Публикации

📌Возьмите на заметку

🩼Раны, переломы и вывихи в зимнее время года являются актуальным поводом обращения в травмпункт.

Расскажем в каких медучреждениях Челябинска и Магнитогорска оказывают срочную медицинскую помощь:

📢Областная клиническая больница № 3: пр. Победы, 287, тел. 749-97-37.
В этом же здании работает офтальмологический травмпункт, тел. 749-97-63

📢Городская клиническая больница № 1: ул. Воровского, 16, тел. 728-48-30, (круглосуточно)

📢Городская клиническая больница № 5: ул. Российская, 15а, тел. 264-12-98

📢Городская клиническая больница № 6: ул. Румянцева, 28, корп. 2, тел. 721-22-20

📢Городская клиническая больница № 8: ул. Горького, 18, тел. 775-51-26

📢Городская клиническая больница № 9: ул. Пятая Электровозная, 5, тел. 251-59-38

📢 Несовершеннолетних пациентов с травмами принимают в ГКБ № 9 на улице Пятой Электровозной, 5, в детском соматическом корпусе № 14. тел. 256-39-25 (с 8.00 до 16.00)

📢Городская больница № 3 г. Магнитогорск: ул. Советская, 88 (здание поликлиники №1, вход с торца), тел. 939-59-52

📢Городская больница № 1 им. Г.И. Дробышева г. Магнитогорск: ул. Чкалова, 44, корп. 8, тел. 928-65-72, офтальмологический травмпункт (круглосуточно)

Как похудеть к Новому году❓

Помните, что нет никакой “волшебной таблетки”. Подгонять тело под дату – это неправильно и опасно.

✔Поставьте долгосрочную цель. Например, обрести здоровую стройность;
✔Минимизируйте соль в рационе;
✔Уменьшайте порции, но питайтесь каждые 2,5-3 часа;
✔После 19:00 не ешьте ничего;
✔Обязательно завтракайте.

Что касается спортзала, то тренировки начинайте планомерно, организм не любит резких встрясок.

3 эффективных совета по похудению:

✔Наладьте режим питания: плотный белково-углеводный завтрак, легкий обед и легкий ужин за 3-4 часа до сна;
✔Интервальные тренировки;
✔Чтобы тело не привыкало к одним и тем же упражнениям, каждую неделю меняйте одно-два на каждую группу мышц.

А чтобы добиться идеального тела нужно больше времени — минимум полгода.

⚕Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💬«Наши длинные новогодние каникулы – отличное время, чтобы как следует отдохнуть и повеселиться. К сожалению, многие не умеют это делать без большого количества алкоголя. Между тем, потребление спиртного является причиной более чем 200 заболеваний и травм. Риск несчастного случая или автомобильной аварии в алкогольном состоянии повышается в 4-5 раз. Мы просим южноуральцев помнить о мере. Даже у малопьющих шансы получить алкогольное отравление на новогодние праздники серьезно повышаются.

🔞Особенно опасно потребление спиртного для подростков: ранее приобщение к алкоголю оказывает негативное влияние на психологическое и физическое здоровье. Чем позже молодые люди впервые пробуют спиртное, тем ниже риск возникновения проблем с алкоголем в будущем».

Вся правда о цитрусовых уже сегодня!

🍊 Апельсины содержат аскорбиновую кислоту, витамины В1, В2, В4, В5, В6, витамины группы А и бета-каротин. Они поддерживают здоровье нервной системы и головного мозга.

🍊 Мандарины содержат те же витамины, что и апельсины. Ещё в них много флавоноида нобилетина. Он предотвращает накопление жира в печени, препятствует отложению холестериновых бляшек, повышает чувствительность клеток к инсулину.

🍊 Грейпфруты содержат горький флавоноид нарингенин. Он помогает печени сжигать жиры, ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, подавляет аппетит.

🍋 Лимоны хороши для профилактики простуды, нормализуют сосудистый тонус, стабилизируют работу нервной системы, способствуют правильному усвоению белков, углеводов и железа.

❤️❤️❤️ по предотвращению «синдрома праздничного сердца» на Новый год

Главный терапевт Минздрава РФ, академик РАН, доктор медицинских наук Оксана Драпкина рассказала, что физическая активность и умеренность помогут людям с сердечными заболеваниями избежать проблем во время праздничного застолья.

«Сердечникам» во время длительных праздников нужно быть очень аккуратными из-за употребления алкоголя и препаратов, которые облегчают синдром похмелья, так как они увеличивают нагрузку на сердце.