Публикации

Исследователи сравнили, как снижается масса тела при разных режимах питания 🍏

Оказалось, что диета с ограничением калорий эффективней и позволяет снизить массу тела практически полностью за счет жировой ткани.
⠀
📌Ученые из Университета Бата провели эксперимент, который длился 3 недели.
В нем участвовали 36 человек, которых разделили на 3 группы, по 12 участников в каждой.
⠀
1️⃣ Первая группа ежедневно получала 75% от своего привычного количества калорий (около 1500 в день).
2️⃣ У второй группы было такое же количество калорий, но при этом они чередовали суточное голодание с потреблением 150% калорий от привычного рациона.
3️⃣ Третья же группа чередовала голодание (каждые вторые сутки) с удвоенным количеством калорий (4000 в день).
⠀
✔️В результате эксперимента диета с ограничением калорий (это первая группа испытуемых) оказалось самой эффективной. Они снизили массу тела в среднем на 1,91 кг и практически полностью за счет жировой ткани.
Участники второй группы потеряли 1,46 кг. А у третьей группы снижение массы тела было незначительным - 0,52 кг и 0,12 кг от жировой массы.
⠀
А вы следите за своим питанием? 🥑

⚡ Специалисты [club155684976|Центра общественного здоровья и медицинской профилактики] нашей Поликлиники Мария и Дарья Патраковы успешно завершили обучение и стали инструкторами по первой помощи Российского Красного Креста.

Семь дней по 8 часов слушатели изучали нюансы оказания первой помощи и особенности преподавания взрослым и детям. Теперь инструктора получили право проводить практические занятия с населением.

⚡Специалисты Поликлиники приняли участие в деловой программе форума «Здравоохранение Урала — 2023» (г. Екатеринбург)

Ключевыми темами выставки-форума в 2023 году стали вопросы технического оснащения медицинских учреждений, вопросы производства медицинских изделий, а также технологии эффективного здравоохранения, в том числе профилактической медицины.

⚡️Завтра (14 апреля) флюорограф(кабинет № 101) принимает пациентов до 14:30! Выдача результатов за предыдущие дни до 16:00

⚖️🥒 Важно следить за сбалансированностью рациона и количеством потребляемой энергии

После подсчёта энергозатрат можно по необходимости увеличить или уменьшить количество пищи в рационе.

Не стоит забывать про объективные показатели:

💡Если ваша одежда становится тесной, то это сигнал уменьшить порции и калорийность рациона, увеличить физическую активность.

❕Вес должен держаться в постоянных границах, которые определены и рекомендованы человеку в зависимости от его роста, возраста, сферы деятельности.

💡Если человек быстро съедает свой обед или ужин, то заведомо он съест больше, чем нужно.

О том, как найти равновесие между калорийностью рациона и энерготратами, читайте в карточках ⬇️