Публикации

Как проявляются заболевания дыхательной системы - в наших карточках 👇
#профилактика74 #здоровье74

Почему вредно употреблять соль в больших количествах 🧂

Избыточное употребление соли негативно сказывается на здоровье:

📌 Приводит к повышению артериального давления

📌 Способствует развитию атеросклероза мозговых и сердечных сосудов, инфаркта миокарда и мозгового инсульта

📌 Искажает действие лекарств, применяемых для лечения сахарного диабета, ревматизма, гипертонической болезни

📌 Приводит к дефициту калия и потере кальция (может стать причиной остеопороза)

📍 Рекомендуемая дневная норма потребления соли – 5 г в день (около одной чайной ложки). Включая соль, которая находится в готовых продуктах.

#профилактика74 #служба_здоровья

Как бороться со стрессом ❓

Стресс — непростой спутник, но есть способы справиться.

⏳ Первое, что поможет: глубокий вдох и выдох. Найди минутку для себя, замедли темп и подумай о приятных моментах. Также важно найти свой метод релаксации: это может быть медитация, прогулка или музыка.

#профилактика74 #служба_здоровья

❗ Факт: положительные эмоции невозможны без участия гормонов

Стресс, депрессия, тоска и прочие негативные явления зачастую возникают из-за того, что блокируется выработка дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов.

Что делать, чтобы «подстегнуть» выработку «гормонов счастья» - в наших карточках 👇

#профилактика74 #служба_здоровья

📆 25 мая – Всемирный день щитовидной железы

📍 Щитовидная железа – это «полководец» всех обменных процессов. Она располагается на шее и внешне напоминает бабочку

Нарушения функции щитовидной железы могут привести к изменениям настроения, утомляемости, раздражительности и другим психическим проявлениям.

📌 Главные враги щитовидной железы:

- стресс;
- курение;
- позднее обращение к врачу.

👉 Табак в прямом смысле слова отравляет щитовидку. Сигаретный дым содержит вещества тиоцианаты (или роданиды), которые блокируют ее нормальную функцию.

👉 Отсутствие отдыха, взвинченное состояние и постоянное напряжение по поводу и без повода заставляют щитовидку работать на износ.

👉 Гуляйте на свежем воздухе. Избегайте физических и умственных перегрузок. Помните, что "утро вечера мудренее".

👉 Своевременное обращение к врачу позволит поставить диагноз и начать лечение.

#профилактика74 #служба_здоровья