Публикации

🤓 8 августа отмечается Международный день офтальмологии. К сожалению, многие факторы современной жизни негативно влияют на здоровье глаз – длительная работа за компьютером, недостаток света, стресс, неправильное питание. Все это приводит к перенапряжению и усталости глаз.

Мы подготовили несколько советов, которые помогут сохранить хорошее зрение.
– Регулярно посещайте офтальмолога для профилактического осмотра и своевременного выявления возможных проблем. Если заметили ухудшение зрения или другие тревожные симптомы, не откладывайте визит к врачу.
– Носите очки или контактные линзы, если они вам нужны. Подбирайте их индивидуально и меняйте по мере необходимости. Не забывайте снимать очки или линзы перед сном и давать глазам отдыхать.
– Защищайте глаза от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. Носите солнцезащитные очки при ярком солнце.
– Соблюдайте правильный режим работы и отдыха для глаз. Делайте перерывы каждые 45-60 минут при работе за компьютером или чтении. Во время перерывов можно сделать простую гимнастику для глаз, например, рисовать глазами цифры или фокусироваться на близких и удаленных предметах.
– Придерживайтесь правильного питания, благодаря которому в организм будут поступать витамины и микроэлементы (лютеин, витамин А, Е, цинк, омега-3, омега-6), необходимые для поддержания здоровья глаз. Полезные для зрения продукты: сладкий перец, петрушка, орехи, рыба, яйца, морковь, кабачки.

Будьте здоровы! 👀

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#pmtlab_польза #хорошеезрение

💉 Достоверность результатов анализов во многом зависит от подготовки пациента. И эти правила придуманы не просто так – даже легкий ночной перекус может повлиять на показатели исследования. Чтобы получить максимально точные данные о состоянии здоровья, мы подготовили несколько правил.

Сегодня расскажем о правилах подготовки к сдаче анализа крови.
1. За 1-2 дня до сдачи анализа следует придерживаться стандартной диеты. Исключите из рациона жирную, жареную, острую и сладкую пищу, а также алкогольные напитки.

2. За 1-2 дня следует избегать физических и эмоциональных нагрузок.

3. Исследование крови проводится до или через несколько дней после рентгеновских исследований, физиотерапии, мануальных исследований. До начала приема лекарственных препаратов (антибактериальных, химиотерапевтических) или не ранее, чем через 10-14 дней после их отмены. Исключение составляют исследования, проводимые на фоне лечения для контроля терапии (противосудорожные препараты, антикоагулянты). Если вы принимаете какие-либо препараты, обязательно сообщите об этом специалисту лаборатории.

4. Для сдачи крови на общий анализ необходим как минимум часовой интервал между последним приемом пищи, для исследования методом ПЦР — трехчасовой интервал между последним приемом пищи. Для некоторых исследований необходимо сдавать кровь «натощак», то есть спустя 8-12 часов после последнего приема пищи. Разрешается пить только воду.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#pmtlab_польза #анализкрови

💉 В продолжении темы анализа крови расскажем почему лучше сдавать кровь из вены, а не из пальца.

Кровь из пальца – капиллярная кровь, берется из мелких сосудов, расположенных под кожей. Этот способ забора простой и быстрый, но имеет ряд недостатков. При взятии крови из пальца крайне сложно соблюсти стандартизацию процедуры, возможно искажение результатов. Необходимость разведения образцов приводит к значительным разбросам получаемых результатов. А так как кровь из пальца берется в небольшом объеме, в случаях, когда необходимо уточнение результата, требуется повторное взятие.

Кровь из вены – венозная кровь, берется из крупных сосудов. Этот способ забора крови считается «золотым стандартом», оптимально подходящим для подавляющего большинства анализов и исследований.
Венозная кровь минимизирует риск искажения результатов анализа, так как процедура забора выполняется с помощью специальных одноразовых вакуумных систем взятия крови. Система обеспечивает сохранность крови при транспортировке, получение качественного материала для исследования (сыворотка, плазма), минимизирует время подготовки проб к исследованию.
Современные анализаторы, с помощью которых проводят подсчет клеток крови, определение гемоглобина, гематокрита, СОЭ и других показателей, стандартизированы и сертифицированы для работы с венозной кровью. Результаты анализов получаются максимально точными и достоверными.

Однако, в некоторых случаях забор крови из вены может быть затруднен или невозможен, например, при значительных ожогах, сильном ожирении или установленной склонности к венозным тромбозам. В таких случаях для общеклинического исследования рекомендуется брать кровь из пальца.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#pmtlab_польза #анализкрови

😋 Знаете, какое самое вкусное лекарство? Малиновое варенье – вкусно и жаропонижающе! Сегодня, в День малинового варенья, расскажем о полезных свойствах этого лакомства.

– Благодаря наличию в малине природного аналога аспирина, она обладает жаропонижающими и противовоспалительными свойствами.
– Укрепляет иммунитет и защищает организм от свободных радикалов, благодаря высокому содержанию витамина С и других антиоксидантов, таких как флавоноиды, фенольные соединения и антоцианы. Малина также содержит витамин Е, который улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
– Пектин и клетчатка способствуют очищению организма от токсинов, связывают и выводят вредные вещества из кишечника.
– Такие микроэлементы, как магний, калий, марганец, укрепляют сосуды и предотвращают образование тромбов. А витамин К (филлохинон) улучшает свертываемость крови.

Малиновое варенье — один из способов сохранить полезные свойства ягоды на долгое время и наслаждаться ее вкусом долгими зимними вечерами. Варенье эффективно при простуде и кашле, полезно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов. Но не забывайте о возможных противопоказаниях к употреблению малины: аллергии, сахарном диабете, избыточном весе.

Приятного аппетита!

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#pmtlab_польза

🍳 Завтракать или не завтракать — вот в чем вопрос. Многие люди пропускают первый прием пищи, считая, что это поможет им похудеть или сэкономить время. Но на самом деле завтрак имеет много преимуществ для здоровья и самочувствия.

5 причин не пропускать завтрак.

1. Запускает процесс метаболизма в организме после периода ночного покоя, заряжает энергией на целый день. Организм просыпается и настраивается на рабочий день.

2. Стабилизирует уровень сахара в крови и предотвращает переедание. Когда мы пропускаем завтрак, то к обеду можно съесть больше, чем нужно.

3. Обеспечивает организм необходимыми питательными веществами на весь день.

4. Повышает концентрацию и память. Полезные вещества (витамины и минералы) в здоровом завтраке улучшают мозговую активность, концентрацию и работоспособность.

5. И просто улучшает настроение. Что может быть лучше ароматного кофе с булочкой утром! 🥐☕

Отличное решение для завтрака – это каша, источник сложных углеводов, которые обеспечивают энергией и дают чувство насыщения надолго. Также подходящий вариант – орехи, мюсли (с минимальным содержанием сахара), омлет, вареные яйца или легкий салат из свежих овощей.
Начните свой день правильно!

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#pmtlab_польза