Публикации

❤️❤️❤️ по предотвращению «синдрома праздничного сердца» на Новый год

Главный терапевт Минздрава РФ, академик РАН, доктор медицинских наук Оксана Драпкина рассказала, что физическая активность и умеренность помогут людям с сердечными заболеваниями избежать проблем во время праздничного застолья.

«Сердечникам» во время длительных праздников нужно быть очень аккуратными из-за употребления алкоголя и препаратов, которые облегчают синдром похмелья, так как они увеличивают нагрузку на сердце.

🎄👍🏼 Праздники — время восстановиться, укрепить иммунную систему!

Чтобы избежать чувства вины за прибавленные килограммы, укрепить здоровье, нужно придерживаться простых рекомендаций:

🥙 Не переедайте в новогоднюю ночь. Без традиционных атрибутов праздника — оливье, селёдки под шубой, мандаринов — обойтись сложно, но самое главное не терять чувство меры.

🍊🍏 На столе должно быть достаточное количество традиционных для этого времени года фруктов и овощей — яблок, апельсинов, мандаринов.

⛷❄ Больше двигайтесь: сходите с семьей на прогулку, покатайтесь на коньках, на лыжах или ледянках, слепите с детьми снеговика.

🏊🏼🏋🏻 Если вы не любитель холодного воздуха и не хотите красных от мороза щечек, тогда можно заняться физической активностью дома или в спортивном зале, сходить в бассейн.

💻❌ Не следует допоздна смотреть телевизор или сидеть в телефоне. Полезнее — выспаться, чтобы провести бодро и полноценно следующий день, уделив время себе и близким;

🥂❌ Праздники — время укрепить иммунную систему, поэтому проводить их в дружбе с алкоголем категорически нельзя, а особенно, когда приём спиртных напитков порой чередуется с поглощением жирной, жаренной, солёной пищи в ночное время;

Начните Новый Год здорово, проведите праздники с пользой для организма, радуйтесь проведенному времени с родными, отдыхайте. Здоровье в Новом Году в ваших руках!

Как постепенно войти в привычный ритм жизни - читайте в карточках👇🏻

🔔В поездки на новогодние праздники не забудьте взять с собой полис ОМС👆

❄️Приближается пора зимних каникул у детей и длительных новогодних выходных у взрослых - период увлекательных поездок, путешествий и новых впечатлений!🚗🚇✈️ Чтобы застраховать свой отдых от возможных неприятностей, связанных со здоровьем, обязательно берите с собой в дорогу полис ОМС на каждого члена семьи!👪

📌ТФОМС Челябинской области напоминает южноуральцам о том, что полис обязательного медицинского страхований действует на всей территории Российской Федерации🇷🇺 и гарантирует оказание бесплатной медицинской помощи в рамках Базовой программы ОМС при наступлении страхового случая.

😭С какими неприятностями со здоровьем чаще всего сталкиваются люди в новогодние праздники?

🆘Травмы из-за падений: вывихи, ушибы, растяжения, переломы;
🆘Порезы, ожоги;
🆘Отравления и расстройства пищеварения;
🆘Вирусные инфекции и простуды;
🆘Аллергические реакции.

🏥Медицинская помощь по этим и другим заболеваниям может быть оказана бесплатно по полису ОМС в любом регионе нашей страны.

☎️В случае возникновения вопросов, связанных с получением медицинской помощи, всегда можно обратиться в страховую компанию, в которой вы застрахованы по ОМС. Номера телефонов страховых компаний, осуществляющих деятельность в сфере ОМС Челябинской области:

✅ООО «Альфастрахование-ОМС» - 8-800-555-10-01
✅СМК «Астрамед – МС» (АО) 8-800-250-01-60
✅«Страховая компания «СОГАЗ-Мед» - 8-800-100-07-02
✅ООО «СК "ИНГОССТРАХ-М»- 8-800-600-24-27
✅ООО «СМК РЕСО-Мед» - 8-800-200-92-04

💯Кроме того, в каждом регионе работает контакт-центр местного территориального фонда ОМС. Номер контакт-центра ТФОМС Челябинской области 8-800-300-10-03 (звонок бесплатный, линия работает круглосуточно и без выходных).

Берегите своё здоровье! ❤️

⛷️ Для всех желающих научиться кататься на лыжах и сноуборде организованы бесплатные тренировки.

Занятия проходят под руководством квалифицированных тренеров.

Подробности в карточках ⬇️