Публикации

Как бороться со стрессом ❓

Стресс — непростой спутник, но есть способы справиться.

⏳ Первое, что поможет: глубокий вдох и выдох. Найди минутку для себя, замедли темп и подумай о приятных моментах. Также важно найти свой метод релаксации: это может быть медитация, прогулка или музыка.

#профилактика74 #служба_здоровья

❗ Факт: положительные эмоции невозможны без участия гормонов

Стресс, депрессия, тоска и прочие негативные явления зачастую возникают из-за того, что блокируется выработка дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов.

Что делать, чтобы «подстегнуть» выработку «гормонов счастья» - в наших карточках 👇

#профилактика74 #служба_здоровья

📆 25 мая – Всемирный день щитовидной железы

📍 Щитовидная железа – это «полководец» всех обменных процессов. Она располагается на шее и внешне напоминает бабочку

Нарушения функции щитовидной железы могут привести к изменениям настроения, утомляемости, раздражительности и другим психическим проявлениям.

📌 Главные враги щитовидной железы:

- стресс;
- курение;
- позднее обращение к врачу.

👉 Табак в прямом смысле слова отравляет щитовидку. Сигаретный дым содержит вещества тиоцианаты (или роданиды), которые блокируют ее нормальную функцию.

👉 Отсутствие отдыха, взвинченное состояние и постоянное напряжение по поводу и без повода заставляют щитовидку работать на износ.

👉 Гуляйте на свежем воздухе. Избегайте физических и умственных перегрузок. Помните, что "утро вечера мудренее".

👉 Своевременное обращение к врачу позволит поставить диагноз и начать лечение.

#профилактика74 #служба_здоровья

📍Челябинская область присоединилась к Неделе отказа от табака

Откажитесь от курения, выберите здоровый образ жизни 💚

Помните, что ежедневный выбор, формирует здоровье 😀

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💬 «Курение – это дорого, вредно и давно уже не модно! Люди, которые любят себя, свое тело, хотят жить долго, – бросают курить. На сегодняшний день приблизительно 30% взрослого населения страны до сих пор курят. В среднем каждый курильщик выкуривает около 5 тысяч сигарет в год. Тем временем курение оказывает серьезный вред сердцу и кровообращению, увеличивая риск развития сердечных заболеваний, инсульта, ишемической болезни сердца и других проблем с кровеносными сосудами. Поэтому, если вы еще не бросили курить, возможно, пришло время задуматься о своем здоровье и принять решение изменить свои привычки».

#профилактика74 #служба_здоровья

31 мая — Всемирный «День без табака» 🚭

О борьбе с курением рассказал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко:

🗯 Число курильщиков сокращается, но актуальной остается проблема вейпов.

☝ Российское законодательство по профилактике курения — самое прогрессивное в мире по признанию всех мировых площадок, — сказал министр.

❗ Актуальной остается проблема приобщения молодежи к курению электронных сигарет.

✅ Поэтому в законодательство уже сегодня внесен ряд изменений. Это действительно позволит сохранить здоровье и жизни наших граждан, — сказал министр.

#чокнб #профилактика74 #профилактиказависимогоповедения #служба_здоровья