Публикации

Какое влияние алкоголь оказывает на организм человека? ⬇️

💃1 апреля — Всемирный День смеха

«Смех продлевает жизнь», — скажет кто-то. Спорить не будем — смех полезен, но знаем мы наверняка, что жизнь продлевает внимательное отношение к своему здоровью (и регулярные профилактические осмотры).

Главное — преодолеть страхи и сомнения ➡️ и записаться к врачу, чтобы пройти диспансеризацию.

А чтобы на весь день было хорошее настроение, нужно утро начать с наших котиков здоровья 🕺

🥺Какой вы котик сегодня?

ОНО - показатель здоровья ЖКТ ☝

А также - индикатор вашего рациона. Это возможно самый простой и быстрый чекап.

Южный Урал присоединился к Всероссийской неделе продвижения здорового образа жизни

В последнее время все больше людей понимает, что здоровье - это самое главное в жизни человека.

💼 Первое с чего нужно начать - режим дня и отдыха. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека.
Во время работы через каждые 50 минут отдыхать 10 минут:
🤸‍♀сделать гимнастику
💨 проветрить комнату

☀Необходимо избегать переутомления и однообразного труда. Человек должен часть времени отдыха проводить на свежем воздухе.

😴 Также необходим полноценный ночной отдых. Одно из главных правил - всегда ложиться спать в одно и то же время. Мелатонин (гормон сна) вырабатывается именно ночью, начиная с 22:00 и в наибольшем объеме с 00:00 до 02:00 ночи, поэтому важно ложиться спать до полуночи.

😴 Спать нужно не менее 8 часов, в противном случае может развиться систематическое недосыпание, которое в свою очередь нарушает работу сердца и сосудов.

👩‍⚕ Как узнать, все ли в порядке с организмом?

Начать можно с цифр здоровья! Проверьте себя - соответствуют ли ваши показатели норме? Быть здоровым - это здорово! 💪