление грибка ногтей – повод для немедленного обращения к врачу. Подтверждение диагноза и назначение правильного лечения возможно только после лабораторного исследования культуры грибка. Без лечения онихомикоз становится хроническим и в результате приводит к болезненным ощущениям, воспалению и даже потере ногтей.
Здоровая гигиена
Андрей Львов, доктор медицинских наук, заместитель по научной работе директора Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии России, рассказывает, как правильно очищать кожу.
Как предотвратить грибок ногтя?
- Носите удобную, правильно подобранную обувь. - Каждый день меняйте носки, чулки или колготки. - Регулярно мойте ноги и хорошо их высушивайте. - Не злоупотребляйте лаком для ногтей. - Ходите на педикюр только в проверенные салоны, где вы можете убедиться, что инструменты тщательно дезинфицируются. - Обязательно носите сменную обувь в общественных душевых, саунах, банях и бассейнах. - Тщательно подстригайте ногти, не допускайте их заламывания и врастания. - Не надевайте промокшую от воды или пота обувь до тех пор, пока она полностью не высохнет. - Используйте дезинфицирующие средства для обуви. - Если у вас повышенное потооделение, посоветуйтесь с косметологом о том, какое средство для снижения потливости ног лучше применять. - Никогда не носите чужую обувь. - Для примерки обуви в магазине всегда используйте носки или гольфы.
Самое важное
Вероятность заражения грибком ногтя увеличивается с возрастом. Без лечения онихомикоз приводит к серьезному поражению ногтя и даже его потере. Лучшая профилактика грибка ногтя – соблюдение правил гигиены и правильный выбор обуви.

🟤Меланома. Что нужно знать ?

Меланома — очень «злой» онкологический процесс, «королева» среди всех опухолей кожи. При этом на ранних стадиях заболевание излечивается.

❗ Главное — быть внимательным к своему здоровью и решения о здоровья принимать только после консультации с врачом.

Воздействие ультрафиолета, как известно, повышает риск развития меланомы! Часть случаев в последние десятилетия связана с тем, что люди стали чаще загорать, ходить в солярии.

Тревожные симптомы, при которых нужно незамедлительно обратиться к врачу:

✅ Асимметричная форма и нечеткие края родинок;
✅ Кровоизлияния;
✅ Быстрый рост родинок;
✅ Появление видимых утолщений;
✅ Неравномерная окраска родинок;
✅ Покраснение кожи вокруг родинки.

О методах профилактики меланомы читайте в карточках. Минздрав РФ подготовил их вместе с НМИЦ онкологии Н.Н. Петрова 👇

#профилактика74 #служба_здоровья

8 сентября 2023 года
Школа 2, 8 класс
Проведена лекция "Профилактика зависимостей"

Говорили с ребятами о зависимостях (гаджеты, пищевая, курение, алкоголь)
Что такое потребности и как слышать себя.

Влияние употребления алкоголя на организм подростка

«Питье вина детьми похоже на добавление огня к огню или добавление к огню сухих дров» Авиценна

Причины, по которым подросток впервые употребляет алкоголь, могут быть разными: пример родителей или влияние сверстников, любопытство, желание «уйти» от возникших проблем и т.д. Но не стоит недооценивать вред употребления алкоголя для молодого организма, даже если подросток, например, ограничивается только употреблением пива или баночных коктейлей.

Головной мозг. Содержащийся в алкогольных напитках этанол, он же этиловый спирт, влияет на головной мозг, который в подростковом возрасте находится на стадии структурных и функциональных изменений, поэтому особенно уязвим для влияния химических веществ. Результаты экспериментов показывают, что даже однократная и небольшая доза употребленного алкоголя может нарушить химический механизм мозга, ответственный за обучение. Наступает задержка развития мышления, нарушается выработка нравственных и этических норм, могут угаснуть уже проявившиеся интеллектуальные способности. А недостаточно зрелый мозг подростка быстрее формирует зависимость от употребления алкоголя.

Печень подростка разрушается под действием употребления алкоголя гораздо быстрее, чем у взрослого человека, ведь проницаемость сосудистых стенок у подростков выше, а механизмы работы ферментов в печени еще не сформированы окончательно. Употребление алкоголя приводит к жировому перерождению клеток печени и нарушению синтеза витаминов, ферментов, белкового и углеводного обмена. Наблюдаются и сбои в работе желудочно-кишечного тракта – под действием употребления алкоголя изменяются свойства и количество желудочного сока, нарушается работа поджелудочной железы, что может привести не только к панкреатиту, но и к диабету. Пиво – сильное мочегонное средство. И, если его употреблять, из организма вымываются минеральные и питательные вещества, потеря которых для растущего организма подростка может оказаться невосполнимой. А сладкие слабоалкогольные коктейли в баночках, очень популярные в подростковой среде – настоящая гремучая смесь из сахара, красителя и спирта, которая, помимо дозы алкоголя, поставляет в организм подростка избыточное количество калорий. Нередко в таких баночках содержится кофеин, негативно влияющий на нервную и сердечно-сосудистую системы.

ЖКТ. Алкоголь обжигает слизистые желудка и кишечника, провоцируя воспалительные процессы, кроме того, алкогольные коктейли, содержащие огромное количество сахара, оказывают негативное влияние на поджелудочную железу.

Сердечно-сосудистая система. Стенки сосудов в юном возрасте очень чувствительны и быстро истончаются под влиянием употребления алкоголя, сердечная мышца постепенно дряхлеет и не может нормально функционировать.

Профилактика. Постарайтесь направить энергию подростка в безопасное русло, позволив ему проявлять свое творчество. Дети должны становиться всесторонне развитыми людьми. Подтолкните ребенка к занятиям физической активностью, творчеству и научной деятельности. Помогайте подросткам принимать верные решения и двигаться в правильном направлении.