Публикации

Синоптики обещают нам жаркие выходные. Чтобы наслаждаться солнечным теплом без вреда для здоровья, соблюдайте несколько простых правил.

☀ Избегайте длительного нахождения на активном солнце с 11:00 до 16:00. Прогулка или тренировка в жару может иметь очень неприятные последствия. В это время лучше оставаться в тени или в помещении.
Симптомы солнечного удара – головная боль, покраснение кожи, учащенное сердцебиение, тошнота, вялость и слабость, головокружение.

☀ Используйте солнцезащитные средства. Кожа на лице особенно нуждается в защите, так как может появиться нежелательная пигментация или мелкие морщинки.
За 15-30 минут до предполагаемого выхода на солнце необходимо наносить на тело крем с защитным фактором от 15 SPF и выше. Людям с чувствительной и бледной кожей нужно использовать средства с максимальной степенью защиты.

☀ Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. В жаркую погоду потеря жидкости происходит быстрее из-за повышенного потоотделения.

😎 Не забывайте про солнцезащитные очки и головной убор.

#pmtlab_польза #лето
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

🍓 Что может быть вкуснее ароматной клубники на завтрак? Летние ягоды не только радуют нас своим ароматом и вкусом, но и богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Какие из летних ягод особенно полезны?

Клубника
Содержит целый комплекс витаминов и минералов, в том числе С и В5, железо, магний, калий, цинк и кальций. В ней больше больше витамина С, чем в апельсине или лимоне. Клубника укрепляет иммунитет, снижает воспаление, улучшает память и настроение, обладает противовоспалительным действием.

Малина
Ягода, богатая натуральными антиоксидантами, обладает противовоспалительным и противомикробным действием. В ней много витаминов С, В1, В2, В9, РР. Малина также богата магнием, кальцием, калием, железом и медью. А малиновое варенье – одно из лучших (и самых вкусных) натуральных жаропонижающих средств.

Смородина
Сокровищница полезных веществ, поэтому просто обязана быть в нашем списке. Смородина богата витаминами С, А, Е, Р, группы В, К и РР, которые укрепляют иммунитет, способствуют регенерации тканей. Обладает высокой антиоксидантной активностью. Антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов, которые вызывают старение, воспаление и развитие хронических заболеваний.

Вишня
Содержит триптофан – аминокислоту, которая участвует в синтезе серотонина, гормона счастья, и мелатонина, гормона сна. Употребление вишни способствует улучшению настроения, снятию стресса и улучшению качества сна. Витамины С, РР, В9 укрепляют сосудистую стенку, снижают проницаемость и хрупкость капилляров, предотвращают образование тромбов.

Ягоды – это не только вкусный, но и полезный десерт, поэтому не упускайте возможность насладиться ими летом. 🍒

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#pmtlab_польза

☀ На Урал пришла настоящая жара. Пейте больше воды! В такую погоду организм подвергается дополнительной нагрузке и поэтому без достаточного количества жидкости не обойтись.

💧 Вода предотвращает обезвоживание. При повышенной температуре окружающей среды мы теряем больше жидкости. Если не пополнять потери, может наступить обезвоживание – опасное состояние, при котором нарушается работа всех систем организма. Обезвоживание может проявляться головной болью, сухостью во рту, слабостью, ухудшением концентрации, повышением давления и пульса, судорогами и даже потерей сознания.

💧Вода регулирует температуру тела. При жаркой погоде наше тело вырабатывает больше тепла. Вода забирает излишнее тепло, тем самым остужая организм. Если мы не пьем достаточно воды, потоотделение снижается, а температура тела повышается. Все это может привести к перегреву и тепловому удару.

💧Вода улучшает обмен веществ. Вода участвует во всех химических реакциях в нашем организме. Она помогает выводить шлаки и токсины из организма, поддерживать кислотно-щелочной баланс. Способствует нормальному пищеварению, увеличивая выработку желудочного сока и улучшая перистальтику кишечника. Помогает контролировать аппетит и вес, так как создает чувство сытости и ускоряет обмен веществ.

Для каждого человека норма рассчитывается индивидуально, но в среднем необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров чистой воды в день.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#pmtlab_польза

✈ Лето – время отпусков, и кто то уже собирает чемодан…
Когда мы планируем поездку, часто забываем о том, что организм может реагировать на смену климата, питания, режима и другие факторы. Поэтому дорожной аптечке стоит непременно найти место в чемодане.
Какие лекарства нужно взять с собой в отпуск?
✅ Обезболивающие и жаропонижающие средства.
Помогут при головной, зубной боли, лихорадке и простуде.
✅ Антигистаминные препараты незаменимы при аллергии, укусах насекомых.
✅ Средства для нормализации пищеварения.
Непривычная еда и плохо помытые фрукты могут привести к расстройству пищеварения, тошноте, рвоте, изжоге.
✅ Противопростудные препараты помогут при кашле, насморке и других заболеваниях дыхательных путей.
✅ Антисептики и перевязочные материалы необходимы при порезах, ожогах, царапинах, синяках и других повреждениях кожи, помогут обработать и защитить раны от инфекции.
✅ Солнцезащитные средства и препараты от солнечных ожогов

Конечно, этот список не исчерпывающий и может быть дополнен в зависимости от индивидуальных особенностей, хронических заболеваний и направления поездки. Но в любом случае, лучше перестраховаться и иметь при себе лекарства, чем оказаться в сложной ситуации без них.

Увлекательных путешествий!

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#pmtlab_польза

🧐 Вирусы и бактерии – два разных типа микроорганизмов, которые могут вызывать различные заболевания. Какая разница между ними?

Бактерия – живой одноклеточный организм, который имеет собственную клеточную стенку, цитоплазму и ДНК. Они самостоятельно размножаются путем деления, могут жить в разных условиях: в почве, воде, воздухе, на поверхности тела или внутри организма. Бактерии вызывают такие инфекционные заболевания, как ангина, туберкулез, бронхит.

🦠 Вирусы представляют совершенно другую империю – неклеточные, состоят из генетического материала (ДНК или РНК) и белковой оболочки. Они не имеют собственной клетки и не могут самостоятельно размножаться. Для этого им нужен хозяин – живая клетка, в которую они внедряются и заставляют ее производить копии вируса. Вирусы вызывают такие заболевания, как корь, ветряная оспа, СПИД, COVID-19 и многие другие.

Для лечения бактериальных инфекций используются антибиотики, для лечения вирусных инфекций – противовирусные препараты. Но не все вирусы и бактерии вредны. Лакто- и бифидобактерии, например, взаимодействуя с другими обитателями кишечника, блокируют рост и развитие патогенных микроорганизмов. Для лечения бактериальных инфекций, которые не чувствительны к традиционному лечению антибиотиками, используют бактериофаги – крошечные вирусы, избирательно поражающие бактериальные клетки.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#pmtlab_польза