Публикации

Чем полезен соус Песто

🍵Одним из самых популярных итальянских соусов, полюбившимся по всеми миру, стал Песто с базиликом. Этот соус не только очень вкусный, но и невероятно питательный для организма. Познакомьтесь поближе с ароматной заправкой и попробуйте приготовить его к своему столу 🥄

В составе соуса есть все необходимые компоненты, чтобы поддерживать здоровье организма:

🍶 Растительные и животные жиры способствуют эффективному усвоению витаминов, омега-жирные кислоты, которыми богаты масло, кедровые и другие орехи, стимулируют обновление и укрепление организма, питают мозг и формируют иммунитет.

🧀Белки орехов и сыра поддерживают силу организма и дополняют правильный рацион.

🥬 Большое количество мягкой клетчатки нормализует аппетит, стимулирует перистальтику кишечника, способствует выведению шлаков и не несёт лишних калорий.

🍅 Антиоксиданты омолаживают организм и помогают выводить вредные соединения.

🍇Полный комплекс витаминов и минералов поддерживает здоровье кожи, сердечно-сосудистой, нервной и других систем, а также очищает печень и ЖКТ.

🌶 Антибактериальные вещества способствуют нормализации микрофлоры и борьбе с инфекциями.

🍗 Также соус выводит из крови холестерин, укрепляет сосуды и нормализует давление.

🍽 Соус Песто можно смело вводить в сбалансированное питание, кушать для поддержания организма во время интенсивных занятий спортом, сложной умственной деятельности, зимой — для восполнения витаминных запасов.

🏃‍♂Соус позволяет быстро насытиться, очистить организм, поддерживать бодрость и работоспособность, бороться со стрессом.

Разрушающее влияние курения на организм любого человека заключается в его способности вызывать:

различные виды рака
инфаркт миокарда
инсульт
тромбоэмболию легких
атеросклероз
слепоту
глухоту
облитерирующий эндартериит
импотенцию и фригидность
бесплодие
эмфизему легких
пневмонию
хронический бронхит
разрушение зубной эмали
болезни ЖКТ

Магний является важным микроэлементом, необходимым для многих функций организма - здоровья костей и усвоения кальция, синтеза жирных кислот и белков, нормальной работы нервной системы.
Дефицит магния приводит к мышечным спазмам, усталости, аритмии, вызывает головокружение, тошноту, бессонницу.
Согласно исследованиям (https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/) , магний отвечает за более чем 300 биохимических процессов в организме!
Продукты, богатые магнием, которые следует включить в свой рацион:

✅ Орехи.
Кешью, бразильские орехи и миндаль очень богаты магнием.

✅ Бобовые.
Чечевица, черная фасоль, нут, горох отличные источники магния (и белка!)

✅ Жирная рыба.
Лосось, скумбрия и палтус - рыба с высоким содержанием магния.

✅ Шоколад.
Плитка темного шоколада в 100г содержит около 140мг магния.

✅ Семена.
Чиа, тыква и лен являются одними из продуктов, богатых магнием. Одна столовая ложка семян льна или чиа содержит примерно 50-60 мг магния - это 15-20% дневной нормы.

✅ Авокадо, Бананы.
Эти фрукты содержат около 30мг магния в 100г.

🥦 Сульфорафан — это, конечно, не лекарство. Это питательное вещество, которое естественным образом содержится в пище, и его также можно приобрести в качестве пищевой добавки. Однако в исследовательских целях сульфорафан и другие соединения на основе пищевых продуктов часто называют «лекарствами», когда они обладают терапевтическими свойствами.
Лучший и самый простой способ получить сульфорафан в терапевтических количествах — это употреблять проростки брокколи, так как полностью вызревшая брокколи содержит не так много питательных веществ, хотя всё равно полезно есть обычную брокколи, просто для ясности ума.


⚛ «Учитывая, что сульфорафан является природной биомолекулой, которая была частью рациона питания человека с незапамятных времен, вполне вероятно, что его регулярное потребление при помощи кулинарных практик обеспечивает физиологически значимые количества в системе доставки — продуктах питания — которые безопасны и эффективны в профилактике заболеваний», — говорит эксперт в области здравоохранения Сайер Джи.

Автор: Итан Хафф (Ethan Huff)
Источник: https://www.naturalnews.com/2022-02-02-molecule-broccoli-brain-repair-spike-protein-damage.html

Некоторые специалисты связывают появление болей в спине с достаточно большой системой соединительной ткани, непосредственно относящейся к позвоночнику.

Боль возникает именно в мягких околопозвоночных тканях, к которым относятся мышцы, сухожилия, связки, фасции. Почему мягких? Потому что эти ткани в основном состоят из воды, и об их состоянии из рентгенограммы ничего узнать невозможно.
В таких случаях диагнозы, выставляемые врачами при объяснении болей в спине, могут быть такими:

ревматизм мягких тканей, мышечный ревматизм;
ревматическая миалгия, миозит, фасцит, миофасцит;
фиброзит, фибропатический синдром, миопатоз;
фибромиофасцит, тендиноз, миотендиноз, тендинит, миотендинит…

Но что же такое остеохондроз? К какой позиции врачей относится этот медицинский термин?

В последние годы благодаря собственной медицинской практике и самому расследованию причин болей в спине я стал склоняться к одной позиции.

Мое объяснение не очень вписывается в чисто медицинскую трактовку проблемы, так как я убежден, что остеохондроз — это не болезнь, а расплата человека за непонимание и незнание собственного организма.

Но почему мы так часто страдаем от остеохондроза и не можем справиться с болями в спине без таблеток? Видимо, потому, что сиюминутное избавление от болей в спине большинством специалистов и стало считаться излечением от остеохондроза.

И хотя в дальнейшем возникают рецидивы, и люди, страдающие от таких проблем, вынуждены надевать разного рода корсеты и выполнять рекомендации врачей по ограничению физической деятельности, большинство пациентов предпочитают именно медикаментозное избавление от болей.

Но разве им не хочется избавиться от этих болей навсегда? Моя практика, и прежде всего при работе с пожилыми людьми, доказывает, что желание избавиться от болевых симптомов есть у всех:
чем дольше живет человек, тем больше ему хочется жить, не снижая качества жизни.

Но таблетки же способны заглушить боль лишь на время, более того — наступает момент, когда таблетки уже не помогают, хотя их количество растет. Хочется жить! Но как?

Ваш доктор Сергей Бубновский

Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!

Адреса Центров доктора Бубновского в Челябинске:
📍ул.М.Расковой, 6
📍 ул.Коммуны, 87

тел. для записи на первичную консультацию: (351)200-34-43