Публикации

Общее количество воды в организме человека варьируется от 55 до 65% в зависимости от веса и состава тела. Нам ежедневно необходимо пополнять запасами жидкости организм, так как потеря жидкости нарушает его функционирование.

💦 Негазированная чистая вода - это правильный выбор для здоровья, но люди привыкли употреблять различные напитки: сладкую газировку, соки, чай и кофе ради вкусовых ощущений. Определенно основой этих напитков является также вода, но вместе с ней поступают ингредиенты, которые способны увеличить потребность в жидкости и негативно повлиять на здоровье.

Почему необходимо пить воду?
✅ Улучшает состояние кожи. В результате обезвоживания кожа становится сухой, чувствительной, а также теряет эластичность. Вода увлажняет кожу и препятствует ее старению.
✅ Помогает сбросить лишний вес.
✅ Улучшает работу мозга.
✅ Способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках. Вода также стабилизирует работу почек.
✅ Избавляет от головной боли.
✅ Является отличным терморегулятором. Вода забирает излишнее тепло, тем самым остужая организм.

Для каждого человека норма будет рассчитываться индивидуально, но в среднем необходимо выпивать 1,5 - 2 литра чистой воды в день.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#pmtlab_польза

🎉 С гордостью хотим поделиться замечательной новостью – наш детский кабинет получил сертификат «Одобрено родителями» некоммерческой организации по поддержке и содействию семьи, материнства и детства «Союз родителей».

Знак «Одобрено родителями» вручается организациям, доброжелательным к семьям с детьми и соответствующим критериям. Мы прошли чек-лист комфортного нахождения семей с детьми в организации по 18 критериям. И то уютное пространство, которое мы постарались создать для наших маленьких пациентов и их родителей было оценено экспертами «Союза родителей».

С нетерпением ждем вас по адресу: г. Челябинск Комсомольский пр., 45. ❤

#pmtlab #анализычелябинск #детскийкабинет
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

👀 Чтобы зрение было отличным, нужно съедать по килограмму моркови каждый день. Давайте разберемся так ли полезен этот корнеплод для глаз.

🥕 Вопреки распространенному мнению, морковь не улучшает зрение. В ней действительно содержится много витамина А, который благотворно влияет на здоровье глаз, но это не значит, что он полностью исцелит ваше зрение.

Кроме того, витамин А содержится не только в морковке. Например, в батате, тыкве или листовой зелени (шпинат, кудрявая капуста) также высокое содержание этого витамина.

Есть и ещё одно но. Витамин А — жирорастворимый витамин, поэтому употреблять его нужно с масляными или жиросодержащими продуктами. Тогда он будет лучше усваиваться. Салат из моркови, петрушки или зелени лучше всего заправлять маслом.👍🏻

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

😴 Здоровый сон – основа хорошего самочувствия.
Сколько же нужно спать? В среднем взрослому человеку требуется 7 – 9 часов сна каждую ночь. Но не все готовы отказаться от интересных занятий или времени, проведённого с семьёй и друзьями, чтобы вовремя лечь спать.

Несколько признаков нехватки сна:
⚡ НЕ железные нервы. Отсутствие полноценного сна плохо сказывается на состоянии нервной системы и памяти. Человек становится раздражительным и вспыльчивым, из равновесия могут вывести любые мелочи, на которые раньше не обращал внимания.
⚡ Частые простудные заболевания. Недостаток сна может сказываться и на состоянии иммунитета.
⚡ Повышенный аппетит. Человек, который недосыпает, начинает много есть. Его чаще всего тянет на жирное, жареное, сладкое и мучное. Объясняется это тем, что организм из-за недостатка отдыха снижает выработку гормона лептина, обычно сигнализирующего о насыщении. В результате человек никак не может наесться.
⚡ Проблемы со зрением. Глазные мышцы не успевают восстановиться во время слишком короткого сна, в итоге это может стать причиной ухудшения зрения.
⚡ Повышенная неуклюжесть и проблемы с концентрацией внимания.
⚡ Постоянная усталость. Просыпаетесь каждое утро и чувствуете себя усталым и «разбитым»? Вероятней всего, организму не хватает времени для полноценного восстановления и отдыха. Постарайтесь соблюдать режим сна.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#pmtlab_польза #здоровыйсон

☕ Напиток, который согреет зимним вечером или утолит жажду в летний полдень. Да, это все чай. Он настолько прочно вошел в нашу жизнь, что сложно представить себе день без чашки чая. А ведь в нем еще много полезных для организма веществ. В чем заключается польза чая?

Черный чай:
🌿повышает иммунитет, улучшает работу нервной системы, тонизирует и является хорошим антиоксидантом;
🌿 способен уменьшать головную боль и снять усталость;
🌿 нормализует кровяное давление;
🌿 богат на витамины, минералы, эфирные масла и кофеин;
🌿 утолит жажду и прибавит сил.

Зеленый чай:
🌱 ускоряет обмен веществ, сжигает большое количество калорий;
🌱 замедляет процесс старения кожи;
🌱 является источником антиоксидантов;
🌱 полезен для сердечно-сосудистой системы;
🌱 помогает поддерживать здоровье зубов и десен;
🌱 богат витаминами: А, С, витамины группы В, Р.

Приятного чаепития!

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#pmtlab_польза #зеленыйчай #черныйчай