Публикации

Сколько времени в день вы проводите за монитором? 💻

Если более 3-4 часов, то далее информация, которая будет для вас полезной. Восстановить пошатнувшееся здоровье глаз очень сложно, а иногда просто невозможно. Поэтому так важно еще заранее уделить внимание своему зрению, чтобы потом не пожинать плоды своего равнодушие и беспечности ☝🏻

Пять правил, чтобы глаза не страдали:
❗Не работайте за компьютером в темноте! Это очень важное правило, которое поможет сохранить зрение.
❗Моргайте чаще, при этом глаза отдыхают и увлажняются.
❗Избегайте неравномерного света (как избыточного, так и недостаточного). Внимательно следите за освещением рабочего места.
❗Каждые 2 часа делайте небольшие перерывы в работе по 10-15 минут, этим вы обеспечите мозгу и глазам отдых.
❗Во время перерыва, если есть возможность, делайте небольшую зарядку для основных мышц: поприседайте, попрыгайте, поднимите и опустите руки, разработайте мышцы ног, сделайте 5-6 небольших наклонов вперед и в стороны.

Сохраняйте карточку, чтобы не забыть ⤵

Летом мы чаще сталкиваемся с пищевыми отравлениями 😓

Всего несколько часов нарушения температурного режима могут привести к порче продукта.
☝Чтобы избежать неприятных последствий стоит обращать внимание на срок годности продуктов и соблюдать элементарные правила гигиены. Но если неприятность все же случилась, встретить ее лучше во всеоружии 👇

Нейросеть нарисовала, как выглядели бы некоторые препараты, если бы были людьми.

Перед вами:
💊 антибиотик,
💊 спазмолитик,
💊 успокоительное,
💊 антигистаминное.

Угадайте кто есть кто?

Напоминание: приготовьте полезный ужин🥗

Что лежит на тарелке настоящего чемпиона:
∙ ½ — овощи;
∙ ¼ — птица, красное мясо, яйца, морская рыба, творог, бобовые;
∙ ¼ — крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы и картофель.

Такое сбалансированное питание поможет восполнять энергию после трудового дня 💪

А чем вы ужинаете? Делитесь в комментариях.

Более 680 тысяч доз вакцины от гриппа поступило на областной склад.

😷 Грипп - болезнь, с которой знаком каждый. Однако он коварен и опасен, прежде всего возможным развитием бронхитов, пневмонии, поражением сердечных мышц и обострением уже имеющихся хронических заболеваний. Особенно уязвимы люди пожилого возраста и дети.

💬 Наталья Шеломова, заместитель министра здравоохранения Челябинской области:
«Планируется привить порядка 60% населения региона, что позволит сформировать коллективный иммунитет. Лучшее время для вакцинации от гриппа – август или сентябрь, до наступления роста заболеваемости по ОРВИ»