Публикации

То ли овощ, то ли ягода – ученые еще не определились. И многие не понимают зачем ее есть, что в ней хорошего. Давайте разберемся в самых полезных свойствах тыквы.

✅ Укрепляет иммунитет
Тыква – кладезь витаминов и минералов. В ее составе – пектины, витамины С, Е, группы В, РР, редкие витамины Т и К, микроэлементы (цинк, фосфор, магний, железо, медь). Все они способствуют укреплению иммунной системы организма. Поэтому употребление тыквы в осенне-зимний сезон поможет противостоять простудным заболеваниям.

✅ Благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы
Тыква уникальна тем, что в ней содержится витамин К, который способствует свертываемости крови, этот витамин практически отсутствует в других овощах. Калий в ее составе избавляет от отеков, способствует укреплению сосудов, улучшает работу сердца.

✅ Успокаивает нервную систему
Семечки тыквы содержат много магния, который поможет в борьбе со стрессом. А стакан тыквенного сока с ложкой меда на ночь справятся с бессонницей.

✅ Способствует улучшению зрения
Тыква содержит много бета-каротина, источника витамина А (о чем говорит ее жизнерадостный цвет). Именно он помогает поддерживать зрение в норме.

✅ Улучшает пищеварение.
Она подходит для диетического и детского питания. Ее используют в качестве прикорма для малышей. Высокое содержание клетчатки помогает выводить из организма токсины, нормализует пищеварение, быстро насыщает и надолго сохраняет чувство сытости.

Все вышесказанное не значит, что каждое утро нужно есть только тыквенную кашу. Можно приготовить огромное количество блюд на первое и второе, а также поделку «своими руками» в детский сад. Давайте делиться рецептами!

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#pmtlab_польза

🧠 21 сентября – Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера.
Это дегенеративное заболевание головного мозга, которое приводит к постепенному ухудшению памяти, мышления и речи. Является наиболее частой причиной деменции.

Болезнь Альцгеймера обычно начинается после 65 лет, но может развиться и в более раннем возрасте. Ранняя стадия часто остается незамеченной, так как развивается постепенно. Общие симптомы болезни включают забывчивость, потерю счета времени, нарушение ориентации в знакомой местности.

Причины болезни Альцгеймера до сих пор не полностью известны. Считается, что в ее развитии играют роль генетические факторы, а также накопление в мозге специфических белковых образований — амилоидных бляшек и нейрофибриллярных сплетений.

От болезни Альцгеймера пока нет лекарства. Однако существуют некоторые способы, которые могут помочь предотвратить или замедлить ее развитие.
– Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярно занимайтесь физической активностью, которая улучшает кровообращение и кислородоснабжение мозга.
– Придерживайтесь полезного для мозга рациона питания. Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы, орехов, оливкового масла и других продуктов, богатых антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами.
– Тренируйте мозг. Читайте книги, решайте головоломки, узнавайте что-то новое, общайтесь с интересными людьми.
– Проходите регулярные медицинские обследования. Своевременно лечите такие заболевания, как диабет, гипертония, атеросклероз и другие, которые могут повлиять на состояние сосудов и мозга.

#pmtlab #альцгеймер
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.

🍁 Что за осень без кабачков? Эта разновидность тыквы попадает в дом практически к каждому. На самом деле кабачки – настоящая кладезь витаминов и минералов, их полезно включить в рацион всем – от малышей до людей преклонного возраста. Расскажем, чем хорош этот овощ.

✅ В кабачке содержится до 17% суточной нормы витамина С. Этот витамин укрепляет иммунитет, защищает от инфекций, способствует заживлению ран и улучшению состояния кожи.
✅ Благодаря высокому содержанию клетчатки, кабачки улучшают пищеварение, стимулируют перистальтику кишечника, предотвращают запоры.
✅ Кабачки также способствуют похудению, так как имеют низкую калорийность. Один кабачок весом 200 грамм содержит всего 40 калорий.
✅ Калий в составе овоща регулирует водно-солевой баланс и поддерживает работу сердца, а также способствует выведению лишней жидкости из организма.
✅ Желтые кабачки богаты каротином, который в организме превращается в витамин А. Этот витамин поддерживает здоровье глаз, влияет на рост и развитие клеток, а также защищает от свободных радикалов.

Делитесь в комментариях любимыми рецептами кабачков!

#pmtlab_польза
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

🍁 Дорогие наши мамы и папы, бабушки и дедушки, поздравляем вас с замечательным осенним праздником – Международным днем пожилых людей!
Вы для нас пример мудрости, опыта и доброты. Хотим пожелать крепкого здоровья на долгие годы, энергии, сил и бодрости.
С праздником! 🌺

Сегодня, 2 октября, отмечается Международный день врача.

Хотим выразить свою благодарность и признательность за ваш труд, профессионализм и отзывчивость. Желаем крепкого здоровья, силы духа, успехов в работе, уважения и любви от пациентов и коллег! 🌺