Публикации

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день. Возьми себе за привычку!

1. Чистка языка
Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка. О важности этой процедуры люди знали еще в древние времена. Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал Авиценна. Можно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком.
Почему нужно чистить язык?
1. Ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.
2. Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.

2. Стакан горячей воды
Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна. Нагрей некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния. Смотри, чтобы не закипела. Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. Пей небольшими глотками за 20 минут до еды.
Чем полезен такой простой напиток?
1. Вода приводит в норму пищеварительную систему. Подготавливает организм к приему пищи.
2. Улучшает обмен веществ и способствует похудению.
3. Очищает печень.
4. В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С.
3. Мёд перед едой
За десять минут до завтрака съешь чайную ложку мёда и запей водой. Мёд должен быть натуральный и свежий.

Зачем съедать ложку мёда с утра?
1. Мёд – это источник витаминов и микроэлементов. В нём содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности.
2. Повышает иммунитет.
3. Это средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма.
4. Полоскание рта раствором перекиси водорода

После завтрака полощи рот раствором воды с перекисью водорода. Смешай 5-7 капель 3 % раствора перекиси с 50 мг чистой некипяченой воды.
Зачем полоскать рот таким раствором?
1. Отличная профилактика кариеса, зубных болезней и болезней десен.
2. Исчезает неприятный запах изо рта.
3. Легкое отбеливание зубов.

Онлайн консультация врача.

◽Оставайтесь на связи с врачами в поездке, на даче или в отпуске!

◽Это просто благодаря онлайн-консультациям. Удобный формат позволяет получить ответы на срочные вопросы по здоровью, где бы вы ни находились.

Стоимость 1.300 рублей
Запись по телефону 8-351-200-22-62

#Медицинскийцентр #Аллергостоп #Челябинскаяобласть #челябинск #онлайнконсультация #врачи

С хронической усталостью принято бороться витаминами. Но не многие знают о низкой эффективности, если в организме не хватает железа. Дефицит микроэлемента сказывается на здоровье кожи, волос и настроении.

А частые ОРЗ, циститы и прочие воспаления вносят последний штрих в картину железодефицита.

Но почему железо так важно? И как выявить риск недостатка еще до появления активных симптомов?

◽️О железе и его дефиците

Железо – самый «ходовой расходник» в организме. Ведь он входит в состав более сотни внутриклеточных ферментов и, помимо переноса кислорода, выполняет множество различной «работы»:
• обеспечивает синтез энергии;
• деление (на уровне ДНК) и восстановление клеток;
• обладает антиоксидантными свойствами;
• участвует в продукции серотонина (гормона хорошего настроения);
• коллагена;
• гормонов щитовидной железы;
• и обмене катехоламинов (адреналин и другие);
• поддерживает активность иммунных клеток;
• а также эффективность нейронов.

А среди ранних признаков дефицита:
• сухость и дряблость кожи, акне, плохая заживляемость;
• выпадение волос;
• хроническая усталость;
• апатичность и «скачки» настроения;
• ухудшение памяти, внимания и других когнитивных процессов;
• частые воспаления (ОРЗ, тонзиллиты, синуситы и прочие);
• и обострения хронических заболеваний (цистит и другие).

◽️Как проверить?

💉Ферритин

Железо – настолько востребованный элемент, что «природа» позаботилась о способах его хранения. И таким «складом» стал ферритин – белок, используемый для хранения запасов железа в разных органах и тканях.

Снижение уровня ферритина в крови при недостатке железа наблюдается задолго до развития ярких симптомов анемии.

А определение его в первую очередь показано:
• женщинам детородного возраста (ввиду ежемесячной кровопотери, а вместе с ней и железа);
• приверженцам вегетарианской диеты (так как железо почти не усваивается из растений);
• пациентам с хроническими заболеваниями;
• испытывающих хронический стресс и физические нагрузки (поскольку расход железа в этих случаях повышен).

03.02. ПТ ведет приём-Зырянова Кира Сергеевна- кандидат медицинских наук, врач оториноларинголог, стаж 22 года

▫Свободное время
03.02. ПТ / 16:45 / 17:00 / 17:15 / 17:30

▫Запись на приём 8-351-200-22-62

▫Заподозрить у себя заболевания ЛОР-органов можно, исходя из наличия следующих признаков:
-сухость, першение или боль в горле;
-заложенность носа, затруднение дыхания;
-постоянная головная боль, которая усиливается при наклоне головы вперед или при поворотах;
-ухудшение слуха;
-головокружение или потеря равновесия;
-увеличение лимфоузлов под челюстью;
-выделения из носа или ушей.

Данный набор симптомов может означать множество заболеваний, однако помните, что правильный диагноз может поставить только врач.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ УХО?

Ушная боль считается одной из самых неприятных и мучительных болей. Она способна полностью нарушить ночной сон и значительно ухудшить качество жизни.
⠀
◽️Основные причины боли в ушах – инфекции и травмы (неправильная чистка ушного канала, различные удары и повреждения способны привести к воспалительному процессу).
⠀
Если поражение в наружном отделе, то вы почувствуете зуд в ушной раковине, боль (чаще всего острую). Что касается среднего уха, то здесь заболевания могут «прийти» с носоглотки. Чаще всего мы испытываем стреляющую боль в ухе, ощущение пульсации, нарушение слуха, сильное и необычное восприятие собственного голоса. При поражении внутреннего уха боль беспокоит крайне редко. Характерны такие симптомы, как нарушение координации, тошнота, шум.
⠀
◽️Иногда мучительная боль может возникнуть из-за заболевания в соседних органах (болезни зубов, невралгия тройничного нерва, воспалительные процессы в горле, носу или в придаточных пазухах, заболевания пищевода, сердечно-сосудистые патологии и т.д.). В таком случае боль просто «отдает» в уши.
⠀
❗ Что категорически «нельзя» делать при болях в ухе:
⠀
◽️Прогревать ухо. Если не установлена причина проблемы (а самостоятельно это сделать очень сложно), то можно серьезно навредить себе. При воспалительном процессе высок риск распространения поражения.
⠀
◽️Применять антибиотики. Антибактериальные капли в лучшем случае могут оказаться неэффективными (при грибковом отите), в худшем (при некоторых патологиях они оказывают токсическое воздействие на нервные окончания) – способны привести к глухоте.
⠀
◽️Лучше всего сразу обратиться к врачу, для того чтобы поставить правильный диагноз и получить эффективное лечение.