Публикации

🧠 Как отключить «мысленную жвачку»?

Навязчивые мысли о возможном рецидиве не отпускают? Вы выстраиваете самые худшие прогнозы возможного развития событий, прислушиваетесь к ощущениям тела? Мысли словно крутятся по кругу, не давая сосредоточится и мешая жить?

❕Такую «мысленную жвачку» психологи называют руминацией.

Американская психологическая ассоциация определяет руминацию как «навязчивое мышление, включающее чрезмерные, повторяющиеся мысли или темы, которые мешают другим формам умственной деятельности» [1].

Застревание в негативных переживаниях встречается у многих людей. Безусловно, рефлексировать время от времени — естественное состояние, но руминация способна оказывать влияние на здоровье, усиливать стресс, лишать сна и снижать тем самым качество жизни.

Не стоит себя ругать за руминацию. С ней можно справиться, тренируя управление своими чувствами.

💡 Осознанность (англ. mindfulness) — управляемая способность к замедлению и умение сконцентрироваться в моменте.

Клинические психологи выделяют два компонента осознанности: осознание своего ежеминутного опыта без осуждения и его принятие [2].

🧘🏼Навык осознанности позволяет отследить наши автоматические действия и мысли, а также изменить их. Как и любой навык, его можно улучшить, если практиковаться.

Начнем тренировку?

✔️Способ 1

Итак, если вы заметили, что снова погружаетесь в мысли о возможном рецидиве, попробуйте отследить причину возникновения этих мыслей, так называемый, триггер. Например, это может быть публикация в социальной сети или пациентском чате.

Затем подумайте о том, как вы могли бы избежать этого триггера и сделать ситуацию лучше. В данный случаев поможет отказ от просмотра социальных сетей и чатов.

✔️Способ 2

Переключение внимания с беспокоящих мыслей на что-то другое. Это достаточно сложно и может не получиться с первого раза. Просто попробуйте еще раз.

Как переключаться:

▫️Сосредоточьтесь на том деле, которое вы выполняете прямо сейчас. Мойте посуду, гладьте белье, выгуливайте собаку, максимально концентрируясь на процессе.

▫Можно использовать и искусственную "мишень". ️Выберите любой цвет, который вам нравится. Например, синий. В течение дня старайтесь замечать все предметы этого цвета. Найдя такой предмет, постарайтесь сразу же вернуться в настоящий момент. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Сделайте несколько глубоких вдохов и спросите себя: «как я», «что чувствую прямо сейчас?», «что могу предпринять, чтобы чувствовать себя лучше?»

🙋🏼‍♀️ Что еще можно сделать?

✔️Установите себе определенное время для размышлений о возможном рецидиве. Например, решите, что думаете об этом с 15.30 до 15.40 каждый день. Думайте не о самом возможном факте рецидива, а о том что я делаю сегодня, что бы свести к минимуму его риски.

✔️По­про­буй­те от­влечь­ся, переключив свое внимание на новый вид деятельности. Это может быть рисование или другое хобби, прогулка в новом месте, изучение иностранного языка и так далее.

✔️Обратитесь к психологу.

#рецидив #страхрецидива #мыслипокругу

Хотим поделиться с вами отзывом о неврологе-эпилептологе МИБС Петуховой Софье Юрьевне.

«Очень внимательный доктор!
Вот было бы больше звёзд - поставила бы больше! Попала я в центр МИБС с непростой историей - менингиома 3 грейд. Это максимально злокачественная форма этой опухоли. Постоянно рецидивирующее. Соответственно, развилась структурная эпилепсия. Попала сначала к ним на видео ЭЭГ мониторинг с записью сна (тоже, кстати, весьма все комфортно), потом к заведующему на консультацию. Ну заведующий отделением, я полагаю, как человек деловой и занятой, назначил препарат просто в надежде, что он поможет. И он уехал в отпуск. А мне препарат не подошёл. И тут я встретила этого чудесного доктора! На каждой консультации все подробно объясняет, расписывает, может проводиться по полтора часа! Но и этим не ограничивается - всегда на связи! Сама всегда приветлива и доброжелательна!

▫️Понравилось.
Отношение к пациенту! Про таких говорят врач от Бога! Искреннее желание помочь»

Записаться к Софье Юрьевне можно по телефону: +7 (812) 244-04-22.

✨В МИБС состоялась конференция «Опухоли ЦНС. Актуальные вопросы детской нейрохирургии»✨

В прошлую пятницу, 2 февраля 2024 года в Онкологической клинике Медицинского института им. Березина Сергея (МИБС) в пос. Песочный состоялась конференция «Опухоли ЦНС. Актуальные вопросы детской нейрохирургии», организованная сотрудниками МИБС.

В качестве лекторов на конференции выступили ведущие специалисты в области детской онкологии и нейрохирургии, а также молодые врачи с интересной клинической практикой.

❕Всего конференция собрала около 50 очных и более 100 онлайн-участников, в том числе представителей из более чем 15 медицинских организаций: вузов, больниц, федеральных центров и других учреждений.

▫Мероприятие было ориентировано на нейрохирургов, онкологов и врачей смежных специальностей. Участников ждала насыщенная программа, посвященная вопросам детской онкологии, опухолям ЦНС различной локализации, современным методам лечения, разбору сложных и уникальных клинических случаев.

▪После завершения лекционной части участники отправились на экскурсию в Центр протонной терапии МИБС, где подробно обо всех лечебных и диагностических возможностях ЦПТ рассказал заведующий отделением лучевой протонной терапии Воробьев Николай Андреевич.

Завершение конференции прошло в дружеской атмосфере на праздничном ужине.

С уверенностью можем сказать, что цель конференции — обмен опытом в части детской нейрохирургии и улучшение взаимодействия между специалистами, занимающимися лечением опухолей ЦНС у детей — была достигнута.

🔹По инициативе Желудковой Ольги Григорьевны, профессора, д.м.н., главного научного сотрудника НПЦ специализированной медицинской помощи им. В.Ф.Войно-Ясенецкого ДЗМ, эксперта ВАК по детской нейроонкологии было принято решение проводить подобные конференции не реже двух раз в год.

#мибс #конференциямибс #опухолицнс #нейроонкология #желудкова

Часто пациенты спрашивают, можно ли употреблять алкоголь во время химиотерапии.

‼️Прежде всего хотим напомнить, что в таких вопросах всегда нужно консультироваться со своим лечащим врачом. Только он владеет полной информацией о вашем заболевании и может оценить все потенциальные риски употребления алкоголя.

🙋🏻‍♂️Чем может быть опасно употребление алкоголя во время лечения?

Алкоголь может вступать во взаимодействие с химиотерапевтическими, обезболивающими, противорвотными препаратами, а также успокоительными.

Более того, как выяснили учёные, безопасных доз алкоголя не существует вообще. Во время болезни негативный эффект может только усиливаться.

🥃Почему не стоит употреблять алкоголь во время химиотерапии:
✔️это может понизить эффективность препаратов для лечения рака;
✔️увеличить риск возникновения побочных эффектов или усилить имеющиеся;
✔️нанести серьезный ущерб печени, которая итак работает в режиме повышенной нагрузки.

Какие еще эффекты могут наблюдаться из-за употребления алкоголя:

▫️во время химиотерапии может наблюдаться обезвоживание, связанное с диареей, рвотой или учащенным мочеиспусканием, так как алкоголь усиливает обезвоживание организма;

▫️алкоголь может усиливать проявления мукозита в полости рта;

▫️алкоголь обладает раздражающим действием на желудок и может усилить тошноту и рвоту;

▫️при хроническом употреблении алкоголь подавляет функцию костного мозга, влияя на выработку клеток крови;

▫️некоторые химиотерапевтические препараты вызывают периферическую полинейропатию, а регулярное употребление алкоголя усиливает симптоматику;

▫️во время лечения у пациентов могут появляться симптомы депрессивного расстройства, влияние алкоголя в данном случае может усугубить эту проблему.

🧑🏻‍⚕️Если ваш врач разрешил употребить алкоголь, о каких правилах нужно помнить?

1️⃣Соблюдайте умеренность — не более 1 бокала/рюмки в сутки.

2️⃣Откажитесь от употребления алкоголя перед и после приема лекарств.

3️⃣Внимательно следите за своим самочувствием и откажитесь от алкоголя в случае ухудшения или появления каких-либо побочных эффектов лечения.

4️⃣Не бойтесь обращаться к своему лечащему врачу.

🙋🏻‍♀️А если хочешь хочется, но нельзя?
Употребление алкоголя имеет психологическую подоплеку. Подумайте, что именно вас привлекает в этой идее, и как можно получить то же самое без употребления алкоголя. Например, собирайтесь с друзьями и уделяйте общению больше времени, пейте безалкогольные напитки из красивой посуды, больше отдыхайте на свежем воздухе.

👨‍⚕ Онколог-маммолог МИБС стал приглашенным экспертом в группе взаимопомощи

✔️Группы взаимопомощи онкопациентов — это встречи, направленные на взаимную поддержку, помощь и распространение достоверной и актуальной информации для пациентов, столкнувшихся с онкологическим диагнозом.

Одна из таких групп под названием «Вместе быть» проводится на базе МИБС по инициативе благотворительного фонда «Медицина 2.0».
В качестве эксперта на встречу с участниками группы был приглашен онколог-маммолог МИБС Михаил Константинович Гончарук. Михаил Константинович имеет большой опыт ведения пациенток с раком молочной железы, придерживается доказательных методов лечения и постоянно следит за свежими научными открытиями и клиническими рекомендациями в отношении онкологических заболеваний.

Мероприятие прошло 28 февраля и было посвящено раку молочной железы. Для удобства был выбран формат вопросов-ответов. Больше всего участниц группы интересовали сроки и виды обследований после рака молочной железы, вопросы, связанные с лечением, прогнозами, реабилитацией и жизнью после рака. Большой интерес вызвало обсуждение биологии опухолей. Все участницы получили развернутые ответы от Михаила Константиновича.

✨После встречи мы получили большое количество слов благодарности за полезную информацию, предоставленную в доступной и дружелюбной форме.