Публикации

Люди, которые соблюдают 8 правил для здоровья сердца, живут почти на 10 лет дольше: данные исследования📈

📗В журнале Circulation недавно были опубликованы результаты исследования, в котором было показано, что люди с более высокими показателями здоровья сердечно-сосудистой системы живут в среднем на 9 лет дольше, чем люди с самыми низкими показателями. Приверженность правилам здорового образа жизни и оценка других факторов сердечно- здоровья оценивалась в баллах по шкале Life's Essential 8.

Восемь правил для сердечно-сосудистого здоровья включают в себя следующие:

✔отказ от табакокурения,
✔увеличение физической активности,
✔здоровое питание,
✔достаточное количество сна,
✔контроль массы тела,
✔поддержание нормального артериального давления,
✔поддержание нормального уровня глюкозы крови,
✔контроль уровня холестерина в крови.

Предыдущее исследование показало, что люди с большей приверженностью к этим 8 правилам дольше жили без хронических заболеваний.

В Челябинске из-за природных пожаров ощущается запах гари

📍Это связано с сильнейшими пожарами в Свердловской области, на территории которой введен режим ЧС. В отдельных районах Челябинска может наблюдаться дымка.

⌨️ По информации единой системы мониторинга качества атмосферного воздуха, по состоянию на 8 часов 14 июля на постах и станциях территориальной системы наблюдения за качеством атмосферного воздуха фиксировались разовые превышения предельно допустимых концентраций по формальдегиду до 1,16 ПДК, что также характерно при горении зеленых насаждений. В городе наблюдается устойчивый рост концентраций взвешенных веществ в атмосферном воздухе.

Мы рекомендуем вам:
🔘не открывать окна и не проветривать помещения;
🔘сократить пребывание на улице до минимума;
🔘употреблять больше воды;
🔘проводить влажную уборку помещений.

😖 Острое нарушение мозгового кровообращения, то есть инсульт, — тяжёлое сосудистое заболевание головного мозга. В нашей стране ежегодно регистрируется более 450 тысяч случаев инсульта.

☝Для профилактики сосудистых заболеваний головного мозга надо знать, что способствует их развитию. [club49894129|Фонд борьбы с инсультом ОРБИ] подготовил для вас удобные карточки, в которых описаны основные факторы риска развития инсульта.

Любой сбой в работе головного мозга сказывается на жизнеспособности человека, приводит к нарушениям различных систем организма.

Общими рекомендациями врачей для поддержания здоровья головного мозга являются:
🚭отказ от вредных привычек,
💤здоровый сон,
🥒правильное питание,
👣прогулки на свежем воздухе,
⛹🏼физические тренировки,
🧠умственная деятельность.

📚 Постоянный «тренинг» мозга можно поддерживать через решение нестандартных задач, общение с высокоинтеллектуальными людьми, чтение литературы, решение кроссвордов или головоломок.

⚡ Коллектив Поликлиники благодарит группу компаний АРИАНТ за предоставленные 350 литров воды для соблюдения питьевого режима сотрудниками и пациентами в период аномально жаркой температуры.