31 мая традиционно проводится Всемирный день без табака или Всемирный день отказа от курения.
Памятный день установлен Организацией объединенных наций и провозглашен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения.
О негативном влиянии табака на здоровье человека известно достаточно много. Курение табака существенно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, заболеваний легких, гортани. Табачный дым содержит более 4000 химических веществ, среди которых более 250 являются вредными (и даже канцерогенными) для организма человека. Помимо вреда для организма курение табака приводит к эстетическим дефектам, таким как неприятный запах изо рта и от одежды, ухудшение состояния ногтей, волос, кожи и зубов.
Не менее опасен табачный дым для находящихся рядом, поскольку во время пассивного курения человек вдыхает те же вещества, что и сам курильщик. Особенно негативное влияние пассивное курение оказывается на детский организм.
Но табачные изделия негативно влияют не только на организм человека напрямую, являясь проблемой только курильщиков и их близкого окружения. Огромный урон наносит сама табачная индустрия окружающей среде и природе. Поэтому лозунг Всемирного дня без табака в 2022 году сформулирован как «Табак: угроза окружающей среде».
«Вредное воздействие табачной промышленности на окружающую среду огромно и растет, создавая ненужную нагрузку на и без того скудные ресурсы и хрупкие экосистемы нашей планеты.
Табак ежегодно убивает более 8 миллионов человек и разрушает окружающую среду, нанося еще больший вред здоровью людей в результате выращивания, производства, распространения, потребления и отходов потребления» (ВОЗ).
Если Вы задумываетесь перестать курить табак, то сегодня самое время. Вот несколько простых советов, которые Вам помогут перестать курить табак:
✅Установите дату выхода из зависимости. Если вы определите для себя относительно короткий период (например, пару месяцев), чтобы бросить курить, Вы будете сосредоточены и мотивированы для достижения своей цели. Вы можете начать бросать сегодня!
✅Расскажите своим друзьям, семье и коллегам. Они могут поддержать Вас и побудить Вас не поддаваться искушениям, таким как тяга к еде.
✅Предвидеть вызовы. Важно, чтобы Вы предвидели стимулы, запускающие потребность закурить, и проблемы в предстоящей попытке бросить, особенно в течение первых нескольких критических недель.
✅Удалите табачные изделия из своего окружения и поля зрения. Важно свести к минимуму воздействие стимулов, побуждающих закурить.
Если Вы курите, откажитесь сегодня и…
❗...через 20 минут нормализуется частота сердечных сокращений,
❗...через 12 часов уровень угарного газа в крови нормализуется,
❗...через 2 недели начнёт улучшаться функция лёгких,
❗...через 1 месяц уменьшится кашель,
❗...через 5–15 лет риск инсульта станет таким же, как и у некурящих,
❗...через 15 лет риск сердечно-сосудистых заболеваний станет таким же, как у некурящих.
#чокнб #лечениеалкоголизма #лечениеалкоголизмачелябинск #лечениенаркомании #лечениенаркоманиичелябинск #наркологиячелябинск #реабилитациячелябинск #профилактиказависимогоповедения
Памятный день установлен Организацией объединенных наций и провозглашен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения.
О негативном влиянии табака на здоровье человека известно достаточно много. Курение табака существенно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, заболеваний легких, гортани. Табачный дым содержит более 4000 химических веществ, среди которых более 250 являются вредными (и даже канцерогенными) для организма человека. Помимо вреда для организма курение табака приводит к эстетическим дефектам, таким как неприятный запах изо рта и от одежды, ухудшение состояния ногтей, волос, кожи и зубов.
Не менее опасен табачный дым для находящихся рядом, поскольку во время пассивного курения человек вдыхает те же вещества, что и сам курильщик. Особенно негативное влияние пассивное курение оказывается на детский организм.
Но табачные изделия негативно влияют не только на организм человека напрямую, являясь проблемой только курильщиков и их близкого окружения. Огромный урон наносит сама табачная индустрия окружающей среде и природе. Поэтому лозунг Всемирного дня без табака в 2022 году сформулирован как «Табак: угроза окружающей среде».
«Вредное воздействие табачной промышленности на окружающую среду огромно и растет, создавая ненужную нагрузку на и без того скудные ресурсы и хрупкие экосистемы нашей планеты.
Табак ежегодно убивает более 8 миллионов человек и разрушает окружающую среду, нанося еще больший вред здоровью людей в результате выращивания, производства, распространения, потребления и отходов потребления» (ВОЗ).
Если Вы задумываетесь перестать курить табак, то сегодня самое время. Вот несколько простых советов, которые Вам помогут перестать курить табак:
✅Установите дату выхода из зависимости. Если вы определите для себя относительно короткий период (например, пару месяцев), чтобы бросить курить, Вы будете сосредоточены и мотивированы для достижения своей цели. Вы можете начать бросать сегодня!
✅Расскажите своим друзьям, семье и коллегам. Они могут поддержать Вас и побудить Вас не поддаваться искушениям, таким как тяга к еде.
✅Предвидеть вызовы. Важно, чтобы Вы предвидели стимулы, запускающие потребность закурить, и проблемы в предстоящей попытке бросить, особенно в течение первых нескольких критических недель.
✅Удалите табачные изделия из своего окружения и поля зрения. Важно свести к минимуму воздействие стимулов, побуждающих закурить.
Если Вы курите, откажитесь сегодня и…
❗...через 20 минут нормализуется частота сердечных сокращений,
❗...через 12 часов уровень угарного газа в крови нормализуется,
❗...через 2 недели начнёт улучшаться функция лёгких,
❗...через 1 месяц уменьшится кашель,
❗...через 5–15 лет риск инсульта станет таким же, как и у некурящих,
❗...через 15 лет риск сердечно-сосудистых заболеваний станет таким же, как у некурящих.
#чокнб #лечениеалкоголизма #лечениеалкоголизмачелябинск #лечениенаркомании #лечениенаркоманиичелябинск #наркологиячелябинск #реабилитациячелябинск #профилактиказависимогоповедения
Источник: https://vk.com/wall-126654618_26
Пост №2905, опубликован 31 мая 2022