Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Центр доктора Бубновского на Коммуны
    "Нейронная сеть строится во время жизни, и сейчас тоже, пока мы с вами разговариваем.

    Она строится каждую секунду, поэтому нельзя читать плохие тексты, нельзя слушать плохую музыку, нельзя есть плохую еду — это все одно и то же, потому что это попадает к вам и ничто никуда не исчезает. Мозг помнит все, мимо чего вы прошли, на что посмотрели, что унюхали и что услышали."

    Татьяна Черниговская, советский И российский учёный в области нейронауки и психолингвистики
    Источник: https://vk.com/wall-79546583_2848
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр доктора Бубновского на Коммуны
    Когда я понял, что часть моих проблем, связанных с позвоночником и суставами, вызвана недостаточным питьевым режимом, я стал буквально заливать себя водой.

    Если был ручей, который высох, то при «наводнении» его русло снова заполняется. И я принялся считать выпитые за день стаканы воды. Зеленый чай с медом тоже годится.
    Каждую следующую неделю я добавлял к водно-питьевому рациону полстакана воды. Первые месяцы я достаточно часто посещал туалет. Но с каждым последующим тренировались и почки, и мочевой пузырь. Хотя терпеть долго «малую нужду» не стоит.

    С годами я выработал свой водно-питьевой ритуал. Выпиваю утром некоторое количество зеленого чая. Признаком достаточности служат мокрая макушка и заход в туалет. Возможно и двух-трехкратное повторение чаепития до выхода из дома.
    Кстати, именно утренний зеленый чай, да еще и с медом, обладает прекрасным слабительным эффектом. А это еще один (громадный для многих людей) повод для обучения своего организма приему большого количества воды.
    Затем выполняю свой ежедневный утренний часовой комплекс упражнений на тренажерах и без них, во время которого выпиваю не меньше поллитра воды (простой). Хорошо при этом потеется. Без смеха! Это один из показателей здоровья.

    Сердечники же страдают потоотделением из-за слабости сердечно-сосудистой системы. Не надо путать. Хотя и им необходимо пройти путь от слабости через пот к здоровью.

    Знаете ли вы, что при активной трудовой деятельности человек через кожу теряет до 25 % воды?! А если вода выходит через поры кожи, значит, при определенных условиях она может через эти же поры поступать обратно. То есть кожа может пить!
    Я приучил себя и к водным процедурам. Люблю душ холодный, контрастный, ванну (с холодной водой), особенно после сна, перегрузки и после сауны (бани).

    Бывая в санаториях или бальнеокурортах, провожу много времени (но обязательно после комплекса физических упражнений) в бассейне, различных ваннах с гидромассажем. Не очень люблю джакузи. Считаю, что вредно (для тазовых органов).

    Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!

    С.М. Бубновский
    Источник: https://vk.com/wall-79546583_2856
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр доктора Бубновского на Коммуны
    Дорогие друзья!
    Приглашаем на программу занятий детей от 2 до 15 лет с нарушениями опорно-двигательного аппарата, детей с ДЦП l-lll (группа GMFCS), синдромом Дауна, «спина Бифида», детей с генетическими нарушениями, которые сопровождаются двигательными нарушениями.

    В программе:
    •• оценка уровня функционального состояния ребенка;
    •• занятия направленные на обучение двигательным навыкам, развитие гибкости и уменьшение спастичности мышц, укрепление мышечного корсета и развитие равновесия;
    •• обучение родителей для проведения дальнейших домашних тренировок;
    •• используются миофасциальные техники и элементы ПНФ-терапии.

    С детьми работает опытный физический терапевт с высшим физкультурным и средним медицинским образованием Лидия Бокова.

    Пробное занятие – 1 500 руб (или в подарок, при покупке абонемента в день занятия).
    Абонемент на 12 занятий – 17 000 рублей.

    Занятия проходят в наших Центрах по адресам: ул. Коммуны, 87 и ул. Расковой, 6а

    Запись у наших администраторов или по телефону 200-34-43
    По всем возникшим у Вас вопросам звоните +7 967 862 3087 (Лидия)
    Источник: https://vk.com/wall-79546583_2870
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр доктора Бубновского на Коммуны
    Друзья и коллеги, мы ищем специалиста в нашу команду!

    В Центр доктора Бубновского в Челябинске требуется (под доподготовку на специальность «кинезитерапевт») врач-терапевт или врач-невролог или врач ЛФК.

    Обязанности:
    — Приём первичных и ведение текущих пациентов.
    — Составление кинезитерапевтическх программ выздоровления.
    — Контроль работы инструкторов.

    Требования:
    — Высшее медицинское образование по специальности (неврология, терапия, ЛФК).

    Условия:
    — График: вт-чт — с 9:00 до 20:00, сб — до 13:00, вс — вых.
    — з/п сдельная, от 70.000 руб.
    — Хороший коллектив.
    — Стабильный поток пациентов.
    — Пересечение ул.Чичерина и пр.Комсомольского.

    Пищите в личку Центра или звоните: +79080810082
    Источник: https://vk.com/wall-79546583_2882
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр доктора Бубновского на Коммуны
    «После 70 от инфаркта не убежишь! Или можно...?». Бубновский озвучил, каким ПЕНСИОНЕРАМ категорически не рекомендует бегать

    У каждого хоть раз, скорее всего, да мелькала мысль: «с завтрашнего дня начну бегать». Многие даже начинали и несколько дней подряд выдерживали такой режим.

    Но с непривычки занятие такое давалось с большим трудом, отчего и появляется вопрос: «Как повысить выносливость при занятиях бегом?».

    Мой вам совет. Я считаю, что бег сам по себе — это достаточно сложное аэробное упражнение, которое направлено на повышение выносливости сердечной мышцы и всей сердечно-сосудистой системы в целом.
    Поэтому бегом заниматься надо постепенно: от простого к сложному, от легкого к тяжелому.

    То есть не надо сразу бежать 5 км — пробегите сначала 100 м, затем 200 м. Посчитайте пульс. Затем пробегите полкилометра и посмотрите, как реагируют на такие нагрузки ваши мышцы. После бега обязательно выполните растяжку мышц нижних конечностей и спины.

    До бега посчитайте пульс. Безопасный пульс можно рассчитать так: 220 — возраст + 10 % для молодых людей, а для старшей возрастной группы это будет 140–145 ударов в минуту.
    В случае если через 5 минут пульс восстанавливается близко к норме, то это уже хорошая нагрузка. Бег трусцой в 1980-е годы называли бегом от инфаркта.

    Для здоровья и выносливости сердца нужно бегать не менее 12–15 минут и следить за пульсом. Но многие люди почему-то относятся к бегу несерьезно:

    как только у человека возникают проблемы с лишним весом или появляется желание заняться физкультурой, он сразу надевает кроссовки и выходит на улицу бегать.
    Нельзя сразу бежать — сначала походите по лестнице, потом по пересеченной местности, а уже потом начинайте бегать.

    Старшей возрастной группе, особенно не рекомендую:
    И я не рекомендую бегать по асфальту в городе — бегать можно только по грунту и в хороших кроссовках.
    Я не рекомендую бегать, если вы не умеете это делать правильно, то есть если вы не прошли обучение у легкоатлета, который научил вас бегать.
    Я не рекомендую бегать людям с избыточным весом, и я категорически не рекомендую бегать с болями в суставах или с больными суставами.
    Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!

    Получите индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.
    Источник: https://vk.com/wall-79546583_2885
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение