Публикации

🌿 Льняное масло - это натуральный продукт, получаемый из семян льна, богатый полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3-6-9.

Чем полезно льняное масло?

▫ Поддерживает здоровье сердца и снижает уровень холестерина;
▫ Антиоксиданты, содержащиеся в масле, укрепляют иммунную систему и защищают организм от вредных воздействий;
▫ Способствует нормализации работы кишечника;
▫ Помогает сохранить здоровье кожи, делая ее более упругой и эластичной, благодаря своим увлажняющим свойствам.

✅ Льняное масло не рекомендуется для жарки. Лучше всего добавлять его в готовые блюда или употреблять в сыром виде.

#pmtlab_польза #питание
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

🥞 С широкой Масленицей, друзья!

Ждем вас на проводы зимы:
📍 16 марта в ЖК Александровском к 12:00;
📍 17 марта ЖК Ньютон к 12:00.

Наш Комарик подготовил интересные конкурсы с призами и много подарков. Ждем вас!

😫 Около 90% россиян испытывают усталость, а некоторые живут с этим чувством постоянно.

Синдром хронической усталости - это состояние, при котором человек испытывает упадок сил, переутомление и слабость даже после отдыха или сна. Одной из главных причин возникновения СХУ (синдрома хронической усталости) является неправильный отдых.

Как выглядит ваш обычный отдых? Если он проходит за просмотром фильмов, сериалов, коротких видео в телефоне или за компьютерными играми, то возможно, это и есть причина вашей усталости.
“Но почему так, ведь я же отдыхаю за этими действиями?” - спросите вы. А дело в том, что ваш мозг не прекращает работать. Он продолжает анализировать, запоминать и обрабатывать информацию.

Что же тогда можно считать качественным отдыхом? Отдых - это отказ от анализа информации. Это может быть любая физическая активность, даже уборка, общение с семьей и друзьями, прогулка, медитация или чтение легкой литературы.

Желаем набраться сил и качественно отдохнуть в эти выходные 😊

#pmtlab#челябинск
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Поздравляем с первым майским днем, с праздником труда!💐

Пусть ваши рабочие дни будут творческими и плодотворными, результаты труда приносят удовлетворение, а выходные подарят приятный отдых. Желаем вам хорошего настроения, вдохновения и удачи во всех начинаниях!

Сколько нужно пить воды в день?

Вода улучшает пищеварение, регулирует температуру тела и поддерживает работу почек. Адекватное потребление воды помогает поддерживать упругость и влажность кожи, предотвращая её сухость и старение.

Общепринятая рекомендация составляет около 8 стаканов воды в день, что приблизительно равно 2 литрам. Однако этот показатель может варьироваться в зависимости от ряда факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности, климатические условия и общее состояние здоровья.

Для активных людей потребность в воде увеличивается, так как организм теряет больше жидкости через пот. Также важно учитывать, что определенные состояния здоровья, такие как заболевания почек или сердца, могут требовать корректировки нормы потребления воды.

Не забывайте, что вода поступает не только в виде питья. Многие продукты, особенно фрукты и овощи, содержат значительное количество воды. Например, огурцы и арбузы на 90% состоят из воды. Также важно сбалансировать потребление кофеина и алкоголя, которые обладают мочегонным эффектом и могут способствовать обезвоживанию.

Следите за цветом мочи, чтобы оценить свою гидратацию: светлая или прозрачная моча обычно указывает на хорошую гидратацию, тогда как темная моча может быть признаком недостатка воды в организме.

Недостаточное потребление воды может привести к дегидратации, ухудшению функций многих органов и систем, а также к общему снижению жизненного тонуса.
Пейте воду и будьте здоровы.
#pmtlab
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.